গরমে রোদের তাপ বেশি থাকে তাই ত্বক রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত এই ধারণাটি ভুল। রোদ থাকুক আর নাই থাকুক প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহারের অভ্যাস গড়ে তুলুন। রোদের বেগুণী রশ্মির ফলে ত্বকের অনেক ক্ষতি হয়। আর সেগুলো থেকে সানস্ক্রিন আমাদের সুরক্ষা দেয়। তবে এই সানস্ক্রিন ব্যবহারের কিছু নিয়ম রয়েছে। চলুন তবে দেখে নেয়া যাক সানস্ক্রিন ...বিস্তারিত

আমাদের সমাজে বিভিন্ন ধরনের মানুষ বসবাস করে। এর মধ্যে কেউ খাটো কেউ লম্বা। মূলত আর্থ-সামাজিক অবস্থান ও জিনগত বিষয়ের উপর নির্ভর করে একজন মানুষের উচ্চতা। তবে অনেকেরই জানা নেই যে, উচ্চতা ও বিভিন্ন রোগের মধ্যেও সম্পর্ক রয়েছে।   এমনটিই জানা গেছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়। উচ্চতার উপর নির্ভর করে আপনার স্নায়ুব্যাধি, ত্বকে ইনফেকশন কিংবা হৃদরোগের ঝুঁকি ...বিস্তারিত

সারা পৃথিবী এই মুহূর্তে জ্বালানি সঙ্কটের ভেতর দিয়ে যাচ্ছে, যার প্রভাব আমাদের দৈনন্দিন জীবনের ওপর পড়ছে। দায়িত্বশীল বিশ্ব নাগরিক হিসেবে আমাদের উচিত, জীবনযাত্রায় ছোট ছোট পরিবর্তন এনে যথাসম্ভব বিদ্যুৎ সহ অন্যান্য জ্বালানি সাশ্রয় করা। প্রায় প্রতিদিনই আমাদের কাপড় ধোয়ার প্রয়োজন হয়। এক্ষেত্রে, বিদ্যুৎ সাশ্রয়ে কার্যকরী কিছু উপায় নিচে দেয়া হলো:   ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করা ...বিস্তারিত

অনেকেই জানেন না কতদিন পর পর টুথব্রাশ বদলানো উচিত। আর তাইতো দিনের পর দিন একই ব্রাশ দিয়ে দাঁত মেজে চলেছেন। দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ সুরক্ষায় তিন থেকে চার মাস অন্তর টুথব্রাশ বদলে ফেলা উচিত।   এটা ঠিক যে টুথব্রাশ কত দিন পর পর পরিবর্তন করবেন তা নির্ভর করে ব্রাশের কোয়ালিটির উপর। ভালো মানের ব্রাশ অনেকদিন ...বিস্তারিত

তাড়াহুড়োয় রান্না করতে গিয়ে হাতে ছ্যাঁকা লাগার ঘটনা হামেশাই ঘটে। কখনো হয়তো অন্যমনস্ক হয়ে চা পাতা দিতে গিয়ে গরম পানি হাত চুবিয়ে ফেলেছেন। রোজের জীবনে আকছাডর এমন ঘটেই থাকে। তবে সব সময়ে হালকা ভাবে নিলেও চলে না। অনেক ক্ষেত্রে সেই সামান্য পোড়া থেকেই গভীর ক্ষত তৈরি হয়ে যেতে পারে। তাই আগে থেকে সাবধান হওয়া জরুরি।  ...বিস্তারিত

ধূমপান ছাড়ার জন্য ইচ্ছাশক্তিই মূল ভূমিকা পালন করে।   গবেষণায় বলা হয়,তীব্র মানসিক ইচ্ছা এবং জীবনযাপনের কিছুটা পরিবর্তন আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করবে। ধূমপানের ক্ষতি সম্পর্কে কম বেশি সবাই জানেন। প্রতি বছরই সারা বিশ্বে এই ধূমপানের কারণে মারা যাচ্ছে অসংখ্য মানুষ। শুধু ধূমপান করার কারণেই যে মানুষ মরছে তা কিন্তু নয়, অধূমপায়ীরাও আক্রান্ত হচ্ছেন ...বিস্তারিত

কাচের বাসনে ময়লা সহজে বসে না ঠিকই, কিন্তু বেশি তেল-মসলাযুক্ত খাবার রাখলে হলুদ হয়ে যায় ধীরে ধীরে। কাচের বাসন পরিষ্কার রাখার সহজ কয়েকটি উপায় জেনে নিন। চাল ধোয়া পানিতে কাচের বাসন কিছুক্ষণ ডুবিয়ে রাখুন। তারপর ধুয়ে নিলে ঝকঝকে হবে কাচের বাসন। বাসন ধোওয়ার পর বেশিক্ষণ ফেলে রাখবেন না। সঙ্গে সঙ্গে ভালোভাবে মুছে ফেলুন, নাহলে পানির ...বিস্তারিত

রসুনের খোসা ছাড়ানো অনেকের কাছেই কঠিন একটি কাজ। অথচ রান্নায় রসুনের ব্যবহার করতে হয় প্রতিদিন। সহজ কিছু উপায় জেনে রসুনের খোসা ছাড়ানোর মতো কঠিন কাজটি সহজ করে ফেলতে পারেন।   ১. ওভেনে ২০ থেকে ৩০ সেকেন্ড রসুন গরম করে হাত দিয়ে ঘষে খোসা ছাড়িয়ে ফেলুন। ২. বোতল বা বয়ামের মধ্যে রসুন নিন। এবার বোতলের মুখ ...বিস্তারিত

মাথাব্যথা কমাতে অনেকেই বামের ব্যবহার করেন। অনেক সময় ঘরে বাম বা মলম নাও থাকতে পারে। তখন ঘরোয়া পদ্ধতিতে তৈরি করে নিতে পারেন। কীভাবে তৈরি করবেন, জেনে নিন।   উপকরণ :খাঁটি নারকেল তেল আর একটু ল্যাভেন্ডারের এসেনশিয়াল তেল। প্রথমে নারকেল তেল গরম করে নিতে হবে। তারপর সেই গরম তেলে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল দিতে হবে। ...বিস্তারিত

চশমা ছাড়া এক মুহূর্ত থাকাটাই কষ্ট হয়ে যায়। কারণ দৃষ্টিশক্তি কমে গেল নিত্যদিনের বন্ধু হয়ে উঠে চশমা।   অনেকেই আছেন যাদের চশমা ছাড়া একদিনও চলে না। তাই পোশাক, ঘড়ির সঙ্গে চশমারও যত্ন নেয়া প্রয়োজন। তবে আমরা অনেকেই চশমার যত্ন নেই না। অল্প দিনে নতুন চশমার গ্লাসে দাগ পড়ে ফলে চশমা পরিবর্তন করতে হয়। পর্যাপ্ত যত্ন ...বিস্তারিত