সংগৃহীত ছবি
অনলাইন ডেস্ক :মাসিক বা পিরিয়ড নারীদের জন্য বেশ যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা। প্রতি মাসে ৩-৭ দিন এটি চলমান থাকে। অনেকের পিরিয়ডের প্রথম দুই দিন মারাত্মক পেট ব্যথা হয়। আবার অনেকের একদমই কষ্ট হয় না।
মাসিকের সময় যাদের তলপেটে যন্ত্রণা হয় তারাই জানে এর কষ্ট। এই যন্ত্রণা কমাতে কেউ ওষুধের সাহায্য নেন। কেউবা গরম সেঁক দেন। আজকাল বাজারেও এই ব্যথা কমানোর হিটিং প্যাড এসেছে।
সাধারণ পর্যাপ্ত পানি পান করলে আর হালকা শরীরচর্চা করলে শারীরিক ব্যথা-যন্ত্রণা কমে। অনেকসময় ভেষজ চাও স্বস্তি মেলায়। এছাড়াও কিছু ফল রয়েছে যা পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। চলুন ফলগুলো সম্পর্কে জেনে নিই-
কলা
কলায় আছে পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬। এসব পুষ্টি জরায়ুর পেশিকে শিথিল করে, পেট ফাঁপার সমস্যা কমায় এবং মেজাজকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। পিরিয়ডের সময় ব্লোটিং হোক কিংবা মুড সুইং, কলা খেলেই থাকবেন সুস্থ।
আনারস
এই ফলে আছে ব্রোমেলিন নামক উপাদান। এই এনজাইম শারীরিক প্রদাহ কমায়, পেশিকে শিথিল করে এবং ব্যথা-যন্ত্রণা কমায়। রোজ এক কাপ আনারস খেলে পিরিয়ডের সময় কষ্ট কম হবে।
কমলালেবু
পিরিয়ডের সমস্যা এড়াতে খেতে পারেন কমলালেবু। এই ফলে আছে ভিটামিন সি, ক্যালশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম, যা পেশির ব্যথা-যন্ত্রণা কমাতে এবং মুড সুইং কমাতে সাহায্য করে।
পাকা পেঁপে
ওজন কমানো থেকে শুরু করে পিসিওডি-এর (পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম) উপসর্গকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে পাকা পেঁপে। এই ফলে আছে পাপাইন নামের যৌগ যা পেশির সংকোচন কমাতে এবং হরমোনের ভারসাম্যকে বজায় রাখতে সাহায্য করে। তাই রোজকার ডায়েটে পেঁপে রাখুন। বিশেষ করে পিরিয়ডের সময়।
তরমুজ
মাসিকের সময় হওয়া পেটব্যথা কমাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে গ্রীষ্মকালীন এই ফলটি। এতে আছে ম্যাগনেশিয়াম। পিরিয়ডের সময় শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে তরমুজ। এই ফল খেলে ব্লোটিংয়ের সমস্যা এবং পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমবে।
নুরের ওপর হামলার বিচার না হলে সচিবালয় ঘেরাও
মহানবী সা. আমাদের জন্য আল্লাহর বড় উপহার : তারেক রহমান
ব্রাহ্মণবাড়িয়া-২: পুনঃনির্ধারিত সীমানা নিয়ে সন্তুষ্টি প্রকাশ রুমিন ফারহানার
জামায়াতের সঙ্গে পারস্পরিক উন্নয়ন ও অগ্রগতির ধারা অব্যাহত থাকবে আশাবাদ ইইউ রাষ্ট্রদূতের
মানবতাবিরোধী অপরাধীরা নির্বাচনে অংশ নিতে পারবেন না : প্রেস সচিব
তারেক রহমান দেশে ফিরতে চাইলে সহায়তা করবে সরকার : পররাষ্ট্র উপদেষ্টা
বাংলাদেশের প্রথম টেলিকম অপারেটর হিসেবে স্টারলিংকের অনুমোদিত রিসেলার হলো রবি
দেশে প্রথমবারের মত ভয়েস ওভার ওয়াই-ফাই কল সেবা চালু করল বাংলালিংক
দুটি সমুদ্রগামী ‘আফ্রাম্যাক্স’ অয়েল ট্যাংকার ক্রয়ে এমজেএল বাংলাদেশকে অর্থায়ন সুবিধা দিয়েছে ব্র্যাক ব্যাংক
দেশের বাজারে সাশ্রয়ী মূল্যে পাওয়া যাচ্ছে অনার ৪০০ লাইট ফাইভজি স্মার্টফোন
বড়াইগ্রামে পুলিশ পরিচয়ে বিকাশ কর্মীকে অপহরণ; এক ভুয়া পুলিশ আটক
এবার আর দিনের ভোট রাতে হবে না : ফারুক