ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : সকালের ওয়ার্কআউটের জন্য আরামদায়ক বিছানা ত্যাগে অদম্য শক্তি প্রয়োজন-পাশাপাশি ওয়ার্কআউটের সময় শরীরে শক্তির মাত্রা বাড়াতে, ওয়ার্কআউটের আগে কেমন খাবার খাওয়া উচিত? একজন পুষ্টিবিদ বলে দিতে পারবেন আপনার কী প্রয়োজন… প্রি-ওয়ার্কআউট ডায়েট চার্ট : মুম্বাইয়ের স্যার এইচ এন রিলায়েন্স ফাউন্ডেশন হাসপাতালের ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান বেদিকা প্রেমানির মতে, ‘প্রি-ওয়ার্কআউট ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট খাবার ...বিস্তারিত

এখন প্রত্যেক বাসা-বাড়িতে রঙিন টেলিভিশন। নানা মাপের, নানা ডিজাইনের। অথচ, একটা সময় টেলিভিশন মানে ছিল ভারি বড় আকারের বাক্স সদৃশ জিনিস, যা বসার ঘরের এককোণে রাখা হত। টেলিভিশনে দেখা যেত কেবল নির্ধারিত কিছু অনুষ্ঠান আর খবর। নিজের সুবিধা মত অনুষ্ঠান দেখার কোন সুযোগ ছিলো না। আবিষ্কারের পর থেকে ধাপে ধাপে নতুন প্রযুক্তি সংযোজনের মাধ্যমে সাধারণ ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক :  সব ফলই স্বাস্থ্যকর। এ কথা যেমন সত্য, তেমনি এটাও সত্য যে ডায়াবেটিক ও প্রি-ডায়াবেটিকে আক্রান্তদের জন্য সব ফল উপযোগী নয়। অনেক ফলের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি হওয়ায় সেগুলো রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে দিতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর।   তবে এর মানে এই নয় যে ডায়াবেটিক রোগীদের সব ...বিস্তারিত

দেশের জনপ্রিয় ফুটওয়্যার ব্র্যান্ড বাটা বাংলাদেশ কর্মব্যস্ত নারীদের জন্য নিয়ে এসেছে নতুন জুতার কালেকশন ‘ভিক্টোরিয়া ব্যালেরিনা’। এই কালেকশন শুধু আধুনিক ও নান্দনিকই নয়, রুচিশীল ও আত্মবিশ্বাসী নারীর ব্যক্তিত্ব প্রকাশেও অনন্য। নারীর স্বাচ্ছন্দ্য ও আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে চলার ভাবনাকে কেন্দ্র করেই বাটা বাংলাদেশ নিয়ে এসেছে বহুল প্রতীক্ষিত ‘ভিক্টোরিয়া ব্যালেরিনা’ কালেকশন। এতে রয়েছে উন্নত মানের কুশনিং, বাতাস চলাচলযোগ্য ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক :  দানাদার খাবারের মধ্যে কাজু বাদামের জুড়ি নেই। কাজু বাদাম চিবিয়ে ও রান্না করেও খাওয়া যায়। এটি রান্নায় স্বাদ বৃদ্ধি করে। বিশেষ করে ফিরনি, সেমাইয়ে অনন্য স্বাদ যোগ করে।   কাজু বাদামে এত পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়, যা প্রায় রান্না করা মাংশে পাওয়া প্রোটিনের সমান। এ ছাড়া এতে অনেক বেশি ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক :  প্রজনন স্বাস্থ্য নিয়ে সাধারণত চিকিৎসা কিংবা ফার্টিলিটি ক্লিনিকের কথা আগে মাথায় আসে। তবে সম্প্রতি একজন পুষ্টিবিদ ভিটামিন ‘ই’–এর গুরুত্ব নিয়ে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি তুলে ধরেছেন। তার মতে, এই ভিটামিন শুধু ত্বক ও চুলের জন্য নয়, প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতেও এটি খুব কার্যকর।   পুরুষদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ই অক্সিডেটিভ স্ট্রেস (শরীরে ক্ষতিকর ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক :  লিভার মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ, যা শরীরের প্রাকৃতিক ‘ডিটক্স মেশিন’ হিসেবে কাজ করে। এটি রক্ত থেকে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ ছেঁকে বের করে দেয়, ওষুধ এবং অ্যালকোহলের বিপাক ঘটায়, এবং হজমে সহায়তা করে পিত্তরস উৎপাদনের মাধ্যমে। এ ছাড়াও, এটি ভিটামিন ও খনিজ সংরক্ষণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, রক্ত ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   লাইফস্টাইল ডেস্ক :বর্ষাকালে পানিবাহিত ও ছোঁয়াচে রোগের প্রাদুর্ভাব বাড়ে। আর এই কারণে জীবনযাপন ও খাওয়াদাওয়ায় কিছু পরিবর্তন আনতে হয়।   এসময়ে মসলাদার খাবারের পরিবর্তে আরামদায়ক খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন খেতে হবে। বর্ষায় সুস্থ থাকতে কী কী প্রোটিন খেতে হবে, চলুন জেনে নেওয়া যাক- ডিম ডিম প্রোটিনের সবচেয়ে সহজ ও ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক :  অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়। অনেকেরই চুল অসময়ে পাকে। এক্ষেত্রে অনেকে চুলে রং ব্যবহার করাকে দায়ী করেন। কম দামি ও ক্ষতিকর রাসায়নিকযুক্ত রং ব্যবহারে ক্ষতি হতেই পারে। কিন্তু চুলে রং করলেই তা পাকে এমন অস্বাভাবিক ধারণা অনেকের মধ্যেই আছে। এ বিষয়ে বলেছেন, ভারতীয় চিকিৎসক অনিকা গোয়েল।   ...বিস্তারিত

সংগৃহীত ছবি   লাইফস্টাইল ডেস্ক : ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সহজ নয়, তবে জীবনযাপনে সঠিক পরিবর্তনের মাধ্যমে ঝুঁকি কমানো সম্ভব। এক্ষেত্রে আমাদের খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদিও কোনো একটি খাবার ক্যান্সারের কারণ বা নিরাময় করে না, কিছু খাদ্যাভ্যাস দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং কোষের ক্ষতি বৃদ্ধি করে, যা ধীরে ধীরে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ...বিস্তারিত