এই শীতে শিশুকে যেসব ফল খাওয়লে সুস্থ থাকবে

সে ভালো থাকলেই ঘরের সবাই ভালো থাকে। শিশুর সুস্থতার জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি। এই পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য আমরা কত কিছুই না খাওয়াই। ফল খাওয়া যেকোনো বয়সের শিশুর জন্যই ভালো। কিন্তু জানেন কি? এমন কিছু ফল আছে যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো।

 

যদি স্বাস্থ্যকর ফলই বলতে হয়, তাহলে সবার আগে যার নাম আসে তা হল কলা। কলা এমন একটি ফল যা শিশুদের সঠিক পুষ্টি দিতে সহায়তা করে। আসুন জেনে নেয়া যাক কলার বেশ কিছু পুষ্টিগুন-

 

কলায় প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকে যা শিশিদের পেট অনেক বেশি সময় ধরে ভরতি রাখতে পারে। তাছাড়া কলায় থাকা ফাইবার শিশুদের পেট পরিষ্কার রাখতেও সহায়তা করে।

 

ছোট শিশুদের হজমের সমস্য়া থাকলে কলা খাওয়াতে পারেন। কলা খুব সহজে হজম হতে সাহায্য করে।

 

এক গবেষণায় জানা গিয়েছে কলা শিশুদের হার্টের জন্য অত্যন্ত ভাল। তাই শিশুদের হার্ট ভাল রাখতে রোজ কলা খাওয়াতে পারেন।

 

কলা থেকে নিউট্রিশন শিশদের শারীরিক ও মানসিক বিকাসে অত্যন্ত সাহায্য করে। কলাতে আছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ শিশুদের পুষ্টিতে সহায়তা করে।

 

কলাতে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। তাই শিশুদের দৃষ্টি ভাল রাখতে কলা খাওয়ানো যেতে পারে।

কলাতে প্রচুর পরিমান আয়রন থাকে যা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সহায়তা করে। তাই কলা খেলে রক্তাল্পতা দূর হয়।

 

রোজ কলা খেলে শিশুদের সঠিক ভাবে মস্তিষ্কের বিকাশ হয়। তাই শিশুদের ডায়েটে রোজ কলা রাখা প্রয়োজন।

Facebook Comments Box

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



» নারী পুলিশ অত্যন্ত দক্ষতার সাথে দেশে-বিদেশে দায়িত্ব পালন করছে : শিক্ষামন্ত্রী

» শেখ মনির জন্মদিন উপলক্ষে যুবলীগের তিন দিনের কর্মসূচি

» সরকারকে কঠোর হতে বাধ্য করবেন না: বিএনপিকে তথ্য ও  সম্প্রচার মন্ত্রীর

» অস্ত্র-গুলিসহ ৩০ মামলার আসামি গ্রেফতার

» ১৬ সোনারবারসহ এক চোরাকারবারী আটক

» গাইবান্ধা-৫ আসনে উপ-নির্বাচনের তারিখ আগামী সপ্তাহে: সিইসি

» ৫০ কোটি মানুষকে ডিজিটাল আর্থিক সেবার আওতায় আনতে কাজ করবে হুয়াওয়ে

» বায়োলজিক ওষুধের ব্যবহার বাড়াতে সব পর্যায়ে সচেতনতা প্রয়োজন

» বীরগঞ্জে ক্ষুদ্র নৃ-গোষ্ঠীর মাঝে ভেড়া বিতরণ

» জুমার নামাজের গুরুত্ব ও ফজিলত

উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ, বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ কেন্দ্রীয় কমিটি।(দপ্তর সম্পাদক)

উপদেষ্টা -মাকসুদা লিসা

সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ

ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : মোঃ আতাহার হোসেন সুজন

ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু

নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

১১২৫ পূর্ব মনিপুর , মিরপুর -২ ঢাকা -১২১৬

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:ই-মেইল : [email protected]

মোবাইল : ০১৫৩৫১৩০৩৫০

Desing & Developed BY PopularITLtd.Com
পরীক্ষামূলক প্রচার...

এই শীতে শিশুকে যেসব ফল খাওয়লে সুস্থ থাকবে

সে ভালো থাকলেই ঘরের সবাই ভালো থাকে। শিশুর সুস্থতার জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি। এই পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য আমরা কত কিছুই না খাওয়াই। ফল খাওয়া যেকোনো বয়সের শিশুর জন্যই ভালো। কিন্তু জানেন কি? এমন কিছু ফল আছে যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো।

 

যদি স্বাস্থ্যকর ফলই বলতে হয়, তাহলে সবার আগে যার নাম আসে তা হল কলা। কলা এমন একটি ফল যা শিশুদের সঠিক পুষ্টি দিতে সহায়তা করে। আসুন জেনে নেয়া যাক কলার বেশ কিছু পুষ্টিগুন-

 

কলায় প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকে যা শিশিদের পেট অনেক বেশি সময় ধরে ভরতি রাখতে পারে। তাছাড়া কলায় থাকা ফাইবার শিশুদের পেট পরিষ্কার রাখতেও সহায়তা করে।

 

ছোট শিশুদের হজমের সমস্য়া থাকলে কলা খাওয়াতে পারেন। কলা খুব সহজে হজম হতে সাহায্য করে।

 

এক গবেষণায় জানা গিয়েছে কলা শিশুদের হার্টের জন্য অত্যন্ত ভাল। তাই শিশুদের হার্ট ভাল রাখতে রোজ কলা খাওয়াতে পারেন।

 

কলা থেকে নিউট্রিশন শিশদের শারীরিক ও মানসিক বিকাসে অত্যন্ত সাহায্য করে। কলাতে আছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ শিশুদের পুষ্টিতে সহায়তা করে।

 

কলাতে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। তাই শিশুদের দৃষ্টি ভাল রাখতে কলা খাওয়ানো যেতে পারে।

কলাতে প্রচুর পরিমান আয়রন থাকে যা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সহায়তা করে। তাই কলা খেলে রক্তাল্পতা দূর হয়।

 

রোজ কলা খেলে শিশুদের সঠিক ভাবে মস্তিষ্কের বিকাশ হয়। তাই শিশুদের ডায়েটে রোজ কলা রাখা প্রয়োজন।

Facebook Comments Box

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক পঠিত



উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ, বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ কেন্দ্রীয় কমিটি।(দপ্তর সম্পাদক)

উপদেষ্টা -মাকসুদা লিসা

সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ

ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : মোঃ আতাহার হোসেন সুজন

ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু

নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

১১২৫ পূর্ব মনিপুর , মিরপুর -২ ঢাকা -১২১৬

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:ই-মেইল : [email protected]

মোবাইল : ০১৫৩৫১৩০৩৫০

Design & Developed BY ThemesBazar.Com