ছবি সংগৃহীত   ফারজানা ওয়াহাব : গ্রীষ্মকালে শরীরকে হাইড্রেটেড ও ঠান্ডা রাখা অত্যন্ত জরুরি। এই সময় অতিরিক্ত ঘাম, পানিশূন্যতা এবং হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় ও খাবার রাখা প্রয়োজন, যা শরীরকে ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি পুষ্টিও জোগায়। চলছে কাঁচা আমের মৌসুম। কাঁচা আম শুধু রসনা তৃপ্ত করার উপাদান নয়—এটি ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : রমজান মাসে সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত তৃষ্ণার্ত থাকেন ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা। দিনভর পানি না খাওয়ার পর ইফতারে কোন পানীয় বেছে নিচ্ছেন তা শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধার ও পরবর্তী দিনের প্রস্তুতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত বা কোমল পানীয় সাময়িক তৃপ্তি দিলেও পেট ফাঁপা ও দ্রুত ক্লান্তি তৈরি করে। তাই প্রাকৃতিক ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক :হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কয়েক গুণ বাড়িয়ে দেয় উচ্চ রক্তচাপ। তাই এই শারীরিক সমস্যা নিয়ে সতর্ক না হলেই বিপদ। একসময় মধ্যবয়স পার করার পর মানুষ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল নিয়ে সতর্ক হতেন। কিন্তু বর্তমানে অপেক্ষাকৃত কম বয়সীদের মধ্যেও এই প্রবণতা লক্ষ করা যাচ্ছে। দৈনন্দিন জীবনে অত্যধিক চিন্তা, আচমকা কোনো উদ্বেগজনক পরিস্থিতি তৈরি হলে ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : ডিম পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি খাবার। এতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, ফ্যাট, ক্যারোটিনয়েডস, লিউটিন ও জিয়াজ্যান্থিনসহ নানা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তাই শিশু থেকে শুরু করে বয়স্ক-সব বয়সীর জন্যই ডিম উপকারী। প্রশ্ন হচ্ছে, রোজার পর দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর ইফতারে খালি পেটে ডিম বা ডিমের তৈরি খাবার খাওয়া কি ঠিক? ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : শরীরের পেশি গঠনে প্রোটিনের ভূমিকা অনেক। এছাড়াও রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে ইস্ট্রোজেন হরমোন, সুস্থ থাইরয়েডসহ শরীরের সামগ্রিক সুস্থতায় পর্যাপ্ত প্রোটিনের প্রয়োজন। প্রোটিন আমাদের শরীরের যাবতীয় গঠনের কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মূলত প্রোটিন ছাড়া আমাদের শরীরের অনেক কাজই সংঘটিত হতে পারে না। তাই আমাদের প্রোটিনের চাহিদা মেটানোর জন্য ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : মুসলিম উম্মাহর নিকট অত্যন্ত পবিত্র ও মহিমান্বিত মাস মাহে রমজান আমাদের মাঝে সমাগত। এই মাস আত্মশুদ্ধি, সংযম এবং ইবাদতের এক অনন্য সুযোগ, যা মুমিনের আত্মাকে প্রশান্ত করে এবং স্রষ্টার নৈকট্য লাভের পথ প্রশস্ত করে। আর সকল সুস্থ মানুষের মতোই অনেক ক্যান্সার রোগীরাও রোজা রাখার তীব্র আকাঙ্ক্ষা লালন করেন। তবে ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : খাবার খাওয়ার পর অনেকেরই পেট ভারী লাগে, ফাঁপা ভাব হয়। কখনো গ্যাস, কখনো অস্বস্তি। এই সমস্যা ছোট–বড় সব বয়সের মানুষের মধ্যেই দেখা যায়। হার্ভার্ডে প্রশিক্ষিত পেটের রোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সৌরভ শেঠি সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করেছেন—কেন এই পেট ফাঁপার সমস্যা হয় এবং কী করলে তা কমানো যায়। ডা. ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : মস্তিষ্কের জটিল রোগ শনাক্ত করতে সাধারণত চিকিৎসকদের অনেক সময় লাগে। এমআরআই স্ক্যান ভালোভাবে দেখতে হয়। কিন্তু এখন সেই কাজ কয়েক সেকেন্ডেই করতে পারবে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা বা এআই। যুক্তরাষ্ট্রের মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা এমন একটি এআই মডেল তৈরি করেছেন, যার নাম দেওয়া হয়েছে ‘প্রাইমা’। এই এআই মডেল মস্তিষ্কের এমআরআই স্ক্যান দেখে ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : বাড়িতে একা আছেন, হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক হতে পারে, এমন ঝুঁকি রয়েছে কি? তা হলে আগে থেকেই সতর্ক হতে হবে আপনাকে। আপনি যদি সচেতন থাকেন, তা হলে নিজের জীবন বাঁচানোর জন্য নিজেই কয়েকটি কাজ করতে পারেন। হার্ট অ্যাটাক রোধ করতে হয়তো পারবেন না, কিন্তু তার মাত্রা খানিকটা কমে যেতে পারে। ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক  : কোলেস্টেরল মানেই যে খারাপ এমনটা কিন্তু নয়। আমাদের শরীরে দুই ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে। ভালো আর খারাপ। ভালো কোলেস্টেরল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি। এই কোলেস্টেরলকে এইচডিএল বলা হয়। এই কোলেস্টেরল হার্টকে সুরক্ষিত রাখে। রক্তনালীতে নোংরা বা প্লাক জমতে দেয় না। তাই যেভাবেই হোক ভালো কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করতে হবে। পরিচিত কিছু ...বিস্তারিত