সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক : খাওয়ার পর ব্যায়াম! এটা উচিত? নাকি উচিত নয়? এই প্রশ্ন মনকে প্রায়শই বিভ্রান্ত করে। যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ও পুষ্টিবিদ নিকোলেট পেস এবং ‘ফিটনেস ট্রেইনার’ বালটাজার ভিয়ানুয়েভা এই বিষয়ে রিয়েল সিম্পল ডটকম-এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে  বলেন, ‘খাওয়ার পর ব্যায়াম করা যায়, তবে তার ধরন ও সময় নির্ভর করে মূলত- কী ...বিস্তারিত

বাংলাদেশ একটি উচ্চ আর্দ্রতার দেশ। এই আর্দ্রতা বা স্যাঁতস্যাঁতে ভাব কেবল প্রতি ঋতুতে অস্বস্তি নিয়ে আসে না বরং গৃহস্থালির কাজে কর্মে, বিশেষ করে কাপড় ধোয়া ও শুকানোর ক্ষেত্রে প্রতিবন্ধকতা তৈরি করে। এ কারণে কাপড় ধোয়া ও শুকানোর সব ধাপ পার করার পরও কাপড়ে থেকে যেতে পারে বাসি গন্ধ বা আরও খারাপ হলে বাসা বাঁধতে পারে ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   লাইফস্টাইল ডেস্ক :  খাবার, ওষুধ বা প্রয়োজনীয় কিছু কেনার সময় মেয়াদ দেখে কেনেন নিশ্চয়ই। মেয়াদোত্তীর্ণ কোনো পণ্য ব্যবহার করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। কিন্তু কখনো কি ভেবেছেন গরম থেকে বাঁচতে যে এসি ব্যবহার করেন, তার কোনো মেয়াদ আছে?   এসির বাক্সে কোনো তারিখ দেওয়া থাকে না। তাই অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে, কত ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি লাইফস্টাইল ডেস্ক  :আমরা সবাই জানি যে কার্বোহাইড্রেট শরীরকে জ্বালানি দেয়। এটি শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে ভারসাম্য রাখাও জরুরি। অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট ধীরে ধীরে নানা শারীরিক অসুবিধার সৃষ্টি করতে পারে। কিছু লক্ষণ এত সূক্ষ্ম যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সেগুলো নজর এড়িয়ে যায়। তাই খাবারের তালিকায় অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট রাখা যাবে না। এ জাতীয় খাবার অতিরিক্ত খেলে শরীরে ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক : দীর্ঘজীবন বা ‘লংজিভিটি’ নিয়ে কাজ করা বিশেষজ্ঞ ড. জোসেফ এ্যান্টুন বলছেন, আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসেই লুকিয়ে রয়েছে দীর্ঘায়ুর চাবিকাঠি। তাঁর মতে, অতিরিক্ত প্রাণিজ প্রোটিন শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, কারণ এটি ইনসুলিন-লাইক গ্রোথ ফ্যাক্টর-১ (IGF-1) হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা দীর্ঘমেয়াদে আয়ু কমাতে পারে।   বেশি প্রোটিন কেন ক্ষতিকর? প্রাণিজ ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক : অনেক সময় শরীরে পেটের মেদ কমানো কঠিন হয়ে দাঁড়ায়, যদিও জীবনযাপনের অভ্যাস ঠিক থাকে। অতিরিক্ত মিষ্টি, ভাজাপোড়া বা বসে থাকার অভ্যাস না থাকলেও পেটের মেদ কমছে না? তখন খাদ্যতালিকায় কিছু বিশেষ সবজি রাখলে সাহায্য পাওয়া যায়।   পুষ্টিবিদরা বলছেন, খাদ্যে এমন সব সবজি রাখা জরুরি যেগুলোতে ক্যালোরি কম এবং ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি লাইফস্টাইল ডেস্ক :আমাদের শরীরের সুস্থতার জন্য হাড়ের যত্ন নেওয়া জরুরি। এখন আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, হাড় তো দেখা যায় না, তাহলে কী করে তার যত্ন নেবেন! আসলে আমাদের খাওয়া বিভিন্ন খাবারই শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে। এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো হাড়ের জন্য বেশ উপকারী। সেসব খাবার নিয়মিত খেতে হবে। এতে হাড় মজবুত ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   লাইফস্টাইল ডেস্ক : বৃষ্টি আসার নির্দিষ্ট কোনো সময় থাকে না। এই আকাশ ভালো তো কিছুক্ষণের মধ্যেই ঝুম বৃষ্টি। বৃষ্টির দিনে চামড়ার জুতা রক্ষা করা একটু কঠিন। পানিতে ভিজে গেলেই চামড়া নরম হয়ে যেতে পারে, রং উঠে যেতে পারে বা ফেটে যেতে পারে।   তবে কিছু সহজ যত্নে চামড়ার জুতাকে দীর্ঘদিন ভালো রাখা ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক : সস্তা ও সহজলভ্য ফল হচ্ছে কলা। প্রতিটি বাড়িতেই কম বেশি এই ফল খাওয়া হয়ে থাকে। কলার মধ্যে থাকা স্বাস্থ্যকর গুণাবলি শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগাতে কাজ করে। তাই মানুষ সকালের নাশতাতে এটি সবচেয়ে বেশি খেতে পছন্দ করে।   এছাড়া ক্যালরির চাহিদা মেটাতে সবচেয়ে সহজলভ্য ফল কলা। কলায় থাকা ক্যালরির পরিমাণ ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   লাইফস্টাইল ডেস্ক :শরীর সুস্থ রাখতে সব ধরনের ভিটামিনই গুরুত্বপূর্ণ। তবে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে তা বেশ কিছু জটিল শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। এই ভিটামিনের অভাবে ক্লান্তি, পেশিতে টান, হাড়ে ব্যথা থেকে শুরু করে মন খারাপ বা মুড সুইংয়ের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।   এমনকি চুল পড়া, ঘন ঘন ঠাণ্ডা লাগা ...বিস্তারিত