ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেরই এক কাপ চা বা কফি পানের অভ্যাস রয়েছে। কিন্তু এ ধরনের উত্তেজক পানীয় ঘুম থেকে উঠেই পান করা কতটা স্বাস্থ্যকর? স্নায়ুবিজ্ঞানের মতে, ঘুম থেকে ওঠার পরপরই আমাদের শরীর নিজেই জেগে ওঠার একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া শুরু করে। এই সময় শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা ৫০ ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক  : গরম হোক বা শীত, ফ্রিজের প্রয়োজন সারা বছরই থাকে। তবে অন্যান্য ইলেকট্রনিক যন্ত্রের মতো ফ্রিজেও সময়ের সঙ্গে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে পুরনো হয়ে গেলে ফ্রিজ থেকে পানি পড়ার মতো সমস্যা অনেকেরই দেখা যায়। এর জন্য প্রতিবার মেকানিক ডাকার প্রয়োজন হয় না, বরং ঘরে বসেই এই সমস্যার ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : টমেটো একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর সবজি। শীতকালীন সবজি হলেও বর্তমানে সারা বছরই টমেটো পাওয়া যায়। কাঁচা কিংবা পাকা-দুইভাবেই এটি খাওয়া যায়। খাবারের স্বাদ বাড়াতে টমেটোর জুড়ি মেলা ভার। অনেকেই সালাদে টমেটো খান। শুধু স্বাদ বাড়ানোই নয়, টমেটো দিয়ে তৈরি হয় নানা ধরনের কেচাপ ও সসও। টমেটোর পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা-  ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : গরমের এই সময়ে ত্বকে ঘাম, ধুলাবালি আর অতিরিক্ত তৈলাক্তভাবের কারণে নানা সমস্যা দেখা দেয়। ত্বক হয়ে পড়ে রুক্ষ, নিস্তেজ ও প্রাণহীন। এমন পরিস্থিতিতে প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে অ্যালোভেরা হতে পারে দারুণ এক সমাধান। ত্বককে ঠান্ডা রাখা, ব্রণ কমানো এবং উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে অ্যালোভেরার ফেসপ্যাক বেশ কার্যকর। অ্যালোভেরায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : শীতের মৌসুমে বাজারে পাওয়া যায় রসাল ও গাঢ় লাল রঙের বিটরুট। শুধু রঙেই নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর এই সবজি। নিয়মিত খাদ্য তালিকায় বিটরুট যুক্ত করলে শরীর পায় ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। বিটরুটকে সুপারফুডও বলা হয়। শরীরের রক্তশূন্যতা দূর করা থেকে শুরু করে ত্বক উজ্জ্বল রাখাসহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে বিটরুট। ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : সকালে খালি পেটে ভেজানো পানি পান করলে শরীরে দ্রুত পুষ্টি ও শক্তি জোগায়। পুষ্টিগুণে ভরপুর খেজুর সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই পানি পান করলে শরীর পায় নানা পুষ্টিগুণ। খেজুর ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আঁশে ভরপুর, যা আমাদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন উন্নতি ঘটায়। তাই নিয়মিত এই অভ্যাস শরীরকে ভেতর থেকে ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ফলমূল খাওয়ার বিকল্প নেই। তবে বর্তমান বাজার পরিস্থিতিতে ফল কেনার সময় বাড়তি সতর্কতা জরুরি হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে পেঁপের মতো ফল দ্রুত পাকাতে অনেক সময় ক্ষতিকর রাসায়নিক ব্যবহার করা হচ্ছে, যা মানবস্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ঝুঁকিপূর্ণ। বাজারে উজ্জ্বল রং ও নিখুঁত আকৃতির পেঁপে দেখতে আকর্ষণীয় হলেও এর ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : রাতে ফোন ঘাঁটতে ঘাঁটতেই অনেকে ঘুমিয়ে পড়েন, আবার সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রথম কাজ হয় মোবাইল হাতে নেওয়া। নোটিফিকেশন দেখা, সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করা—এ অভ্যাস এখন অনেকেরই। কিন্তু ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল দেখার অভ্যাস শরীর ও মনের ওপর নানা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মস্তিষ্কের ওপর চাপ বাড়ে ঘুমের সময় ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক  :  অনেকেরই প্রিয় তরকারির তালিকার রয়েছে উচ্ছে বা করলা। বিশেষ করে গরমের দিনে দুপুরের খাবার পাতে করলা ভাজি, করলার ঝোল খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে। পুষ্টিগুণে ভরপুর সবজিটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও কার্যকরী ভূমিকা রাখে। তবে এই উপকারি সবজিটিই ক্ষতির কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত করলা খেলে কী হয়, চলুন জানা যাক- ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : প্রতিদিনের একঘেয়ে রান্নায় একটু খানি ধনে পাতা দিলে রান্নার স্বাদ-গন্ধ এক নিমেষে বদলে যায়। তবে ধনে পাতার বিভিন্ন ওষধিগুণ থাকার পাশাপাশি কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। অতিরিক্ত ধনে পাতা খেলে তা লিভারের কার্যক্ষমতাকে প্রভাবিত করে থাকে। যাতে সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না লিভার। এক বিশেষ ধরণের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে ধনে ...বিস্তারিত