ছবি সংগৃহীত
বর্ষাকালে অনেকেরই হাড় এবং জয়েন্টে ব্যথা হয়। এমনকী হাত বা পা তুলতেও অসুবিধা হয়। অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ অমিত শর্মা জানাচ্ছেন, বর্ষাকালে হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথার প্রধান কারণ হল শুধু বয়স্করা বা পুরনো আঘাত বা আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরাই নয়, তরুণরাও এই মৌসুমে এসব সমস্যায় পড়তে শুরু করেন।
বর্ষাকাল এলেই অনেকের হাড় আর জয়েন্টের ব্যথা বাড়ে। এমনকি হাত-পা নাড়তেও অসুবিধা হয়। অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের মতে, বর্ষায় হাড় আর জয়েন্টের ব্যথার প্রধান কারণ হলো তাপমাত্রার পরিবর্তন এবং আর্দ্রতা বৃদ্ধি। কেবল বয়স্করা কিংবা পুরনো আঘাত বা আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরাই নন, এই মরসুমে তরুণরাও এসব সমস্যায় পড়তে পারেন।
বৃষ্টির সময় হাড় ব্যথা হয় কেন? চলুন এর পেছনের কারণগুলো জেনে নিই-
তাপমাত্রার পরিবর্তন
চিকিৎসকের মতে, হঠাৎ করে তাপমাত্রার পরিবর্তনের কারণে জয়েন্টে ব্যথা ও আর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এসব পরিবর্তনের কারণে শরীরের জয়েন্টগুলোতে ফোলাভাব ও ব্যথা হয়।
আর্দ্রতা বৃদ্ধি
বৃষ্টির সময় বাতাসে আর্দ্রতা বেশি থাকে, ফলে বাতাসের চাপ কমে যায় এবং হাড় নমনীয়তা হারায়। হাড় শক্ত হতে শুরু করে বা ভেঙে যায়। তাই এসময় বাতের রোগীরা বেশি ভোগেন।
সূর্যের আলোর অভাব
বর্ষাকালে কম সূর্যালোকের কারণে মানুষের শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দেয়। ফলে হাড়ে ফোলা ও ব্যথা হতে পারে।
ব্যায়ামের অভাব
বৃষ্টিতে বাইরে যেতে পারে না, ফলে ব্যায়ামের অভাব হয়। এতে পেশী শক্ত হয়ে যায়। যা জয়েন্টে ব্যথার কারণ।
হাড়ের সমস্যা কমাতে করণীয়
দৈনিক ব্যায়াম
বাইরে যেতে না পারলেও ঘরে থেকে কম প্রভাবশালী শারীরিক কার্যকলাপ যেমন যোগব্যায়াম, ইনডোর সাইকেল চালানো ইত্যাদি ব্যায়াম করুন। চাইলে সাঁতারও কাটতে পারেন। তাহলে পেশী আর জয়েন্টগুলো শক্ত হবে না। সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি পান করলে ব্যায়াম করা খুবই উপকারী।
ডায়েটে মনোযোগ
পর্যাপ্ত সূর্যের আলো নিতে না পারলে খাবারে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর পরিমাণ বাড়ান। বেশি করে পানি পান করুন। ব্যথা কমাতে ঠান্ডা বা গরম সেঁক দিতে পারেন।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে ভুগে থাকলে, ব্যথা বাড়লে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ওষুধ পরিবর্তন করারও প্রয়োজন হতে পারে। এসময় সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অতি জরুরি।
সূএ: ঢাকা মেইল ডটকম
যাত্রীবাহী বাসের চাপায় অটোচালকসহ দুজন নিহত
আবারও রেকর্ড গড়েছে স্বর্ণের দাম
পুলিশকে লক্ষ্য করে গুলি করার ঘটনায় প্রধান অভিযুক্ত অস্ত্রসহ গ্রেপ্তার
টি-টোয়েন্টিতে বাংলাদেশের ডাবল সেঞ্চুরি
ছেলের বন্ধুরা আমাকে ‘দিদি’ বলে ডাকে: শ্রাবন্তী
কিছু আসনের লোভে জাতীয় স্বার্থের বাইরে গিয়ে কেউ পিআর চাইছে: সালাহউদ্দিন
গাজায় গণহত্যা চলছে, দায়ী ইসরায়েল: জাতিসংঘ তদন্ত কমিশন
বিশেষ অভিযানে মামলা ও ওয়ারেন্টভুক্ত আরও ১১২৬ জন আসামি গ্রেফতার
ফখরুল-আব্বাসসহ ৬৭ জনকে অব্যাহতি দিলো আদালত
জামায়াতের আন্দোলন সরকারবিরোধী না : ব্যারিস্টার ফুয়াদ
জামায়াতের আমিরের সঙ্গে চীনের রাষ্ট্রদূতের সাক্ষাৎ
জামায়াত মূলত সরকারকে চাপ দিতে মাঠে আন্দোলন করছে: জাহেদ