ছবি সংগৃহীত

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আপনার পিরিয়ড যদি নির্দিষ্ট তারিখের চেয়ে কয়েক দিন আগে শুরু হয়, তবে স্বাভাবিকভাবেই মনে হতে পারে যে কোনো সমস্যা হয়েছে। কিন্তু সময়ের আগে পিরিয়ড হওয়া মানেই স্বয়ংক্রিয়ভাবে কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা আছে এমনটা নয়। সাধারণত, মাঝে মাঝে সময়ের আগে পিরিয়ড হওয়াটা চিন্তার কারণ নয়, কিন্তু আপনার স্বাভাবিক চক্রে বারবার পরিবর্তন আসাটা মনোযোগ দেওয়ার মতো।

মাসিক চক্র স্বাভাবিকভাবেই মাস থেকে মাসে পরিবর্তিত হয়। মানসিক চাপ, ওজনের পরিবর্তন, ব্যায়াম, ভ্রমণ এবং হরমোনযুক্ত গর্ভনিরোধক- এগুলো সবই এর সময়কে প্রভাবিত করতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি শুধু এই নয় যে পিরিয়ড কতটা আগে শুরু হয়েছে, বরং গুরুত্বপূর্ণ হলো এই পরিবর্তনটি একটি অভ্যাসে পরিণত হচ্ছে কি না।

কখন সময়ের আগে পিরিয়ড হওয়া বলে গণ্য হবে?

মাঝে মাঝে প্রত্যাশার চেয়ে কয়েক দিন আগে পিরিয়ড হওয়াটা খুব কমই কোনো গুরুতর কিছুর লক্ষণ। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রেই চক্র স্বাভাবিকভাবেই মাস থেকে মাসে কয়েক দিনের তারতম্য ঘটায়। দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন কারণ কোনো ডাক্তারি সমস্যা ছাড়াই পিরিয়ডকে এগিয়ে আনতে পারে।

পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী পিরিয়ডের প্রথম দিন পর্যন্ত একটি মাসিক চক্র গণনা করা হয়। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ২১ থেকে ৩৫ দিনের একটি চক্রকে স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে বলে মনে করা হয়। এর মানে হলো, স্বাভাবিকের চেয়ে দুই বা তিন দিন আগে পিরিয়ড শুরু হওয়া মানেই যে কোনো সমস্যা আছে, তা নয়। তবে ধারাবাহিকভাবে সময়ের আগে পিরিয়ড হওয়ার একটি ধারা, বা হঠাৎ কোনো উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হলে সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে।

পিরিয়ড কেন সময়ের আগে হতে পারে?

প্রত্যাশার চেয়ে আগে মাসিক শুরু হওয়ার কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই। মস্তিষ্ক, ডিম্বাশয় এবং প্রজনন হরমোনের মধ্যে একটি জটিল মিথস্ক্রিয়ার মাধ্যমে মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রিত হয়। শরীরের অন্য কোথাও পরিবর্তন কখনও কখনও সেই ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। সময়ের আগে পিরিয়ড শুরু হওয়ার কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ জেনে নিন-

১. মানসিক চাপ

কাজের চাপ, মানসিক চাপ, অপর্যাপ্ত ঘুম বা জীবনের কোনো বড় পরিবর্তন ডিম্বস্ফোটনের সঙ্গে জড়িত হরমোন সংকেতকে প্রভাবিত করতে পারে। দ্য ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অন দ্য বায়োলজি অফ স্ট্রেস অনুসারে, মানসিক চাপ এবং মানসিকতা মাসিক চক্রের সময় নারীর শরীরকে প্রভাবিত করে। গবেষকরা দেখেছেন যে, পিরিয়ডকে বিরক্তিকর হিসেবে দেখলে তা প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (PMS)-এর লক্ষণগুলোকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

২. ওজনের পরিবর্তন

শরীরের ওজনের বড় পরিবর্তন প্রজনন হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে। ওজন কমা এবং বাড়া, উভয় ক্ষেত্রেই এটি ঘটতে পারে। খুব কম শক্তি গ্রহণ, নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এবং অতিরিক্ত ব্যায়ামও স্বাভাবিক প্রজনন কার্যক্রমে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। এর মানে এই নয় যে, ওজন মাপার যন্ত্রের প্রতিটি ছোট পরিবর্তন আপনার পিরিয়ডকে প্রভাবিত করবে। এটি তখনই বেশি প্রাসঙ্গিক যখন কোনো বড় বা আকস্মিক পরিবর্তন ঘটে।

