সংগৃহীত ছবি
অনলাইন ডেস্ক : গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় শরীর ঠাণ্ডা রাখতে এবং হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। এমন কিছু ফল রয়েছে, যেগুলো শুধু শরীর ঠাণ্ডা রাখে না, বরং হজমেও সাহায্য করে। এছাড়া ত্বককেও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। নিচে রইল এমন ৭টি সেরা ফলের তালিকা, যেগুলো গরমে শরীরের প্রাকৃতিক রক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করে।
আম : গরমে কাঁচা আম হিটস্ট্রোক থেকে যেমন রক্ষা করে, তেমনি পাকা আম শরীরের এনার্জি লেভেল বাড়ায়। তবে এই ফল ডায়াবেটিক রোগীদের পরিমাণমতো খাওয়া উচিত।
আনারস : এতে থাকা ব্রোমেলিন শরীরের ফ্লেম ও ইনফ্লেমেশন কমায় এবং ঠাণ্ডা প্রভাব ফেলে। তবে এই ফল গর্ভবতী নারীদের খুব বেশি না খাওয়াই ভালো।
নারকেল : প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইট সমৃদ্ধ নারকেল পানি শরীর ঠাণ্ডা রাখে এবং তৃষ্ণা মেটায়। প্রতিদিন একটানা খেলেও কোনো সমস্যা নেই।
জামরুল : শরীরের অতিরিক্ত তাপ দূর করতে সাহায্য করে জামরুল। ত্বকে ব্রণের সমস্যা কমে এবং শরীরে জলীয় ভারসাম্য বজায় রাখে। শিশু থেকে বয়স্ক সবার জন্য উপযুক্ত এই ফল।
তরমুজ : তরমুজ ৯২% পানিযুক্ত, যা শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে এবং হাইড্রেশন বজায় রাখে। এতে থাকা লাইকোপেন ত্বকের জন্যও উপকারী। ডায়াবেটিস ছাড়া বাকি সবার জন্য নিরাপদ।
খরমুজ : পটাশিয়াম, পানি ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফল হজমে সহায়তা করে এবং ঘামের মাধ্যমে হারানো মিনারেল ফিরিয়ে আনে। অতিরিক্ত খেলেও কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
বেল : এটি পেট ঠাণ্ডা রাখে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় এবং পেটের সংক্রমণ দূর করে। বেল কাঁচা না খেয়ে পাকা অবস্থায় খাওয়া উচিত।
নতুন করে কোনো গডফাদারের আবির্ভাব হতে দেব না : নাহিদ ইসলাম
আমার দ্বারা দেশ ও জাতির যেন কোনো ক্ষতি না হয়, হাসপাতাল থেকে জামায়াত আমির
জামায়াত আমিরের অসুস্থতায় ‘উদ্বিগ্ন’ তারেক রহমান
জামায়াত যেভাবে নির্বাচন চায় আজকের সমাবেশ সেটাকে আরো বেগবান করবে: রনি
জামায়াত আমিরের খোঁজ নিলেন প্রধান উপদেষ্টা
জামায়াতের আমিরকে দেখতে হাসপাতালে প্রধান উপদেষ্টার প্রেস সচিব
বিএনপির বিপক্ষে যারা কথা বলে তারাই জণগন থেকে বিচ্ছিন্ন হবে: টুকু
রোডম্যাপ অনুযায়ী নির্দিষ্ট সময়েই নির্বাচন সম্পন্ন করতে হবে: মামুনুল হক
বক্তব্য দিতে গিয়ে হঠাৎ অসুস্থ জামায়াত আমির
আন্দোলন সফল না হলে আমাদের কবর রচনা হয়ে যেত: খোকন
এবার বিএনপিকে বর্জন করে বিভাজন স্পষ্ট করল জামায়াত : মোস্তফা ফিরোজ
শিলং থেকে নব্য গডফাদার এসেছে, সালাহউদ্দিনকে ইঙ্গিত করে নাসিরউদ্দীন পাটোয়ারী