ছবি: সংগৃহীত   লিভারের খেয়াল রাখা অনেক জরুরি। এজন্য এমন খাবার খেতে হবে যেন আপনার লিভার ভালো থাকে। ফ্যাটি লিভার বা লিভার সিরোসিসের মতো সমস্যায় আপনাকে না পড়তে হয়। তবে, তার জন্য কী করতে হবে, কী খেতে হবে?   রসুন – রসুন লিভারের এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করে আর তা শরীরের বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। ...বিস্তারিত

ছবি: সংগৃহীত   নারীদের শরীরে দুটি ডিম্বাশয় থাকে, যা থাকে জরায়ুর উভয় পাশে। প্রজনন ব্যবস্থা বজায় রাখতে এগুলো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। কারণ ডিম্বাণু ডিম্বাশয়েই তৈরি হয়, যা শুক্রাণুর সঙ্গে মিলে ভ্রূণ গঠন করে। এর সঙ্গে, ডিম্বাশয় ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোন নিঃসরণ করে, যা যৌন ইচ্ছাকে উদ্দীপিত করে।   ওভারিয়ান ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা ...বিস্তারিত

ছবি: সংগৃহীত   প্রাণায়াম এবং যোগের নিয়মিত অনুশীলন ফুসফুসকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। ফুসফুস আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসে সহায়তা করে এবং আমরা শ্বাস নেওয়ার সময় পর্যন্ত বেঁচে থাকি। প্রাণায়ামের নিয়মিত অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনাকে সুস্থ ফুসফুস ও সামগ্রিকভাবে একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট খাবার এবং পুষ্টি আমাদের ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য ...বিস্তারিত

ছবি: সংগৃহীত   কেউ কেউ রাতে পাশ ফিরে শুয়ে ঘুমাতে বেশি পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ চিৎ হয়ে ঘুমিয়ে থাকেন। কিন্তু রাতের পরিপূর্ণ বিশ্রামের জন্য কোন অবস্থায় ঘুমালে তা স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো?   সাম্প্রতিক তাপপ্রবাহে জর্জরিত কোনও জায়গায় যদি আপনার বাস হয় তাহলে সম্ভবত আপনারও অনেক নির্ঘুম রাত কেটেছে, এবং আপনি বিছানায় শুয়ে শুধু ...বিস্তারিত

ছবি: সংগৃহীত   ডা. সহেলী আহমেদ সুইটি :ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব বেড়েই চলেছে। আমাদের সবারই জানা এডিস মশা ডেঙ্গুর বাহক। সাধারণত জমে থাকা পানিতেই এদের উৎপত্তি। যেমন ফুলের টব, এসির জমে থাকা বদ্ধ পানি, দীর্ঘদিন অব্যবহৃত টয়লেট ফ্ল্যাশ না করলে সেই পানিতে এডিস মশার জন্ম।   সচরাচর তিন ধরনের ডেঙ্গু বেশি হতে পারে-১. ডেঙ্গু ক্লাসিক্যাল ২. ডেঙ্গু ...বিস্তারিত

ছবি : সংগূূহীত   চোখ হঠাৎ লাল হয়ে রক্তবর্ণ হয়ে গেলে অনেকেই মনে করেন এটা ‘কনজাংটিভাইটিস’  বা ‘চোখ ওঠা’। এরপর নিজেই চিকিৎসক বনে গিয়ে আন্দাজে বা ফার্মেসি থেকে ওষুধ ব্যবহার করেন। তবে চিকিৎসকরা বলছেন ভিন্ন কথা। সবচেয়ে সংবেদনশীল অঙ্গটি নিয়ে আন্দাজে ওষুধ ব্যবহার করা ঠিক নয়। কেননা বড় কোনো ভুল করলেই হারাতে হতে পারে দৃষ্টিশক্তি। ...বিস্তারিত

ছবি: সংগৃহীত   ডা. এম. ইয়াছিন আলী :কবজির ব্যথা নিয়ে অনেককেই চিকিৎসকের কাছে আসতে দেখা যায়। এ সময় বৃদ্ধাঙ্গুলি ও তর্জনীতে বেশি ব্যথা অনুভূত হয়। কখনো বৃদ্ধাঙ্গুলের পাশ দিয়ে ওপরের দিকে এই ব্যথা হয়। রাতে হাত অবশ হয়ে আসে। অস্থরিতায় ঘুম ভেঙে যায়। কবজির বা বৃদ্ধাঙ্গুলির ব্যথা অনেক কারণে হতে পারে, ডিকোয়ারভ্যান টেনো-সাইনোভাইটিসের মধ্যে অন্যতম। ...বিস্তারিত

ফাইল ফটো   অধ্যাপক ডা. এসএমএ এরফান :  ডায়াবেটিসের হাত থেকে ছোট-বড় কারও রক্ষা নেই। এর অন্যতম প্রধান কারণ আমাদের জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন। অপরদিকে ‘পায়ুপথের বিভিন্ন সমস্যাও প্রকট আকারে দেখা দিচ্ছে। স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্ন আসে, ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ুপথের সমস্যা হলে সেটি কি যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের মতো হবে নাকি অন্যরকম হবে।   প্রথমেই বলে রাখা ...বিস্তারিত

প্রতীকী ছবি     ডা. এম শমশের আলী :  ক্ষুধা একটি জৈবিক তাড়না। মানবদেহে রক্তে খাদ্যকণা (ট্রাইগ্রিসারাইড, গ্লুকোজ, ফ্যাটি অ্যাসিড ইত্যাদি) একটি নির্দিষ্ট মাত্রার নিচে নেমে গেলে মানুষ ক্ষুধা অনুভব করে থাকে, এটাকেই প্রকৃত ক্ষুধা হিসেবে বিবেচনা করা হয়। তবে এ ছাড়াও অন্য অনেক কারণে মানুষ খাদ্য গ্রহণ করে থাকে, ওইসব কারণকে প্রকৃত ক্ষুধা বলা ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   থাইরয়েডের সমস্যায় বিশ্বব্যাপী ভুগছেন লক্ষ লক্ষ মানুষ। এটি থাইরয়েড গ্রন্থির স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত করে। সঠিক চিকিৎসা না করা হলে এটি হার্ট, মস্তিষ্ক, লিভার, কিডনি এবং ত্বকসহ বিভিন্ন অঙ্গের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। থাইরয়েডে সমস্যা হলে তা বিপাক, ঘুমের ধরণ, ওজন এবং মানসিক সুস্থতার মতো প্রয়োজনীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপে প্রভাব ফেলে। হরমোন উৎপাদনে ...বিস্তারিত