পানির অপর নাম জীবন ৷ পানি ছাড়া কোনো একট মুহূর্তও চলতে পারি না আমরা। সকালবেলায় ঘুম থেকে উঠে তারপরে রাতে শুতে যাওয়ার আগে পর্যন্ত পরিমাণ মতো পানি পান করা উচিৎ জানেন?

যারা প্রয়োজনের তুলনায় কম পানি পান করেন তাদের ত্বক জনিত সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। দিনে অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করতে হবে সুস্থ থাকতে।

বাড়ির বড়রা বলেন খালি পেটে পানি পান করা উচিৎ। তারপরেই ব্রাশ করার পরামর্শ দেন ৷ কেন এমন হতে থাকে। চিকিৎসকরা বলছেন, সকালবেলায় খালি পেটে ব্রাশ করার আগে পানি পান করলে শরীর থেকে নির্গত হয় টক্সিন ৷ এটি জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।

সকালবেলায় খালি ব্রাশ করার আগে পানি পানে বাড়বে পাচন শক্তি, মজবুত হবে। একইভাবে মুখে ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়া বন্ধ হতে পারে।

খালি পেটে ব্রাশ করার আগে পানিপান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে থাকে। শীতকালে যাদের ঠান্ডা লাগার সমস্যা আছে তারাও পানি পান করতে পারবেন।

সকাল সকাল খালি পেটে ব্রাশ করার আগে পানি পান করলে ইমিউনিটি বৃদ্ধি পেতে পারে। যাদের ঠান্ডা লেগে সর্দি-কাশির ধাত থাকে তারা বিশেষত ঋতু পরিবর্তনের সময়ে এই অভ্যাস থাকলে প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে উঠবে।

যাদের হাই ব্লাডপ্রেশার বা মধুমেহ থাকে তাদের সকালে পানি পান করা উচিৎ। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ব্রাশ করলে শরীরে ফ্যাট কম জমা হয়।

সূত্র: নিউজ এইটিন

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

• »   প্রি-ওয়ার্কআউটে কেমন খাবার খাবেন?
• »   টেলিভিশনের বিবর্তন বোকা বাক্স থেকে মানুষের স্মার্ট সঙ্গী হয়ে ওঠা
• »   ডায়াবেটিক রোগীদের যে ফলগুলো এড়িয়ে চলা উচিত
• »   স্টাইল ও স্বাচ্ছন্দ্যে নারীর নতুন সঙ্গী — ‘ভিক্টোরিয়া ব্যালেরিনা’
• »   কাজু বাদাম খাওয়ার যত উপকার
• »   বাদাম থেকে অলিভ অয়েল— প্রাকৃতিক উৎসেই ভিটামিন ই-এর সমাধান
• »   লিভার ভালো রাখে যেসব খাবার ও পানীয়
• »   বর্ষায় সুস্থ থাকতে খেতে হবে যেসব প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার
• »   হেয়ার কালারে চুল কি দ্রুত পাকে?
• »   ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধিকারী এই খাবারগুলো খাচ্ছেন না তো!