ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক : নিয়মিত ফেশিয়াল ম্যাসাজে মুখের ফাইন লাইনস, রিঙ্কেলস, ডার্ক স্পট এবং পিগমেন্টেশন কমায়। এ ছাড়া রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।   মুখের পেশি দৃঢ় এবং যৌবনোচ্ছ্বল রাখতে নিয়মিত ফেশিয়াল ম্যাসাজ করা ভালো। অ্যাংজাইটি বা স্ট্রেস কমাতেও এটা কার্যকরী। এর বাইরেও ফেশিয়াল ম্যাসাজের একাধিক উপকারিতা রয়েছে। ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত ছবি : মনজু আলম ডেস্ক রিপোর্ট : রমজান হলো ত্যাগ ও আত্মিক পরিশুদ্ধতা অর্জনের মাস। বিশ্বজুড়ে অসংখ্য মানুষ দুর্ভিক্ষ ও দারিদ্র্যের যে দুর্ভোগে থাকে, সেটি অনুধাবনের সুযোগ করে দেয় এই রোজা। তবে পর্যাপ্ত পানি পান না করা, ঘুমের ব্যাঘাত হওয়া ও যথাযথ খাদ্য গ্রহণ না করার একটি প্রভাব পড়তে পারে শরীরে ও ত্বকে। ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক তারুণ্য ধরে রাখা এবং লাবণ্যময় সুন্দর রূপের জন্য স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্যাভ্যাস খুব জরুরি। শুধু খাদ্যাভ্যাস বদলেই অটুট স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের অধিকারী হওয়া সম্ভব।   পানি : গ্রীষ্ম ঋতুতে প্রতিদিন কমপক্ষে ২.৫ লিটার পানি পান করবেন। তবে যারা প্রচুর রোদে কাজ করেন তাদের জন্য ৩.৫  লিটার পর্যন্ত পানি ঠিক আছে। এতে ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক :  সারা দিন আপনি বাইরে নানা কাজে ব্যস্ত থাকলেও দিনশেষে ঘরই আপনার প্রকৃত আশ্রয়স্থল। তাই ঘরটি যদি পরিপাটি থাকে তবে মন থাকে ফুরফুরে। বিশেষ করে ঘরের মেঝেতে পা রেখে যদি পরিচ্ছন্ন অনুভূত হয় তখন কাজ করে আলাদা রকমের প্রশান্তি। একটু কৌশল অবলম্বন করে আপনার ঘরের মেঝেকেও রাখতে পারেন পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন। ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত লাইফস্টাইল ডেস্ক :ফল এমন একটি খাবার যা কেউ অপছন্দ করে না। রসালো, পুষ্টিকর এবং অত্যন্ত সুস্বাদু সব ফল খেতে কে না ভালোবাসে! গরমের দিনে এক টুকরো তরমুজ খাওয়া থেকে শুরু করে দ্রুত নাস্তার জন্য এক মুঠো আঙুর খাওয়া, ফল মানেই ঝটপট পুষ্টিকর খাবার। ভিটামিন, ফাইবার এবং প্রাকৃতিক শর্করা সমৃদ্ধ বিভিন্ন ফল শরীরের জ্বালানি ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : গাজরের রস একটি জনপ্রিয় ও স্বাস্থ্যকর পানীয়। এটি দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। তবে, অনেকেই জানেন না যে খালি পেটে গাজরের রস পান করলে এর উপকারিতা দ্বিগুণ হয়।   গাজরের সবচেয়ে ভালো দিক হলো এটি প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে পূর্ণ, যার মধ্যে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক :স্যালাইনের আরেকটি বড় সুবিধা হলো এটি শরীরে পানির শোষণকে ত্বরান্বিত করে। সোডিয়াম এবং গ্লুকোজ আমাদের অন্ত্রে পানির শোষণ প্রক্রিয়াকে সহজ করে, ফলে শরীর দ্রুত হাইড্রেটেড হয়। এজন্যই ডায়রিয়া বা বমির পর ওরস্যালাইন পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কখন স্যালাইন পান করবেন আর কখন শুধু পানিই যথেষ্ট   যারা গরমে বাড়িতে ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক  :আমাদের খাদ্যতালিকায় থাকা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ছোলা। এটি প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলে সমৃদ্ধ। ইফতারে ছোলাকে সুপারফুড বলা যায়। এতে আছে উচ্চমাত্রার ডায়েটারি ফাইবার, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারি।   প্রশ্ন হচ্ছে, ছোলা কীভাবে খাওয়া উচিত? কাঁচা না সেদ্ধ? কীভাবে ছোলা খেলে ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   অনলাইন ডেস্ক : তাজা মাংস খেতে ভালো লাগে। কিন্তু সেই মাংস বাসি হতে হতে যে স্বাদের মাত্রা বাড়তে থাকে। শুধু মাংস নয় শুঁটকি ভুনা, ডাল, লাউয়ের তরকারির মতো আরও কিছু তরকারি রয়েছে যা তাজার চেয়ে বাসি খেলে মজা লাগে বেশি।   কিছু খাবার বাসি খেতে বেশি ভালো লাগে কেন? এটা কি কেবল ...বিস্তারিত

ছবি সংগৃহীত   লাইফস্টাইল ডেস্ক :রমজানে পানিশূন্যতা ত্বকে অনেক বড় প্রভাব ফেলে। এ শূন্যতা পূরণে রোজাদারকে সন্ধ্যার পরের সময় যথাযথভাবে কাজে লাগাতে হবে। সাহরি ও ইফতারে অন্যান্য খাবারের সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে। তাই জেনে নিন প্রয়োজনীয় সহজ টিপস-   রোজা ভাঙার পরে ঝাঁঝালো, চিনিযুক্ত পানীয় এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন। এর পরিবর্তে শসা, পুদিনা ...বিস্তারিত