আর্দ্রতা বৃদ্ধি

বৃষ্টির সময় বাতাসে আর্দ্রতা বেশি থাকে, ফলে বাতাসের চাপ কমে যায় এবং হাড় নমনীয়তা হারায়। হাড় শক্ত হতে শুরু করে বা ভেঙে যায়। তাই এসময় বাতের রোগীরা বেশি ভোগেন।

সূর্যের আলোর অভাব

বর্ষাকালে কম সূর্যালোকের কারণে মানুষের শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দেয়। ফলে হাড়ে ফোলা ও ব্যথা হতে পারে।

ব্যায়ামের অভাব

বৃষ্টিতে বাইরে যেতে পারে না, ফলে ব্যায়ামের অভাব হয়। এতে পেশী শক্ত হয়ে যায়। যা জয়েন্টে ব্যথার কারণ।

হাড়ের সমস্যা কমাতে করণীয় 

দৈনিক ব্যায়াম

বাইরে যেতে না পারলেও ঘরে থেকে কম প্রভাবশালী শারীরিক কার্যকলাপ যেমন যোগব্যায়াম, ইনডোর সাইকেল চালানো ইত্যাদি ব্যায়াম করুন। চাইলে সাঁতারও কাটতে পারেন। তাহলে পেশী আর জয়েন্টগুলো শক্ত হবে না। সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি পান করলে ব্যায়াম করা খুবই উপকারী।

ডায়েটে মনোযোগ 

পর্যাপ্ত সূর্যের আলো নিতে না পারলে খাবারে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর পরিমাণ বাড়ান। বেশি করে পানি পান করুন। ব্যথা কমাতে ঠান্ডা বা গরম সেঁক দিতে পারেন।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে ভুগে থাকলে, ব্যথা বাড়লে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ওষুধ পরিবর্তন করারও প্রয়োজন হতে পারে। এসময় সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অতি জরুরি।