বিশ্বজুড়ে প্রতি বছর সবচেয়ে বেশি মানুষের মৃত্যু হয় হৃদরোগে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে মানুষ যখন বার্ধক্যের দিকে যায় তখন শরীরচর্চার অভাব এই ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়। অথচ সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে, দৈনিক মাত্র ২০ মিনিটের শরীরচর্চাও ৭০ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে হৃদরোগের আশঙ্কা কমিয়ে দিতে পারে অনেকটাই।
এ সংক্রান্ত একটি গবেষণা বিভিন্ন গণমাধ্যমে প্রকাশিত হয়েছে। প্রতিবেদন অনুযায়ী, যদি আগে থেকে শরীরচর্চার অভ্যাস না থাকে তবুও বার্ধক্যে পৌঁছে শুরু করা যেতে পারে শরীরচর্চা। শুধু শারীরিক কসরতই নয়, সুফল মিলবে নিয়মিত হাঁটা, বাগানের পরিচর্যা করা, সাইকেল চালানো কিংবা সাঁতার কাটার মতো কাজেও।
শরীরচর্চা যে হৃদরোগের বিরুদ্ধে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার তা জানা ছিল আগে থেকেই, কিন্তু বেশি বয়সে গিয়ে শরীরচর্চা শুরু করলে তা আদৌ কতটা কার্যকরী হতে পারে সেটি নিয়ে নিশ্চিত ছিলেন না বিশেষজ্ঞরা।
দুই হাজার ৭৫৪ জন ব্যক্তির ওপর করা এই গবেষণা বলছে, এই গবেষণা চলাকালীন সময়ে এক হাজার ৩৭ জনের মধ্যে কোনও না কোনও হৃদযন্ত্রের সমস্যা দেখা গিয়েছে। কিন্তু নিয়মিত কাজকর্ম ও শরীরচর্চা করা মানুষদের ক্ষেত্রে সংবহনতন্ত্রের রোগের ঝুঁকি ছিল অনেকটাই কম।
দেখা গেছে, যারা এই ধরনের কোনও শরীরচর্চা করেন না তাদের তুলনায় শরীরচর্চা করা ব্যক্তিদের রোগের ঝুঁকি প্রায় ৫২ শতাংশ কম। সব মিলিয়ে গবেষকদের পরামর্শ, যদি আগে থেকে শরীরচর্চা করার অভ্যাস না থেকে থাকে, তবুও বার্ধক্যে পৌঁছে অবশ্যই শুরু করা উচিত নিয়মিত শরীরচর্চা করা। সূত্র: দ্য গার্ডিয়ান, দ্য হিল
তারা এখন আওয়ামী লীগ প্লাস পরিচালনা করছেন: জিএম কাদের
সড়ক দুর্ঘটনায় যুবক নিহত
সারাদিন দেশের অর্থনীতি নিয়ে ভাবেন প্রধানমন্ত্রী: কাদের
অবশেষে রিয়াল মাদ্রিদ ছাড়লেন বেনজেমা
নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গাছের সঙ্গে ধাক্কা লেগে মোটরসাইকেল আরোহী দুই বন্ধুর মৃত্যু
যারা আগুন সন্ত্রাস করেছে তাদের তালিকা করা হচ্ছে : তথ্যমন্ত্রী
ঢাকাকে বাসযোগ্য-উন্নত করতে চাই : তাপস
মাকে খুন করে জেলে যান বাবা, ১০ বছর পর নাটকীয় ভাবে দেখা পেল ছেলে
পৃথক অভিযান চালিয়ে ইয়াবাসহ পাঁচ মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
লোডশেডিং কাটবে কবে, আশার খবর দিলেন বিদুৎ প্রতিমন্ত্রী
এবার জিমেইলের সার্চে পরিবর্তন আনছে গুগল
পাওনা টাকা নিয়ে বিরোধের জের ধরে প্রতিপক্ষের বল্লমের আঘাতে যুবক নিহত