ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক  :আমাদের খাদ্যতালিকায় থাকা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ছোলা। এটি প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলে সমৃদ্ধ। ইফতারে ছোলাকে সুপারফুড বলা যায়। এতে আছে উচ্চমাত্রার ডায়েটারি ফাইবার, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারি।   প্রশ্ন হচ্ছে, ছোলা কীভাবে খাওয়া উচিত? কাঁচা না সেদ্ধ? কীভাবে ছোলা খেলে ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : তাজা মাংস খেতে ভালো লাগে। কিন্তু সেই মাংস বাসি হতে হতে যে স্বাদের মাত্রা বাড়তে থাকে। শুধু মাংস নয় শুঁটকি ভুনা, ডাল, লাউয়ের তরকারির মতো আরও কিছু তরকারি রয়েছে যা তাজার চেয়ে বাসি খেলে মজা লাগে বেশি।   কিছু খাবার বাসি খেতে বেশি ভালো লাগে কেন? এটা কি কেবল ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক :রমজানে পানিশূন্যতা ত্বকে অনেক বড় প্রভাব ফেলে। এ শূন্যতা পূরণে রোজাদারকে সন্ধ্যার পরের সময় যথাযথভাবে কাজে লাগাতে হবে। সাহরি ও ইফতারে অন্যান্য খাবারের সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে। তাই জেনে নিন প্রয়োজনীয় সহজ টিপস-   রোজা ভাঙার পরে ঝাঁঝালো, চিনিযুক্ত পানীয় এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন। এর পরিবর্তে শসা, পুদিনা ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : রমজান মাসে সেহরি হলো সারাদিনের রোজার জন্য শক্তি জোগানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। তবে, সেহরিতে কিছু খাবার এড়িয়ে চলা উচিত, যা শরীরে অস্বস্তি, পানিশূন্যতা বা শারীরিক দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলো সেহরিতে এড়িয়ে চলা উচিত:   ১. অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার চিপস, প্যাকেটজাত স্ন্যাকস, আচার বা ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত লাইফস্টাইল ডেস্ক :ডিম প্রোটিনের অন্যতম সেরা উৎস। ডিমকে প্রোটিনের অন্যতম সেরা উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়। কারণ প্রতিটি ডিমে প্রায় ৬ গ্রাম প্রোটিন থাকে। তবে কিছু শাক-সবজি প্রতি পরিবেশনে প্রোটিনের পরিমাণের দিক থেকে ডিমকে ছাড়িয়ে যেতে পারে। ডিম প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস হলেও, কিছু শাকসবজি এই ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টেও সমৃদ্ধ। প্রোটিন সমৃদ্ধ বিভিন্ন ধরণের শাক-সবজি প্রতিদিনের ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক :আদিকাল থেকে রূপচর্চায় তেলের ব্যবহার চলে আসছে। এই তেলের প্রশংসায় পঞ্চমুখ সবাই। এদের কেউ চুল মজবুত করে, কেউ অ্যাকনে কমায়, কেউ বা ত্বক আর্দ্র রাখে, আবার কেউ ত্বক এবং চুল উভয় ক্ষেত্রেই সমান ভূমিকা পালন করে। তাদের গুণাগুণগুলোও চোখ বুলিয়ে নেওয়া যাক।   জোজোবা অয়েল : আজকাল এর ব্যবহার এতটাই ...বিস্তারিত

ঈদ উৎসবকে আরও জমজমাট করে তুলতে চলে এসেছে শীর্ষ ফুটওয়্যার ব্র্যান্ড বাটা’র নতুন কালেকশন – স্টারলাইট! অনন্য এই কালেকশন আপনার বাহ্যিক সৌন্দর্যের পাশাপাশি, ঈদের আনন্দকেও বহুগুণ বাড়িয়ে তুলবে। আপনার রুচি ক্ল্যাসিক বা আধুনিক – যেমনই হোক না কেন, বাটা’র নতুন এই কালেকশন আপনার প্রতিটি মুহূর্তকে আরও বেশি আনন্দদায়ক ও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে।   বাটা স্টারলাইট ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক :  চুল নিয়ে এক্সপেরিমেন্টে এখন নারী-পুরুষ কোনো বাছবিচার নেই। হেয়ার জেল থেকে হেয়ার কালার, ব্যবহারে পিছিয়ে নেই কেউ। কিন্তু আপনি যেসব পণ্য ব্যবহার করছেন, এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি না, কখনো ভেবেছেন? প্রতি ১০ জন পুরুষের প্রায় চারজন হেয়ারফল বা টাক সমস্যার শিকার। এ ক্ষেত্রে কিছু বিষয় মেনে চললেই মিলবে ...বিস্তারিত

ছবি : সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : ডিমের মতো সস্তা ও পুষ্টিকর খাবার কমই আছে। বিরল পুষ্টির ভাণ্ডার ডিম। সকালের নাস্তাসহ দিনের নানা সময়ে ডিম খাওয়া যায়। সাধারণত দুই রকমের ডিমের বিক্রি সব থেকে বেশি। একটি হলো দেশি মুরগির ডিম, অন্যটি পোলট্রি মুরগির ডিম।   যখন গৃহপালিত মুরগির ডিম বিক্রি করা হয়, তখন তাকে বলা ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক : আমাদের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে লিভারের সমস্যা বাড়ছে। লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর ডায়েট থাকলেও কখনো কখনো আমাদের কেবল সহজ, দৈনন্দিন সমাধানের প্রয়োজন হয়। এক্ষেত্রে একটি উপকারী উপায় হতে পারে বিভিন্ন ধরনের ফল খাওয়া। ফ্লোরিডার গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ড. জোসেফ সালহাব লিভারকে সুস্থ রাখার জন্য পাঁচটি সেরা ফলের কথা উল্লেখ করেছেন। তার আগে ...বিস্তারিত