শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দৈনিক খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবার ও প্রেবায়োটিক রাখা অনস্বীকার্য। বিশেষজ্ঞরা বলেন, করোনা চিকিৎসায় হাই অ্যান্টি-বায়োটিক গ্রহণের কারণে হজম ক্ষমতা কমতে শুরু করে।    রোগীর শরীর আরও দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলাভাব হয়। প্রোবায়োটিক শরীরে ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বৃদ্ধি করে এবং পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়।   প্রোবায়োটিকের উন্নত উৎস ...বিস্তারিত

গ্রীষ্মকালে যেসব ফল আমাদের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ ভূমিকা পালন করে তার মধ্যে তরমুজ একটি। এ ফলটি একটি মৌসুমী ফল।   গরমে এই ফলের চাহিদা সব থেকে বেশি। কেবল প্রশান্তি পেতেই নয়, স্বাস্থ্যগত দিক বিবেচনায়ও তরমুজ এগিয়ে। তরমুজে আছে লাইকোপেন, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও পানি। রূপচর্চায় ব্যবহার বা খাওয়া-দুভাবেই তরমুজের উপকারিতা পাওয়া সম্ভব। গরমে ...বিস্তারিত

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত রোগীর রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাচ্ছে কি না, সেটা বোঝার জন্য পালস অক্সিমিটার নামের যে যন্ত্রটি ব্যবহার করা হয় – সেটি কালো চামড়ার দেহে ততোটা ভালো কাজ করে না বলে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দিয়েছেন। ইংল্যান্ডে জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা বা এনএইচএস এবং ওষুধ নিয়ন্ত্রক প্রতিষ্ঠান বলছে, এই যন্ত্রটি কখনো কখনো অক্সিজেনের মাত্রা বাড়িয়ে দেখাতে পারে। ...বিস্তারিত

ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে অনেকের সিজনাল সর্দি-কাশি ও জ্বরের প্রকোপ দেখা দেয়। তাই এ সময়ে শরীরের প্রতি একটু বাড়তি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। মশাবাহিত রোগ আটকাতে যেমন জল বা ময়লা না জমানো গুরুত্বপূর্ণ তেমনই প্রাত্যহিক জীবনে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন আনা দরকার।   প্রতিদিনের খাবারে এই খাবারগুলো রাখলে ভাইরাসের বিরুদ্ধে সহজেই গড়ে উঠবে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। সেগুলো ...বিস্তারিত

করোনার ওমিক্রন ভ্যারিয়েন্ট শনাক্ত হওয়ার পর থেকেই একেক সময় এটি নিজের রূপ পরিবর্তন করেছে। প্রথমে ওমিক্রনকে সবাই সাধারণ হিসেবে নিলেও পরে অবশ্য এই ভ্যারিয়েন্টের মাধ্যমেই করোনার তৃতীয় ঢেউ আঘাত হানে বিশ্বে।   সেই ধাক্কা কাটিয়ে উঠে ফের যখন স্বাভাবিক হচ্ছে জনজীবন, এ সময় আবার ইজরায়েলে মিললো করোনার আরও এক প্রজাতির খোঁজ। ইজরায়েল সরকার এরই মধ্যে ...বিস্তারিত

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের স্বাস্থ্যেরও অবক্ষয় হয়। হাড়ের যত্নের ক্ষেত্রে অধিকাংশ মানুষই খুব উদাসীন। হাড়ের সমস্যা শরীরে বাসা বাঁধার আগে কিছু উপসর্গ দেখা যায়। এমন উপসর্গ  দেখলেই আগে থেকেই সতর্ক হন।   অনেকেই পিঠে ব্যথার সমস্যায় ভোগেন। নানা কারণেই এই ব্যথা হতে পারে। শরীরচর্চা ও যোগাসনের মাধ্যমে এই ব্যথা দূর করা সম্ভব। তবে এই ...বিস্তারিত

ডিম দেখতে ছোট কিন্তু প্রোটিনের বড় উৎস। ভাজা, সিদ্ধ, রান্না, পোচ- নানাভাবে দিনের যেকোন সময় খাওয়া যায় ডিম। এতে ক্যালরি থাকে কম এবং দীর্ঘ সময় এটি শরীরকে তৃপ্ত রাখে।   তবে সবাই ডিম খেতে পারেন না। অনেকে আমিষ এড়িয়ে চলেন। অনেকের আবার ডিমে অ্যালার্জি বাড়ে। তবে অনেক খাবার আছে যেগুলোতে ডিমের চেয়েও বেশি প্রোটিন পাওয়া ...বিস্তারিত

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই প্রয়োজনে-অপ্রয়োজনে অনেকেই পেইন কিলার খেয়ে থাকেন। কিন্তু আপনি জানেন কি, অতিরিক্ত পেইন কিলার কিডনি ড্যামেজের পাশাপাশি শ্রবণশক্তিও কমিয়ে দেয়।   পেইনকিলারকে ওভার দ্য কাউন্টার ড্রাগ বলা হয়। অর্থাৎ ওষুধের দোকানে গিয়ে চাইলেই পাওয়া যায়। তাই মানুষও সেই সুযোগে চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়েই শুরু করে দিচ্ছেন এই ওষুধটি খাওয়া। এবার দীর্ঘদিন এমনটা হওয়ার ...বিস্তারিত

মানুষের বেঁচে থাকার অন্যতম উপাদান হলো রক্ত। এটি এক ধরনের যোজক কলা। প্রত্যেকের শরীরেই রক্ত থাকে, তবে রক্তের ধরন এক হয় না। কারও এ পজেটিভ, কারো আবার ও নেগেটিভ, এবি পজেটিভ, বি নেগেটিভ ইত্যাদি। মোট ৮ ধরনের রক্তের গ্রুপ আছে।   সাধারণত রক্তের গ্রুপ হলো ৪টি-এ, বি, এবি এবং ও। অ্যান্টিজেন ও আন্টিবডির ওপর ভিত্তি ...বিস্তারিত

পুষ্টিগুনে ভরপুর সবজি ফুলকপি। শীতকাল হল এই সবজিটি উৎপাদনের মূল সময়কাল। যদিও বর্তমানে ফুলকপি সারা বছর পাওয়া যায়। তবে স্বাদের কথা বিবেচনা করলে শীতকালের ফুলকপি স্বাদে উৎকৃষ্ট। আমাদের দেশে ফুলকপি সাদা এবং হালকা হলুদ বা বাদামী বর্নের পাওয়া গেলেও বাইরের দেশে সাদা,হলুদ বা পার্পল বর্ণেরও পাওয়া যায়।   প্রতি ১০০ গ্রাম ফুলকপিতে ক্যালরি রয়েছে ৩১, ...বিস্তারিত