দেহ গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানকে মূলত তিন ভাগে ভাগ করা হয়। কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা, ফ্যাট বা স্নেহপদার্থ এবং প্রোটিন। প্রোটিন হলো অ্যামিনো এসিড দিয়ে তৈরি, যা কোষের “বিল্ডিং ব্লকস” হিসাবে কাজ করে। প্রেটিন শরীরে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যেমন: প্রোটিন কোষগুলিতে বেশিরভাগ কাজ করে এবং দেহের টিস্যু এবং অঙ্গগুলির গঠন, কার্যকারিতা এবং নিয়ন্ত্রণের ...বিস্তারিত

অনেকেরই আঙুল ফোটানোর অভ্যাস আছে। কাজের ব্যস্ততা থেকে শুরু করে অবসরেও হাতের আঙুল ফোটান অনেকেই। শুধু বড়রাই কেন ছোটরাও এই অভ্যাস রপ্ত করে পরিবারের কারও না কারও কাছ থেকে। অনেক সময় নিজের অজান্তেই, আবার কখনো জেনে বুঝেই এই কাজ করেন অনেকেই।   তবে আঙুল ফোটানো কি ক্ষতিকর? কিংবা এর সঙ্গে হাড় ক্ষয় হওয়ার কোনো সম্পর্ক ...বিস্তারিত

আংটি এমন একটি অলংকার যে নারী-পুরুষ সবাই এটা হাতে পরতে পারেন। বিয়েতে তো বটে, বিগত কয়েক হাজার বছর ধরে এটি পুরুষদের ফ্যাশন স্টেটমেন্টের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে গেছে। কখনো সেটা সম্পত্তির আড়ম্বর, কখনো বা সেটা একটি মেসেজ বহন করে।    আংটি কোন আঙুলে পরলে কী বোঝায় তা নিয়ে অনেকেই চিন্তায় পড়েন। তাই চলুন জেনে নেয়া যাক ...বিস্তারিত

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে যে কোনো সংক্রমণকে প্রতিহত করা যায়। এমন কিছু খাবারের তালিকা এখানে দেওয়া হলো। দেখে নিন-   মিষ্টি আলু : গাজরের মতো মিষ্টি আলুতেও থাকে বিটা-ক্যারোটিন। মানুষের শরীরে ঢুকে এটি হয়ে যায় ভিটামিন-এ। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। এমনকি বুড়ো হয়ে যাওয়া ঠেকাতেও কাজ করে বিটা-ক্যারোটিন।   রসুন : ...বিস্তারিত

ধূমপান ক্যানসারের কারণ। তা জানা থাকলেও মানেন না ধূমপায়ীরা! বিভিন্ন গবেষণায় জানা গেছে, শুধু ক্যানসারই নয় বরং ধূমপান হৃদরোগেরও কারণ।   এর পাশাপাশি হাই প্রেশার, ডায়াবেটিসম স্থূলতাসহ নানা সমস্যাও সৃষ্টি করে ধূমপান। আসলে ধূমপান শরীরকে নানাভাবে সমস্যায় ফেলতে পারে। তবুও মানুষ বিষয়টিকে গুরুত্ব দিয়ে দেখেন না। ধূমপানের বিভিন্ন সমস্যার মধ্যে একটি হলো পুরুষের স্পার্ম কাউন্ট ...বিস্তারিত

অসাবধানতায় হঠাৎ করেই কাটা-ছেঁড়ার সমস্যায় পড়তে হয়।   মামুলি কেটে যাওয়া বা ছিঁড়ে যাওয়ায় সাধারণত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। এক্ষেত্রে সেরা ঘরোয়া চিকিৎসা সুবিধা হচ্ছে, ওয়ান টাইম ব্যান্ডেজ।   কাটা-ছেঁড়ার পর রক্তপাত দ্রুত বন্ধ করাটা জরুরি। এছাড়া ক্ষতস্থান উন্মুক্ত রাখলে বাসা বাঁধে নানা রোগ-জীবাণু। খালি চোখে তার অস্তিত্ব দেখা না গেলেও ক্ষতির ঝুঁকি বাড়াতে বিরাট ভূমিকা রাখে। ...বিস্তারিত

শীত তো চলেই গেল! বসন্তের এ সময় রাতের তাপমাত্রাও বাড়তে শুরু করেছে। এখন আর লেপ-কম্বলের প্রয়োজন হচ্ছে না কারো!   শেষ রাতের দিকে হালকা ঠান্ডা হয়তো পড়ছে। তবে শীত হোক বা গরম অনেকেই রাতে হঠাৎ করেই প্রচণ্ড ঘেমে ওঠেন। কেউ কেউ ভাবেন দুঃস্বপ্ন দেখে বোধ হয় জেগে উঠেছেন। আবার কেউ ভাবেন অতিরিক্ত গরমে ঘামছেন। তবে ...বিস্তারিত

পাইলস বা অর্শ রোগে অনেকেই ভোগেন। কেউ কেউ ভাবেন, বয়স্কদেরেই বোধ হয় শুধু পাইলসের সমস্যা হয়। আসলে যে কোনো বয়সের মানুষের মধ্যেই এই রোগ দেখা দেয়। মূলত খাদ্যাভাসে ও অনিয়মিত জীবনযাপনের প্রভাবেই এই রোগ হয়ে থাকে।   এক্ষেত্রে মলদ্বারের ভেতরের শিরা ফুলে ওঠে। ফলে দেখা দেয় প্রদাহ ও রক্তপাত। কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে এই সমস্যা আরও বেড়ে ...বিস্তারিত

দ্রুত এক স্থান থেকে অন্য স্থানে পৌঁছানোর এক অন্যতম বাহন হলো মোটরসাইকেল। তবে গতি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে কখনো কখনো মারাত্মক দুর্ঘটনার কারণ হয়ে দাঁড়ায় দুই চাকার এই বাহন।   বিশেষ করে হাইওয়েতে মোটরসাইকেল চালাতে গিয়ে দুর্ঘটনার সম্মুখীন হন অনেকেই। এ কারণে হাইওয়েতে বাইক চালানোর সময় সর্বোচ্চ সচেতন থাকা জরুরি। এর মাধ্যমে দুর্ঘটনা ও ক্ষয়ক্ষতি ...বিস্তারিত

দেশব্যাপী ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছেই। ২০১৯ সালের তথ্য অনুযায়ী, বাংলাদেশে ৮.৪ মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। এই সংখ্যা ২০৪৫ সাল নাগাদ বেড়ে ১৫ মিলিয়ন হতে পারে বলে ধারণা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের। এখন থেকেই যদি সচেতন না হওয়া যায় তাহলে প্রতিটি ঘরে ঘরে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বেড়ে যাবে।   বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস খুব সহজেই জীবনযাত্রার পরিবর্তন ...বিস্তারিত