ছবি সংগৃহীত
অনলাইন ডেস্ক : পেয়ারা শুধু সুস্বাদু একটি ফলই নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর। আমাদের দেশে এখন সারা বছরই পেয়ারা পাওয়া যায়। অন্যান্য ফলের তুলনায় এ ফল অনেকটাই সুলভ।
এতে আঁশ, পানি, কার্বহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম ইত্যাদি খাদ্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে। জেনে নিন আরও কিছু গুণাগুণ।
পেয়ারার পুষ্টিগুণ : ১. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখতে পেয়ারা বেশ কার্যকর। ২. এতে ইনফেকশনরোধী উপাদান রয়েছে যা হজমক্রিয়া শক্তিশালী করে। ৩. রক্তসঞ্চালন ভালো রাখে। ফলে হার্টের রোগীরা এটি নিয়মিত খেতে পারেন। ৪. ওজন কমাতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং মুখের রুচি বাড়াতেও জুড়ি নেই পেয়ারার। যারা পেটের সমস্যায় ভুগছেন তারা নির্দ্বিধায় খেতে পারেন।
Facebook Comments Box
মার্কিন শুল্ক ইস্যুতে প্রধান উপদেষ্টার জরুরি বৈঠক চলছে
বিএনপি ক্ষমতার পাগল নয়, ক্ষমতা বিএনপির প্রাপ্য : ফজলুর রহমান
যথাসময়ে আমরা নির্বাচন আদায় করে নেব : ইশরাক
আওয়ামী লীগের পুনর্বাসন মানবো না: আখতার
মোদি-ইউনূস বৈঠক আমাদের জন্য ভালো কিছু নিয়ে আসবে: পার্থ
‘জুলাই নিয়ে ইতোমধ্যে যথেষ্ট চেতনাব্যবসাও হয়ে গেছে, জুলাই বেঁচে খাওয়া শুরু করেছে অনেকেই’
চুলা জ্বালানো নিয়ে সতর্ক করল তিতাস গ্যাস
মেক্সিকোতে প্রথম এইচ৫এন১ বার্ড ফ্লু রোগী শনাক্ত
যুক্তরাষ্ট্রে বাংলাদেশের রফতানি আরও বাড়বে, কমবে না: প্রেস সচিব
দূর্ঘটনা প্রতিরোধে নওগাঁয় বিআরটিএ’র অভিযান
ইসলামপুরে সনাতন ধর্মাবলম্বীদের অষ্টমী স্নানোৎসবে পুণ্যার্থীদের ঢল 
খাদ্য নিরাপত্তা নিয়ে কোনো শঙ্কা নেই: খাদ্য ও ভূমি উপদেষ্টা