লেবু একটি সাইট্রাস জাতীয় ফল। সাইট্রাস ফলের মধ্যে ভিটামিন সি বেশি থাকে, এটি একটি প্রাথমিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কোষকে ক্ষতিকারক ফ্রি র‍্যাডিকল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। দীর্ঘদিন ধরেই লেবু পানি খাওয়াকে একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বলেই গণ্য করা হয়।   ১। হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানো ভিটামিন সি সংবহনতন্ত্রের রোগ, স্ট্রোকের ঝুঁকি এবং রক্তচাপ কমাতে পারে। ...বিস্তারিত

প্রতিদিন অল্প মাত্রায় গরম পানি পান করতে পারেন যে কেউ। তাতে বহু উপকার রয়েছে শরীরের। কোন কোন সমস্যা কমাতে গরম পানি পান করবেন?    ১. এখন রোগপ্রতিরোধ শক্তি বাড়ানোর কথা অনেকেই বলছেন। এই কাজে সাহায্য করতে পারে গরম পানি। প্রতিদিন অল্প পরিমাণে গরম পানি পানে শরীর দূষণমুক্ত হয়, রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ে।   ২. সর্দি-কাশি-ঠাণ্ডালাগা ...বিস্তারিত

“ভালোবাসা মানে ঠান্ডা কফির পেয়ালা সামনে অবিরল কথা বলা; ভালোবাসা মানে শেষ হয়ে-যাওয়া কথার পরেও মুখোমুখি বসে থাকা।” সত্যি, ভালোবাসা তো এমনই। কিন্তু চাইলেও এখন কি এখন আর রফিক আজাদের কবিতার মতো প্রেমিক-প্রেমিকা হওয়া সম্ভব? প্রিয়জনের মুখোমুখি বসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটিয়ে দেয়ার সময় কি আর এই ব্যস্ত জীবনে আছে? নেই তো। তাইতো আধুনিক জীবনে ...বিস্তারিত

পুষ্টি ও চোখের স্বাস্থ্যের সম্পর্ক খুব গভীর। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার জন্য দরকার নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, নানা ধরনের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট যুক্ত খাবার খাওয়া জরুরি। এত রকম উপাদান থাকে শাক-সবজি ও ফলে। তাই সব ধরনের শাক-সবজি মিলিয়েই তৈরি করতে হবে দিনের খাদ্য তালিকা।   নানা রঙের খাবার দিনের তালিকায় রাখা বেশ জরুরি। তাতে বিভিন্ন ...বিস্তারিত

ত্বক, তা হোক মুখের কিংবা গলার- তাতে সুস্থতার দীপ্তি আনতে দরকার ফেসিয়াল। প্রতিদিন নয়, সপ্তাহান্তে দুই কিংবা তিন দিনই যথেষ্ট।   বাইরে শীতের আগমনী বার্তা, সকালে হালকা গরম, আর রাতে বিশেষত শেষ রাতে ভীষণ ঠাণ্ডা অনুভূত হয়। এমন আবহাওয়ায় দিনের গরম সামাল দিয়ে ত্বককে প্রাণবন্ত রাখতে করতে পারেন ফেসিয়াল। বিউটি জোন ওমেন্স ওয়ার্ল্ডের পরিচালক ও ...বিস্তারিত

শীত শেষে বাড়ছে তাপমাত্রা। বাতাসে বসন্তের আমেজ। শীত ও বসন্তের এই সময়ে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় মানুষের। মাথাচাড়া দিয়ে ওঠে নানা রোগ। শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে হাতিয়ার হতে পারে মৌসুমি সবজি। কিন্তু বাজারে গেলেই এত রকম রঙিন সবজির ভিড়ে এই মৌসুমে শরীর বান্ধব কোনগুলো তা বেছে নেওয়া বেশ কঠিন। তবে হাতের কাছে বেগুন থাকতে নতুন ...বিস্তারিত

সাঁতার হল সবচেয়ে জনপ্রিয় শরীরচর্চার মধ্যে একটি। শরীরচর্চা করলে যেমন মন ভাল হয়ে যায়, তেমনি সাঁতারে রয়েছে নানা উপকার। আসুন জেনে নেওয়া যাক নিয়মিত সাঁতার কাটলে শরীরের কী কী উপকার হয়?   ১. সাঁতারে শরীরের একাধিক পেশী একসঙ্গে কাজ করে। স্রোতের সঙ্গেই হোক বা বিপরীতে, পেশীর অনেকটা শক্তি যায় সাঁতারে। তার ফলে নানা ধরনের ব্যথা, ...বিস্তারিত

পেঁয়াজ শরীরের জন্য অনেক উপকারী। সবার রান্নাঘরেই উপদানটি থাকে। খাবারের স্বাদ বাড়ানো থেকে শুরু করে চুলের যত্নেও ব্যবহৃত হয় পেঁয়াজ। জানেন কি, এক পেঁয়াজের গুণেই সারে নানা ধরনের রোগ-ব্যাধি।   তবে অনেকেরই হয়তো অজানা যে, রাতে ঘুমানোর সময় মোজার ভেতরে এক টুকরো পেঁয়াজ রাখলে শরীরে কী ঘটে। প্রাচীনকাল থেকেই চীনে পেঁয়াজ বিভিন্ন রোগের দাওয়াই হিসেবে ...বিস্তারিত

নানাবিধ সমস্যার সমাধান লুকিয়ে রয়েছে এক গ্লাস দুধে। প্রাত্যাহিক জীবনে এমন অনেক শারীরিক সমস্যার সমাধান দিতে পারে দুধ।   দাঁতের সমস্যায়:দাঁতে পোকা, দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া, দাঁতে হলুদ ছোপের মতো দাঁত সংক্রান্ত নানাবিধ সমস্যার সমাধান লুকিয়ে আছে দুধে। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ দুধ দাঁত ভাল রাখে।   ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে:ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে দুধ বেশ উপকারী। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দুধ ...বিস্তারিত

বিশ্বজুড়ে প্রতি বছর সবচেয়ে বেশি মানুষের মৃত্যু হয় হৃদরোগে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে মানুষ যখন বার্ধক্যের দিকে যায় তখন শরীরচর্চার অভাব এই ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়। অথচ সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে, দৈনিক মাত্র ২০ মিনিটের শরীরচর্চাও ৭০ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে হৃদরোগের আশঙ্কা কমিয়ে দিতে পারে অনেকটাই।   এ সংক্রান্ত একটি গবেষণা বিভিন্ন ...বিস্তারিত