ছবি সংগৃহীত   গর্ভাবস্থায় খাবার-দাবারের প্রতি যত্নবান হতে হবে। গর্ভাবস্থায় কয়েকটি খাবারকে ডায়েটে রাখা খুবই জরুরি। অন্যথায় শরীর ও স্বাস্থ্যের বেজে যেতে পারে বারোটা। তাই আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অবশ্যই এই খাবারগুলোকে জায়গা করে দিন। তারপর এদেরকে ডায়েটে করে দিন জায়গা।   ​দুগ্ধজাত খাবারে রাখুন ভরসা​ এই সময় শরীরে প্রোটিন এবং ক্যালশিয়ামের চাহিদা বাড়ে। আর এই ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   গর্ভকাল একজন নারীর জন্য আনন্দের। তেমনি সতর্ক থাকারও সময়। এই সময়ে নারীদের খাওয়া-দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। এই সময় বাইরের খাবার থেকে মুখ ফেরাতে হবে গর্ভবতী নারীদের। তেমনই নিজের ও সন্তানের স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে কিছু পানীয় থেকেও দূরত্ব বজায় রাখতে হবে।   গর্ভকালীন সময়ে প্রত্যেক নারীকের একটু সাবধানে থাকতে হয়। ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   বর্ষাকালে ছোট-বড় অনেকেরই পেটের সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে শিশুরা সবচেয়ে বেশি পেটের সমস্যায় ভোগে। কিন্তু তারা বড়দের মতো মুখ ফুটে বলতে পারে না। তাই বাবা-মাকে এ ব্যাপারে সচেতন থাকতে হবে। শিশুর পেট খারাপ হলে কিছু ঘরোয়া টোটকায় ভরসা রাখতে পারেন। জানুন এসব হোম রেমিডিজ সম্পর্কে।   বর্ষা মানেই কিছু ভাইরাস ও ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   বাবা-মা হওয়া প্রায় সবার কাছেই জীবনের সবচেয়ে আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা। এই খুশির সঙ্গে বেড়ে যায় দায়িত্বও। মা-বাবা দুজনে মিলে সন্তানের দেখাশোনা করলেও ছোট ছোট প্রতিটি বিষয়ে মাকে বাড়তি যত্ন নিতে হয়। বিশেষ করে কেউ যদি নতুন মা হয়ে থাকেন এবং প্রথমবারের মতো এই দায়িত্ব পালন করতে যাচ্ছেন, তাহলে শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় কিছু ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   নতুন মায়েদের খাবার-দাবারের প্রতি বেশি মনোযোগী হওয়া উচিত। বিশেষ করে তাদের সকালের নাস্তায় পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। না হলে দিনভর ক্লান্তি ভর করতে পারে। জানুন নতুন মায়েরা সকালের নাস্তায় কোন কোন খাবার বেশি খাবেন। পেঁপে থাকুক পাতে​ গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়ায় বারণ থাকে। তবে ডেলিভারির পর আর সেই নিষেধাজ্ঞা সাধারণত থাকে না। তাই ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা একটি পরিচিত সমস্যা। অন্তঃসত্ত্বাদের কাছ থেকে প্রায়ই এ ধরনের সমস্যার কথা শোনা যায়। এছাড়া এ সময় আরও কিছু সমস্যার কথা শোনা যায়। এসব ব্যথা মাতৃত্বকালীন সময়কে কঠিন করে তোলে। তাই এ বিষয়ে আমাদের আরো যত্নবান হতে হবে।   গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতি চারজনে তিনজন নারী গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা সমস্যায় ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অধ্যাপক ডা. ইকবাল হাসান মাহমুদ :সকষ্ট একটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য সমস্যা। গর্ভাবস্থায় অনেক মায়েদের শ্বাসকষ্ট হয়। এর কারণ কী? স্বাভাবিক গর্ভাবস্থায় ফুসফুস পরিবর্তন ডায়াফ্রাম বলে বুক ও পেটের মাঝে যে দেয়াল বা পর্দা থাকে সেটা ৪ সেমি ওপরে ওঠে যায়। আড়াআড়িভাবে ছাতি দুই সে.মিটারের মতো বেড়ে যায়।   হরমোনের আধিক্য শ্বাসনালির ঝিল্লির পর্দার (মিউকাস ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   বর্তমানে এসি প্রয়োজনীয় একটি যন্ত্রে পরিণত হয়েছে। তাইতো উচ্চবিত্তদের পাশাপাশি মধ্যবিত্তদের ঘরেও জায়গা হচ্ছে এসির। গরমের তীব্রতা দিন দিন বেড়ে চলাই এর অন্যতম কারণ। বাড়িতে এসি থাকলে তীব্র গরমেও একটু স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলা যায় ঠান্ডা বাতাসে। বড়দের জন্য নাহয় ঠিক আছে কিন্তু সদ্যজাত শিশুর জন্য এসি কতটা সঠিক? যাদের বাড়িতে নবজাতক রয়েছে, ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   কোল্ড ড্রিংকস বা কোমল পানীয় পান করতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়াই কঠিন। কিন্তু আপনি যদি হবু মা হয়ে থাকেন তবে এখনই সাবধান হোন। ভুলেও কোমল পানীয়তে চুমুক দেবেন না। কেননা, গর্ভকালে এই পানীয় খেলে নিজের তো ক্ষতি হবেই, গর্ভের শিশুর নানা সমস্যা দেখা দেবে।   চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে, কোল্ড ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনেক শিশুর দাঁত দুর্বল। তাই তারা শক্তি জিনিস খেতে বেকায়দায় পড়ে। ভালো খবর হল, কয়েকটি পরিচিত খাবার নিয়মিত খেলে কিন্তু অনায়াসে সন্তানের দাঁতের জোর বাড়িয়ে ফেলা সম্ভব। আর সেই সব খাবার সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন এই প্রতিবেদনে। শিশুদের দাঁতের স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখতেই হবে। নইলে অচিরেই তারা ক্যাবিটিস থেকে শুরু করে একাধিক জটিল ...বিস্তারিত