সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক : রঙিন শাকসবজির মধ্যে অন্যতম মিষ্টি কুমড়া। মিষ্টি কুমড়া শুধু রান্নায় স্বাদই বাড়ায় না, বরং এটি একটি শক্তিশালী পুষ্টিসমৃদ্ধ সবজি। সহজলভ্য ও সাশ্রয়ী এই সবজিটি নিয়মিত খেলে শরীর পায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ উপাদান। মিষ্টি কুমড়া শরীরের জন্য এক বিশেষ সুপারফুড। চলুন জেনে নিই মিষ্টি কুমড়ার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা- ভিটামিনে ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক : অনেকেই খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর সবজি যোগ করছেন। সেই তালিকায় অন্যতম জনপ্রিয় সবজি ব্রোকলি।প্রোটিনসমৃদ্ধ চিকেনের সঙ্গে ব্রোকলি মিলিয়ে রান্না করলে স্বাদ বাড়ে, আবার এক প্লেটেই পাওয়া যায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি। কম তেল-মসলা দিয়ে সহজভাবে তৈরি করা যায় বলে দৈনন্দিন খাবার কিংবা হালকা খাবার হিসেবে রাখতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক বাড়িতে কীভাবে ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকাল তার নিজস্ব আকর্ষণ নিয়ে আসে- ব ঝলমলে সকাল, উজ্জ্বল রোদ, উষ্ণ পানীয় এবং আরামদায়ক খাবার। কিন্তু যারা তীব্র শীতের মধ্য দিয়ে বাস করেন, তাদের জন্য এই ঋতু চ্যালেঞ্জও নিয়ে আসে, বিশেষ করে হৃদরোগের জন্য। শীতকালে সর্দি, ফ্লু এবং জ্বর বেড়ে গেলেও, সবচেয়ে বড় উদ্বেগ হলো হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক :  সকালের নাশতায় ডিম খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই। তবে সেদ্ধ নাকি পোচ— কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর— তা নিয়ে দ্বিধায় পড়েন অনেকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দুটোই পুষ্টিকর হলেও স্বাস্থ্যাবস্থা ও খাদ্যাভ্যাস অনুযায়ী উপকারিতা ভিন্ন হতে পারে। নিচে তুলনামূলক বিশ্লেষণ দেওয়া হলো- দেখে নিন ডিম সেদ্ধর সুবিধা- ১. অতিরিক্ত তেল বা মসলার প্রয়োজন হয় না, ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   লাইফস্টাইল ডেস্ক : যতই ওষুধ খান না কেন, লিভার ভালো রাখতে চাইলে অবশ্যই জীবনযাপনে পরিবর্তন আনতে হবে। প্রোটিন, কোলেস্টেরল উৎপাদন থেকে শুরু করে শরীর থেকে টক্সিন বের করার কাজ করে লিভার। তাই এই অঙ্গে প্রদাহ দেখা দিলে নানা সমস্যা দেখা দেয়। সমস্যা হলো, লিভারে যে ফ্যাট জমে তা অনেকসময় বাইরে থেকে বোঝা ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক : সুপারফুডগুলোর মধ্যে অন্যতম হওয়ায় বাদামকে শুকনা ফলের রাজা বলা হয়। ছোটবেলা থেকেই আমরা বাদামের নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা শুনে বড় হয়েছি। তবে শীতকালে বাদাম খাওয়ার সঠিক পদ্ধতি নিয়ে অনেকেরই বিভ্রান্তি থাকে। বাদামে থাকে প্রোটিন, ফাইবার, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিডসহ বহু পুষ্টি উপাদান, যা শরীরকে সম্পূর্ণ পুষ্টি জোগায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বাদামের ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীরের একটি অপরিহার্য অঙ্গ কান। এটি আমাদের শুনতে সাহায্য করে এবং শ্রবণশক্তির ভারসাম্য বজায় রাখে। কানে কোনো সমস্যা হলে তার প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কেও। অনেকসময় আমরা কানে তীব্র ব্যথা কিংবা শ্রবণশক্তি হারানোর লক্ষণগুলো উপেক্ষা করি। কিন্তু এসব লক্ষণ হতে পারে কানের পর্দা ফেটে যাওয়ার কারণ। কানের পর্দা ফেটে যায় কেন? ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক : ডিম পুষ্টিগুণসম্পন্ন ও স্বাস্থ্যকর খাবার। সকালের নাশতায় একটি বা দুটি ডিম শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। ডিমে থাকা প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল ও স্বাস্থ্যকর চর্বি দিনের কাজের শক্তি জোগায় এবং সামগ্রিক সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, নিয়মিত নাশতায় ডিম রাখলে ওজন নিয়ন্ত্রণ থেকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা—দুটোই বাড়ে। ১. দীর্ঘসময় পেট ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক : লিভার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি। এর কাজ হলো ডিটক্সিফাই করা, চর্বি ভেঙে ফেলা, পুষ্টি প্রক্রিয়াজাত করা এবং সিস্টেমকে সচল রাখা। আমাদের খাদ্যাভ্যাস, পরিবেশগত কারণ ইত্যাদি অনেক সময় লিভারকে অতিরিক্ত চাপে ফেলে দেয়। তাই লিভারকে সুস্থ রাখাটাও বেশ জরুটি। তবে, সঠিকভাবে পরিষ্কার করার জন্য খুব বেশি কিছু করার প্রয়োজন ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক :  মাছ ভাজার তেল বেশি হয়ে গেলে পরের দিন আবার সেই তেল দিয়েই মাছের ঝোল বানিয়ে ফেলার প্রচলন অনেক বাড়িতেই রয়েছে। লুচির তেলে আলু ভাজা, ডিম ভাজা, বেগুন ভাজা তো হয়েই থাকে। বাড়ির গৃহিণীরা সোনলি রঙের পোড়া তেল এমন সাবধানে তুলে রাখেন যেন সত্যিই কোনো কাজের জিনিস আগলে রাখছেন। সম্প্রতি ...বিস্তারিত