৩. ব্যায়ামে আকস্মিক পরিবর্তন

কঠিন ওয়ার্কআউট রুটিন শুরু করা, প্রশিক্ষণের পরিমাণ বাড়ানো বা পর্যাপ্ত পুষ্টি ছাড়া ভারী ব্যায়াম করা পিরিয়ডের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই সম্পর্কটি সবসময় সরল নয়। PCOS-এর মতো সমস্যায় আক্রান্ত কিছু মানুষের ক্ষেত্রে ব্যায়াম মাসিক চক্র নিয়মিত করতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো কার্যকলাপের সামগ্রিক পরিবর্তন, শক্তির ভারসাম্য এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য।

৪. ভ্রমণ এবং ঘুমের ব্যাঘাত

দীর্ঘ ভ্রমণ, জেট ল্যাগ, রাত জাগা এবং দৈনন্দিন রুটিনে হঠাৎ পরিবর্তন শরীরের হরমোনের ছন্দকে সাময়িকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষভাবে চাপপূর্ণ বা বিঘ্নিত কোনো মাসের পরে সময়ের আগেই পিরিয়ড শুরু হলে, তার মানে এই নয় যে এর পেছনে কোনো অন্তর্নিহিত স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে।

৫. হরমোনযুক্ত গর্ভনিরোধক

হরমোনযুক্ত গর্ভনিরোধক শুরু করা, বন্ধ করা বা পরিবর্তন করলে রক্তপাতের ধরনে পরিবর্তন আসতে পারে। এর মধ্যে গর্ভনিরোধক বড়ি, হরমোন ইনজেকশন এবং কিছু ইন্ট্রা ইউটেরাইন সিস্টেম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রথম কয়েক মাসে এই পরিবর্তনগুলো আরও বেশি লক্ষণীয় হতে পারে।

৬. পেরিমেনোপজ

কিছু নারীর ক্ষেত্রে, বিশেষ করে চল্লিশের কোঠায়, মাসিক চক্রের সময়ে পরিবর্তন মেনোপজের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। পিরিয়ডের সময় কম, বেশি বা অনিয়মিত হতে পারে।

৭. কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যা

কখনও কখনও পিরিয়ডের সময়ে বারবার পরিবর্তন কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অবস্থার সঙ্গে সম্পর্কিত থাকে। এগুলোর মধ্যে থাকতে পারে:

* থাইরয়েডের সমস্যা

* PCOS

* ডিম্বস্ফোটনে সমস্যা

* জরায়ুর ফাইব্রয়েড

* জরায়ুর পলিপ

* জরায়ু থেকে অস্বাভাবিক রক্তপাতের অন্যান্য কারণ।

আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস, সংক্ষেপে ACOG, উল্লেখ করেছে যে ২১ দিনের কম সময়ের মাসিক চক্র, মাসিকের মধ্যবর্তী সময়ে রক্তপাত এবং এর নিয়মিততায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন জরায়ু থেকে অস্বাভাবিক রক্তপাতের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে এবং এরকমটা হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

• »   গর্ভাবস্থার প্রথম ৩ মাসে যে খাবারগুলো খাওয়া জরুরি
• »   স্তন ক্যান্সারের এই লক্ষণগুলো অবহেলা করবেন না
• »   শিশুরা সবজি খেতে না চাইলে কী করবেন?
• »   কফি পানে কি গর্ভধারণে জটিলতা দেখা দেয়?
• »   গর্ভাবস্থায় ঠান্ডা পানি পান করলে কী হয়?
• »   শিশুকে ঘুম পাড়ানোর সহজ ৬ টিপস
• »   নারীদের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে যেসব খাবারে
• »   গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে যা করবেন, যা করবেন না
• »   গর্ভাবস্থা ও প্রারম্ভিক বয়সে চিনি এড়িয়ে চললে শিশুর যে লাভ হয়
• »   বাবা-মায়ের সঙ্গে সন্তানের একই বিছানায় ঘুমানো, উপকার বেশি নাকি ক্ষতি