ছবি সংগৃহীত
চৌধুরী তাসনিম হাসিন :গ্রীষ্মকালে খাবার গ্রহণে কিছুটা সচেতন হওয়া জরুরি। শরীরকে ডিটক্সিফাই করার জন্য তাজা ফল এবং সবজি খাওয়ার উত্তম সময় গ্রীষ্মকাল। এতে প্রচুর পানি ও ফাইবার থাকে।
প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় দুটি সার্ভিং ফল ও সবজি থাকা বাধ্যতামূলক। পানি এবং তরল জাতীয় পানীয় যেমন ডাবের পানি, লেবুর শরবত দুধের ছাঁচ, ঘোল, আখের রস ইত্যাদি গ্রহণ করা, কফি, কোমল পানীয় এবং অন্য ক্যাফেইন যুক্ত পানীয় ডাইইউরেটিক হিসেবে কাজ (শরীরে পানি শূন্যতা আনে) করে, তাই অতিরিক্ত মাত্রায় পান না করাই ভালো।
অতিরিক্ত তেল, মসলাযুক্ত ভুনা খাবার পরিহার করে সহজপাচ্য খাবার খাওয়া উচিত, যাতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। অতিরিক্ত গরম ও ঠাণ্ডা খাবার পরিহার এবং পথে চলাফেরার সময় সঙ্গে তরল খাবার রাখা উচিত।
লেখক : চিফ ক্লিনিক্যাল ডায়াটিশিয়ান, ইউনাইটেড হসপিটাল লিমিটেড, ঢাকা।
সূএ: বাংলাদেশ প্রতিদিন
যারা জুনে নির্বাচন চায় তাদের ভিন্ন উদ্দেশ্য আছে: প্রিন্স
প্রথম বাজেট উপস্থাপন শুরু অর্থ উপদেষ্টার
উপদেষ্টা পরিষদে ২০২৫-২৬ অর্থবছরের জাতীয় বাজেট অনুমোদন
বুলবুলকে বিসিবির পরিচালক মনোনীত করার বৈধতা নিয়ে ফারুকের রিট তালিকা থেকে বাদ
ইশরাক-ইশরাক স্লোগানে আজও উত্তাল নগর ভবন
প্রধান উপদেষ্টার কাছে নতুন ব্যাংকনোটের ছবি হস্তান্তর
এনসিপি কোনো স্বাভাবিক দল নয়, এই দল সরকারের আশীর্বাদপুষ্ট দল : রাশেদ
সিইসি আমাদের পজিটিভ রেসপন্স জানিয়েছে, আশা করছি দাঁড়িপাল্লা প্রতীক ফিরে পাবো : ড. হামিদুর রহমান
নতুন চ্যাম্পিয়ন পাচ্ছে আইপিএল
বিএনপির নেতৃত্ব ছাড়া দেশ এগোবে না : শামসুজ্জামান দুদু
বিএনপিকে মাইনাস করার চিন্তা থাকলে তা রুখতে সবাই প্রস্তুত : ফারুক
ন্যায়বিচার পেয়েছি, রায় দ্রুত কার্যকর চাই : মেজর সিনহার বোন