আমাদের প্রতিদিনের খাবারের স্বাদ নির্ভর করে লবণে। রান্না লবণ কম বা বেশি হলে সেটার স্বাদ নষ্ট হয়।

আয়োডিনযুক্ত লবণ আমাদের গলগণ্ড রোগ প্রতিরোধ করে। তবে অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ বিশেষ করে খাবার সময় কাঁচা লবণ বা পাতে লবণ নেওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এর ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়।

কারণ আমরা যে লবণ খাই তার অন্যতম উপাদান হলো সোডিয়াম। রক্তে এ সোডিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে কিডনি বা বৃক্ক। সাধারণ অবস্থায় রক্তে যে পরিমাণ সোডিয়াম থাকে পাতে লবণ খেলে তার পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলে অতিরিক্ত পরিমাণ সোডিয়াম বৃক্কের মাধ্যমে মূত্র পরিণত হয়না। বরং আবার রক্তে চলে আসে। আর সোডিয়াম পানিগ্রাহী বলে রক্তে পানির পরিমাণ বেড়ে যায়। এই অতিরিক্ত পরিমাণ পানি রক্তনালিতে বেশি চাপ প্রয়োগ করে। ফলে রক্তের চাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়। এতে রক্তচাপ বেড়ে যায়।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, সোডিয়াম শরীরের জন্য উপকারি হলেও বেশি পরিমাণ সোডিয়াম ক্ষতিকর। তাই হৃদরোগের হাত থেকে বাঁচতে হলে পাতে বাড়তি লবণ খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

• »   তীব্র গরমে হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়লে করণীয়
• »   এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
• »   ঈদে ঘুরতে যাচ্ছেন? যেভাবে বাঁচাবেন খরচ
• »   গরম থেকে বাঁচতে আইসক্রিম খাওয়া কি ঠিক?
• »   সঙ্গীকে ভালো লাগছে না, তবুও কেন একসঙ্গে থাকা?
• »   হোটেল রুমে এসব খাবার না আনিয়ে খাওয়াই ভালো
• »   টমেটো কেন খাবেন?
• »   স্টিল, প্লাস্টিক না তামার পাত্রে পানি রাখা সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
• »   ইফতারে লেবুর শরবত খেলে কী হয়?
• »   কাপড় ধোয়ার ঝামেলা ছাড়াই কাটুক এবারের রমজান