সংগৃহীত ছবি   অনলাইন ডেস্ক : ঘুমের মধ্যে হঠাৎ করে পায়ের পেশিতে টান ধরে অনেকের। কখনো এক পা, কখনো দুই পা। প্রচণ্ড ব্যথা শুরু হয় তখন। বিশেষত শীতকালে এ সমস্যা বাড়ে। আর যার পেশিতে টান পড়ে সে ই বোঝে এর যন্ত্রণা।   পেশিতে টান পড়লে বেশিরভাগ সময়েই তা আপনাআপনি ঠিক হয়ে যায়। আবার অনেকসময় অসাড় ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক; মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে অনেকেই ফেসপ্যাক ব্যবহার করে থাকেন। প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি এই ফেসপ্যাক ব্যবহারে নেই কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। তবে ফেসপ্যাক ব্যবহারের কিছু কায়দাকানুন রয়েছে, যা না মানলেই নয়। অনেকেই জানেন না, ঠিক কতক্ষণ মুখে ফেসপ্যাক লাগিয়ে রাখা যায়। আর তা নির্ভর করবে কী ধরনের ফেসপ্যাক ব্যবহার করা হচ্ছে তার ওপর। কসমোলজিস্টদের ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক :শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ফল খাওয়ার বিকল্প নেই। বিশেষ করে ঋতুভেদে মৌসুমী সব ফল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। নিয়মিত ফল খেলে আপনার ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে। তবে ফল কীভাবে খাবেন? অর্থাৎ চিবিয়ে নাকি রস করে খাবেন?   চিকিৎসকদের মতে, রস করে খাওয়ার পরিবর্তে ফল চিবিয়ে খেলেই পুষ্টিগুণ বেশি মেলে। ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রোটিন সমৃদ্ধ ডিমকে সবচেয়ে উপকারী এবং পুষ্টিকর খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি যুগ যুগ ধরে মানুষের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যুক্ত রয়েছে। ডিম অনেক ধরনের আছে, কিন্তু সবচেয়ে পরিচিত হলো মুরগির ডিম। ডিমে ভালো মানের প্রোটিন এবং বেশ কিছু ভিটামিন ও মিনারেল থাকে যা স্বাস্থ্যকর খাবারের অপরিহার্য অংশ। বিশ্বের অনেক ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   বাদামের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। ওজন কমানো থেকে শুরু করে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার সমাধান মেলে বাদাম খেলে। বিভিন্ন বাদামের মধ্যে চিনা বাদাম সহজলভ্য হওয়ায় এটি সবার কাছেই প্রিয়। তবে কাঁচা নাকি ভাজা কোন বাদামে বেশি অবস্থায় বাদাম খাওয়া ভালো?   গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত কাঁচা বাদাম খান তাদের শরীরে এমন কিছু উপাদান ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   মজার একটি সবজি ফুলকপি। শীত না আসতেই বাজারে এর দেখা মিলছে। সময়ের সঙ্গে যার পরিমাণ আরও বাড়বে। ক্রুসিফেরাস গোত্রের সবজিটি অনেকেরই প্রিয়র তালিকায় রয়েছে। শীতের সময় রক্ত চলাচল ঠিক রাখতে সাহায্য করে এটি।   শিম, আলু আর টমেটো দিয়ে ফুলকপির তরকারি খেতে কার না ভালো লাগে? সমস্যা হলো ভালো ফুলকপি খুঁজে পাওয়া। ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   জুতা তো জুতাই, তাকে নিয়ে অত কথা বলার কী আছে। পায়ের নিচেই তার জীবন কাটে— এমনটাই ভাবনা বেশিরভাগ মানুষের। অথচ এই পাদুকা জোড়াই অনেকক্ষেত্রে ব্যক্তিত্ব তুলে ধরে। আবার সুস্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে জুতা। তার ওপরই দাঁড়িয়ে থাকে পুরো শরীরের ভিত।   পায়ের জন্য দাম দিয়ে ভালো জুতা কেনার প্ল্যান বেশিরভাগ মানুষেরই ...বিস্তারিত

আপনাদের দৈনন্দিন ব্যবহারের সুবিধার কথা মাথায় রেখে, বসুন্ধরা টয়লেট্রিজ নিয়ে এলো বাংলাদেশের প্রথম “Alora 2in1” হেয়ার এন্ড বডি ওয়াশ! নতুন এবং উদ্ভাবনী পণ্য “Alora 2in1” হেয়ার এন্ড বডি ওয়াশ যা একসাথে চুল এবং ত্বকের পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করে । “Alora 2in1” ভিটামিন ই ও ময়েশ্চারাইজিং এজেন্ট এবং আর্গান অয়েল ও কন্ডিশনিং এজেন্ট সমৃদ্ধ দুটি ভিন্ন ফর্মুলায় তৈরি যার অনন্য মিশ্রণ চুলকে করে ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   সব ধরনের ফ্যাট আমাদের জন্য অস্বাস্থ্যকর নয়। কিছু ফ্যাট বরং উপকারী। তবে এমন কিছু ফ্যাট আছে যেগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সেগুলোর মধ্যে কিছু পরিমিত গ্রহণ করা এবং কিছু পুরোপুরি এড়িয়ে চলতে হবে। সুস্থ থাকার জন্য যেমন স্বাস্থ্যকর ফ্যাট গ্রহণ করতে হবে তেমনই অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট বাদ দিতে হবে খাবারের তালিকা থেকে। তবে আমরা ...বিস্তারিত

ছবি সংগীত   প্রাণিজ আমিষের অন্যতম উৎস ডিম। এটি একটি পুষ্টিকর খাবার। একটি ডিমে প্রায় ৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে। এছাড়াও ৫ গ্রাম ফ্যাট আছে, তবে সেটি মোনোস্যাচুরেটেড এবং পলিস্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা উপকারী। এর পাশাপাশি ডিমে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, কোলিন, বায়োটিন, ভিটামিন এ, লুটেইন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জেক্সানথিনের মতো উপাদান রয়েছে। গবেষণায় এটাও প্রমাণিত হয়েছে যে, ...বিস্তারিত