ফাইল ছবি

গর্ভাবস্থায় মায়েদের অনেক সাবধানতা অবলম্বন করতে হয়। এ সময় একটু অসাবধনতার কারণে মা ও অনাগত সন্তানের ক্ষতি হতে পারে। গর্ভাবস্থায় হাঁটাচলা থেকে শুরু করে ব্যায়াম ও খাবারের প্রতি অনেক যত্নশীল হতে হবে। 

তাছাড়া গর্ভাবস্থায় একজন নারীকে নিজের এবং সন্তানের বিকাশের জন্য খাদ্যাভ্যাসের দিকে বিশেষ করে নজর দিতে হয়। যাতে শিশু প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি পায় এবং সঠিক বৃদ্ধি হয় গর্ভস্থ শিশুর। সঙ্গে এমন কিছু খাবার আছে যা খাওয়া একেবারেই চলবে না। এতে গর্ভপাতও হয়ে যেতে পারে। গর্ভাবস্থায় নতুন মায়েদের উচিত খাবারের প্রতি বিশেষভাবে নজর দেওয়া-

মেয়োনিজে কাঁচা ডিম মেশানো থাকে। তাই গর্ভাবস্থায় মেয়োনিজ খাওয়া এড়িয়ে চলুন। কাঁচা ডিম শরীরে টক্সিন তৈরি করে। তাই বিশেষ করে এড়িয়ে চলুন।

পুষ্টিতে ভরপুর একটি ফল আনারস। তবে গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে আনারস খাওয়া উচিত নয় একেবারেই। আনারসে রয়েছে ব্রোমেলেন উপাদান যা জরায়ুকে নরম করে। যার কারণে সময়ের আগেই প্রসব ব্যথা শুরু হয় এবং প্রথম ত্রৈমাসিকে গর্ভপাতের আশঙ্কা থাকে।

গর্ভাবস্থায় কালো বা সাদা তিল খাওয়া উচিত নয়। মধুর সঙ্গে তিলের বীজ গ্রহণ করলে গর্ভপাত হয়ে যেতে হতে পারে বা গর্ভাবস্থায় সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কাঁচা ডিমের মতো কাঁচা দুধও খাওয়া উচিত নয়। কারণ, এতে দুধে থাকা ব্যাক্টেরিয়া থেকে শরীরে টক্সিন তৈরি হতে পারে। যা গর্ভস্থ্য শিশুর জন্য সঠিক নয়।

পাকা পেঁপেতে পাওয়া যায় এমন এক এনজাইম যা জরায়ুর সংকোচন বাড়ায়। যার কারণে গর্ভস্থ শিশুর ক্ষতি হতে পারে।

তবে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওপরের খাবারগুলো খাওয়া যাবে।

সূএ:ডেইলি-বাংলাদেশ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

• »   গরমে গর্ভবতী নারীরা সুস্থ থাকতে কী করবেন?
• »   হুপিং কাশিতে আক্রান্ত কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
• »   শিশুর মাথার ত্বক ও চুলের জন্য নিরাপদ কোন তেল?
• »   মশার কামড়ে গায়ে চাকা চাকা দাগ হলে কী করবেন?
• »   সন্তানকে সবজি খাওয়াতে পারছেন না কিছুতেই?
• »   ভিটামিন সি নারীদের জন্য কতোটা উপকারী জেনে নিন
• »   টয়লেট ব্যবহারের যে ভুলে নারীদের প্রস্রাবে ইনফেকশন হয়
• »   শিশু কি রোজ ললিপপ-চকলেট খায়? জানুন কী বিপদ অপেক্ষা করছে
• »   সন্তানের লেখাপড়ায় মন নেই? মেনে চলুন এই ৫ টিপস
• »   গর্ভকালীন কোমর ব্যথার কারণ