ছবি সংগৃহীত

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীরে জমে থাকা বিষাক্ত উপাদান দূর করতে অনেকেই মাঝে মাঝে ডিটক্স পানীয় খান। কিন্তু শুধু মাঝে মাঝে চুমুক দিলে তেমন কোনো সুফল পাওয়া যায় না। যদি সত্যিই ফল পেতে চান, তাহলে নিয়মিত এই পানীয় শরীরচর্চার মতোই অভ্যাসে পরিণত করতে হবে।

অনেকের ধারণা, ডিটক্স পানীয় তৈরি করতে অনেক খরচ বা ঝামেলা হয়। কিন্তু সত্যি বলতে, হাতের কাছে থাকা কিছু সাধারণ উপাদান দিয়েই খুব সহজে তৈরি করা যায় এই উপকারী পানীয়। চলুন, জেনে নিই।

শসা-লেবু-পুদিনার ডিটক্স ওয়াটার

একটি বড় কাচের পাত্রে ছোট টুকরো করে কাটা শসা, খোসাসহ লেবু ও কয়েকটি পুদিনাপাতা দিন। এর পর তাতে পানি ঢেলে অন্তত ২ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করুন এই জল। এটি হজমে সাহায্য করে, শরীর ঠাণ্ডা রাখে এবং ত্বক পরিষ্কার রাখে।

আনারস-পুদিনার পানীয়

একটি কাপে আনারসের ছোট টুকরো ও এক মুঠো পুদিনাপাতা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন অন্তত ২-৩ ঘণ্টা। সারা দিন ধরে এই পানীয় বার বার খেতে পারেন। আনারসের মধ্যে থাকা ব্রোমেলিন উপাদান দেহের হজমশক্তি বাড়াতে দারুণ কাজ করে।

আপেল-দারুচিনি ডিটক্স ওয়াটার

একটি কাচের পাত্রে পানি ভর্তি করে তাতে কয়েক টুকরো আপেল ও ২-৩ টুকরো দারুচিনি দিয়ে রাখুন দুই ঘণ্টা। সকালে খালি পেটে পান করুন এই মিশ্রণ। বিশেষ করে ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য এটি বেশ উপকারী। কারণ দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

নিয়মিত খাওয়ার উপকারিতা-

১। শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর হয়।

২। হজম ভালো থাকে।

৩। ত্বক হয় উজ্জ্বল।

৪। ওজন কমাতে সাহায্য করে।

৫। শরীর থাকে হাইড্রেটেড ও চনমনে।

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

• »   প্রি-ওয়ার্কআউটে কেমন খাবার খাবেন?
• »   তীব্র গরমের সময় কী খাবেন ও কী খাবেন না?
• »   পেয়ারার পুষ্টিগুণ
• »   শরীরে ‘ভিটামিন ডি’ যোগ করার পন্থা
• »   হার্ট ভালো রাখতে যে ৫ ফল খাবেন
• »   এসির আউটডোর ইউনিট কোথায় লাগালো উচিত?
• »   ফেশিয়াল ম্যাসাজের যত উপকারিতা
• »   গরম এবং রোজায় পরিচর্যা
• »   সৌন্দর্য ধরে রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস
• »   মেঝে পরিষ্কারের সহজ উপায়