ছবি : সংগৃহীত
গরমে একেবারে নাজেহাল অবস্থা। রাতে যে একটু শান্তিতে ঘুমাবেন তারও কোনো গ্যারান্টি নেই। বিছানায় গা দিতেই ঘুম উধাও। তাকিয়ে থেকেই রাত কেটে যাওয়া। তাহলে উপায়?
দুশ্চিন্তার কোনো কারণ নেই। বরং আপনার বেডরুমে অল্প পরিবর্তনেই হবে সমস্যার সমাধান। তা কী করবেন?
১. এই গরমকালে অবশ্যই বিছানায় ব্যবহার করুন সুতির চাদর। এক্ষেত্রে রং বাছুন হালকা। সাদা কিংবা হালকা হলুদ ব্যবহার করলে সব থেকে ভালো।
২. সারাদিনের পর সন্ধ্যা হলেই বিছানার চাদর বদলে ফেলুন। এতে বিছানায় একটা ফ্রেশ ফিল আসবে। দেখবেন ঘুম ভালো হবে।
৩. শোয়ার আগে বালিশে এবং বিছানার চাদরে হালকা গন্ধযুক্ত পারফিউম ব্যবহার করুন। দেখবেন এতে ঘুম ভালো হবে।
৪. গরমকালে কখনই গাঢ় রঙের বিছানার চাদর ব্যবহার করবেন না। এতে আরও গরম লাগবে। এসি চালালে হালকা একটা চাদর গায়ে রাখুন। এই চাদরের রংও যেন হয় হালকা।
৫. ঘরের পর্দার সঙ্গে রং মিলিয়ে বিছানার চাদর ব্যবহার করুন। এতে ঘরের মধ্যে একটা সুন্দর আবহ তৈরি হবে। দেখবেন ভালো ঘুম হবে।
সূএ : ঢাকা পোস্ট ডটকম
প্রতীক তালিকায় থাকছে না শাপলা, ইসির নীতিগত সিদ্ধান্ত
গুলি চালানোর নির্দেশের কল রেকর্ড বিবিসি উদ্ধার করেনি, এটা ট্রেলার মাত্র: তাজুল ইসলাম
বিএসএফের গুলিতে নিহত ইব্রাহীমের বাড়িতে নাহিদ-সারজিস
বিএসএফ খুনি বাহিনীতে পরিণত হয়েছে : এনসিপির আহ্বায়ক
গণমাধ্যম সংস্কারের লক্ষ্যে সরকার উদ্যোগ নিয়েছে : তথ্য উপদেষ্টা
ফুলিয়ে ফাঁপিয়ে অতীতের মতো রেজাল্ট দেয়া হবে না: শিক্ষা উপদেষ্টা
ডিসেম্বরের মধ্যে নির্বাচনের প্রস্তুতি নেয়ার নির্দেশ প্রধান উপদেষ্টার: প্রেস সচিব
ইরানের হামলার ক্ষতি দেখে ইসরায়েলের চক্ষু চড়ক গাছ!
বেলারুশকে ঢাকায় দূতাবাস খোলার অনুরোধ স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টার
ফরিদা পারভীনকে দেখতে হাসপাতালে মির্জা ফখরুল
ইন্ডাস্ট্রিজে ডাকাতি: চুরি হওয়া এক কোটি টাকার মালামাল উদ্ধার, গ্রেপ্তার ৯
১০০ জন শ্রবণ ও বাকপ্রতিবন্ধী নারীকে সেলাই প্রশিক্ষণ দেবে ব্র্যাক ব্যাংক ও বিএনএফডি