সাবুদানার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে সবারই কমবেশি ধারণা আছে। সাবুদানা শিশুদেরকেই বেশি খাওয়ানো হয়। এতে থাকা ভিটামিন ও খনিজ উপাদান শিশুর শারীরিক বিকাশের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়া ফালুদাসহ বিভিন্ন খাবারেও সাবুদানা ব্যবহার করা হয়।   তবে জানেন কি, সাবুদানা শুধু শিশুর জন্যই নয় বরং নারীদের জন্যও অনেক উপকারী। বিশেষ করে যারা ওজন কমাতে চান, তাদের অনেকেই ...বিস্তারিত

গরমের সময়ে শিশুর পেটের অসুখ বেশি দেখা যায়। এসময় শিশুর পেটে ব্যথা, পাতলা পায়খানা, বমি, জ্বর ইত্যাদি অসুখ বেড়ে যায়। শিশু তার নিজের খেয়াল নিজে রাখতে পারে না। তাই মা-বাবা কিংবা অন্যান্য অভিভাবককে সেই দায়িত্ব নিতে হয়। গরমের এই সময়ে শিশুর পেটের অসুখ যেন দেখা না দেয় সেই খেয়াল রাখবেন। জেনে নিন এসময় শিশুর কোন ...বিস্তারিত

ব্যক্তি বিশেষে রাগ প্রকাশের ধরন আলাদা হয়। কেউ রেগে গেলে কিছু ক্ষণের মধ্যেই ঠাণ্ডা হয়ে যান। আবার অনেকেই রেগে গেলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন না। অনেক ক্ষেত্রেই রাগের বহিঃপ্রকাশ ঘটে সন্তানের সামনে। রাগের মাথায় সন্তানের গায়ে হাতও উঠিয়ে ফেলেন অনেকে। কী করে তখন রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন?   নিজেদের ছোটবেলায় আমরা কমবেশি সকলেই মায়ের কাছে মার ...বিস্তারিত

গরমের সময় দই খাওয়া অনেক বেশি উপকারী। তাইতো গরমে দইয়ের চাহিদা গরমে বেড়ে যায়। কখনো কখনো দই থেকে লাচ্ছি তৈরি করেও খাওয়া হয়। এটি শরীর ঠান্ডা রাখে। দইতে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে, যেটি গর্ভাবস্থার জন্য চমৎকার। তাই গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রেও দই একটি স্বাস্থ্যকর খাবার।   চলুন এবার জেনে নেয়া যাক গর্ভাবস্থায় দই ...বিস্তারিত

আমাদের দেশের বেশির ভাগ মায়েদেরই ধারণা যে, শিশু ছোট অবস্থায় কোন শক্ত বা আধা শক্ত খাবার খেতে পারে না এবং সেজন্য তাদের প্রায় এক বছর পর্যন্ত এ ধরনের খাবার দেয়া যায় না। কিন্তু এ কথা মায়েদের জানতে হবে যে, শুধু বুকের দুধে এ বয়সী শিশুর চাহিদা মেটে না। এর সাথে শিশুর পরিপূরক খাবার দরকার। কারণ, ...বিস্তারিত

শিশুদের এমনিতেই খাবারদাবার নিয়ে বায়নার অন্ত নেই। তাই সন্তানদের পুষ্টি নিয়ে চিন্তারও শেষ নেই অভিভাবকদের। গরমকালে তো এই বিড়ম্বনা আরো বেড়ে যায়। শিশুদের দেহে পানির ভারসাম্য বজায় রাখা নিয়েও অতিরিক্ত চিন্তায় পড়েন অভিভাবকরা।   রইল এমন তিনটি খাবারের হদিশ, যা স্বাস্থ্যগুণেও ভালো, আবার খেতেও সুস্বাদু। শুধু তাই নয়, এই তিনটি খাবার গরমে শিশুদের পানির ঘাটতি ...বিস্তারিত

করোনা প্রাণহানির সঙ্গে সঙ্গে নানাভাবে আমাদের ক্ষতিগ্রস্ত করেছে। বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে মানসিক ক্ষতির নিরিখে করোনাকালে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয়েছে শিশুদের। দীর্ঘদিন স্কুল বন্ধ থাকা, বন্ধুদের সঙ্গে আলাপচারিতার অভাব, নানা কারণেই অবসাদে ভুগছে তারা। সেই অর্থে প্রকাশ করতে না পারলেও তারা মানসিক ভাবে বেশ ভেঙে পড়েছে তা তাদের হাবভাবেই প্রকাশ পায়। সেই থেকেই পড়াশোনার ক্ষতি, ...বিস্তারিত

আপনি অন্তঃসত্ত্বা কি না তা বোঝার প্রথম লক্ষণই হলো ঋতুস্রাব বন্ধ হওয়া। এমনটাই আমরা সবাই জানি। তবে কিছু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এর ব্যতিক্রমও ঘটে। অর্থাৎ অন্তঃসত্ত্বা হওয়ার পরও তাদের পিরিয়ড নিয়ম মেনেই চলতে থাকে। এতে করে অনেকেই বুঝতেই পারেন না যে সে অন্তঃসত্ত্বা।   এক্ষেত্রে ঋতুস্রাব বন্ধ না হলেও কিছু উপসর্গ দেখা দেয়। যা থেকে ...বিস্তারিত

মানব দেহের বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য যত রকম পুষ্টি প্রয়োজন তার মধ্যে আয়রন অন্যতম। জন্মের পর প্রথম পাঁচ বছরে শিশুর সব রকম বিকাশের মূল ভিত্তি স্থাপন হয়। এই গুরুত্বপূর্ণ সময়ে অনেক শিশুর দেহে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়। কিন্তু আয়রনের অভাব কেন হয় এবং কোন ধরনের শিশুদের মাঝে এ সমস্যা বেশি দেখা যায়? কীভাবে বুঝবেন আপনার ...বিস্তারিত

জীবনে সবাই সফল হতে চান। এক্ষেত্রে নারী-পুরুষ উভয়ের চেষ্টাই থাকে সমান। তবে পুরুষদের জন্য সফল হওয়া যতটা সহজ হয়, নারীদের ক্ষেত্রে ততটা হয় না। তবে সঠিক উপায়ে চেষ্টা করলে লক্ষ্যে পৌঁছানো মোটেও কঠিন নয়। নারী-পুরুষের কাজের ধরন আলাদা। একজন পুরুষের সকাল যেভাবে শুরু হয়, একজন নারীর দিন ঠিক তার উল্টোভাবে শুরু হয়। তবে নারীদের প্রতিদিনের ...বিস্তারিত