ডা. আদেলী এদিব খান:

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ এড়াতে এবং মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কয়েকটি সহজ টিপস

১. ইফতার এবং সেহরির পরে ব্রাশ করুন। ফ্লুরাইডেড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। এটি দাঁতকে শক্তিশালী করে। জিহ্বায় সাদা আবরণ থেকে মুক্তি পেতে জিহ্বা ক্লিনার ব্যবহার করুন কারণ এটি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের প্রধান কারণ।

২. কফি, চা, সোডা এবং অন্যান্য ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় খাওয়া কমিয়ে দিন কারণ এগুলো আপনার শরীর থেকে পানি বের করে দেয়। প্রচুর পানি, জুস পান করুন। এছাড়াও ভাজা, মশলাদার এবং নোনতা খাবার এড়িয়ে চলুন। কারণ এগুলো পানিশূন্যতা বাড়িয়ে দেয়।

৩. আপনার সেহরিতে খাবারে যদি মাছ বা দুধ থাকে, তাহলে আপনার দাঁত ভালোভাবে ব্রাশ করুন এবং ফ্লস করুন। কারণ এতে বিশেষ প্রোটিন থাকে যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।

৪. ইফতারের সময় ফল এবং সেদ্ধ শাকসবজি খান কারণ এতে উচ্চ ফাইবার রয়েছে যা আপনার দাঁতকে প্রাকৃতিকভাবে পুনঃখনিজ করতে সাহায্য করবে।

৫. নিয়মিত চেক-আপের জন্য ইফতারের পরে আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান।

লেখক: দন্ত চিকিৎসক
প্রতিষ্ঠাতা, ডেন্টাল পিক্সেল        সূএ;বাংলাদেশ প্রতিদিন