ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকলে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ে। যার মধ্যে অন্যতম হলো অস্টিওপোরোসিস ও অস্টিওপোনিয়া। ক্যালসিয়ামের অভাবে শিশুদের বিকাশ বাধাপ্রাপ্ত হয়। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকলে কীভাবে বুঝবেন, তা জানা অত্যন্ত প্রয়োজন।   চিকিৎসকদের মতে, শুধু দুধ নয়, এমন আরও অনেক খাবার আছে যেগুলোতে রয়েছে উচ্চমাত্রার ক্যালসিয়াম—কোনো কোনোটি দুধের থেকেও ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক :  অনেকেই বেগুন খেতে পছন্দ করেন। তবে অতিরিক্ত আর্দ্রতা এবং বৃষ্টির কারণে এতে পোকা ধরার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। বাজারে বেগুন কিনতে গিয়ে অনেকেই দ্বিধায় পড়ে যান- কোন বেগুনটি টাটকা এবং পোকা থেকে মুক্ত। তাই আজ জানাব এমন ৭টি সহজ কৌশল, যার মাধ্যমে আপনি সহজেই বুঝে নিতে পারবেন, বেগুনে পোকা আছে ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক :অনেকেই বেগুন খেতে পছন্দ করেন। তবে বর্ষার এই সময়ে অতিরিক্ত আর্দ্রতা এবং বৃষ্টির কারণে এতে পোকা ধরার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।   বাজারে বেগুন কিনতে গিয়ে অনেকেই দ্বিধায় পড়ে যান- কোন বেগুনটি টাটকা এবং পোকা থেকে মুক্ত। তাই আজ জানাব এমন ৭টি সহজ কৌশল, যার মাধ্যমে আপনি সহজেই বুঝে নিতে পারবেন, ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক :  কোষ্ঠকাঠিন্য কেবল অস্বস্তিকরই নয়, বরং পেট ফাঁপা এবং অন্যান্য সমস্যাও তৈরি করে। মলত্যাগ নিয়মিত না হলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। এর জন্য প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে বেশ কিছু কারণ দায়ী। যেমন অনুপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস, অনিয়মিত খাবারের সময়, দীর্ঘ সময় বসে থাকা, অপর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ ইত্যাদি। আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগে থাকেন তাহলে ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক :  ওজন কমাতে চাইলে খাদ্যতালিকায় শসা রাখার পরামর্শ দেন অনেক পুষ্টিবিদ। বিশেষ করে পেটের চর্বি কমানোর ক্ষেত্রে এই সবজিকে কার্যকর মনে করা হয়। কিন্তু সত্যিই কি শসা খেলে পেটের মেদ কমে যায়?   পুষ্টিবিদদের মতে, হ্যাঁ শসা পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। কারণ, শসায় প্রায় ৯৫ শতাংশই পানি এবং এতে ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক :দুর্ঘটনা, অসাবধানতাসহ নানা কারণে শরীরে আগুন লাগতে পারে। আগুনে পোড়া রোগী প্রচণ্ড কষ্ট পান। অনেকেই বুঝতে পারেন না শরীরের কোনো অংশ আগুনে পুড়লে প্রাথমিক অবস্থায় কী করণীয়? আগুনে পোড়ার প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য করণীয়: ঠান্ডা পানি ব্যবহার করুন: পোড়ার স্থানটি অবিলম্বে ঠান্ডা পানি দিয়ে ১৫-২০ মিনিটের জন্য ধুয়ে নিন। এটি পোড়ার ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক  : দিনভর ব্যস্ততা, হঠাৎ অতিথি কিংবা সময় বাঁচাতে অনেকেই রান্না করা খাবার ফ্রিজে সংরক্ষণ করে রাখেন। তবে সব ধরনের খাবার একই সময় পর্যন্ত ফ্রিজে ভালো থাকে না। সংরক্ষণকাল পেরিয়ে গেলে খাবারে জীবাণু জন্ম নিতে পারে, হতে পারে খাদ্য বিষক্রিয়া। তাই জানা জরুরি—রান্না করা কোন খাবার কতদিন পর্যন্ত ফ্রিজে রাখা নিরাপদ? ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক :   শরীরে অগ্ন্যাশয় যদি যথার্থ ইনসুলিন তৈরি করতে না পারে অথবা শরীরে ইনসুলিনের সঠিক কাজ ব্যাহত হয়, তাহলে সেটাকে ডায়াবেটিস বলা হয়। এ রোগে আক্রান্ত রোগীদের ঘন ঘন প্রস্রাব হয়; অধিক তৃষ্ণার্ত অনুভব করে এবং বার বার মুখ শুকিয়ে যায়। আক্রান্তরা অতিশয় দুর্বলতা, সার্বক্ষণিক ক্ষুধা, স্বল্প সময়ে দেহের ওজন হ্রাস, ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : ফ্যাটি লিভার আজকাল ঘরে ঘরে দেখা যায় এমন এক স্বাস্থ্য সমস্যা। শুধু প্রাপ্তবয়স্ক নয়, অনেক তরুণ ও কিশোর-কিশোরীও এই সমস্যায় ভুগছেন। লিভার শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা টক্সিন দূর করে শরীরকে সুস্থ রাখে। কিন্তু ফ্যাট জমে গেলে লিভারের কার্যক্ষমতা কমে যায় এবং সার্বিক শারীরিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত হয়।   ফ্যাটি ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক :  স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই ডিম খাওয়ার সময় কুসুম বাদ দেন, কারণ ধারণা, এতে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। কিন্তু পুষ্টিবিদদের মতে, ডিমের কুসুম ও সাদা অংশ উভয়েরই রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণ। কোনটি খাওয়া উচিত, তা নির্ভর করে ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা ও প্রয়োজন অনুযায়ী।   ডিমের সাদা অংশ: কম ক্যালরিতে ...বিস্তারিত