ছবি সংগৃহীত
মানুষের মস্তিষ্ক ও শরীর একে অপরের সাথে জড়িত। কিন্তু মস্তিষ্কের যত্ন কী ভাবে নেওয়া যায়, তা অনেকেই জানেন না। অথচ মস্তিষ্ক সচল রাখা জরুরি।
স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির জন্য তো বটেই। তার সঙ্গে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বজায় রাখার চেষ্টাও চালিয়ে যেতে হবে। তা ছাড়া বার্ধক্যের আগেই অনেক সময় স্মৃতিশক্তি কমে যেতে থাকে। মস্তিষ্ক সচল রাখতে কোন কাজগুলো করতে পারেন?
• বই পড়তে পারেন। বই পড়লে মস্তিষ্কের ব্যায়াম হয়। যখন যেটা পড়তে ইচ্ছা করবে, সেটাই পড়ুন।
• নিজের পছন্দের কাজ বেশি করে করুন। সেটা নাচ হতে পারে কিংবা কবিতা লেখা। আবার কারও বাগান করতে ভালো লাগতে পারে। কাজ যাই হোক, মন ভালো থাকে, এমন কাজ বেশি করুন।
• কৌতূহল শেষ হয়ে যেতে দেবেন না। বয়স বাড়লে অনেক সময় কৌতূহলী মনটা নষ্ট হয়ে যায়। তাতে অনেক কিছু থেকে বঞ্চিত হতে হয়। তা ছাড়া কৌতূহল মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। মস্তিষ্কের ব্যায়াম হয়।
• গলা ছেড়ে গান কিংবা আবৃত্তি করুন। কথা ভুলে গেলেও অসুবিধা নেই। মনে করার চেষ্টা করুন। মস্তিষ্কের এই ব্যায়ামে মানসিক চাপ কমবে। স্মৃতিশক্তি বাড়বে। তবে এটি দীর্ঘ অনুশীলন। নিয়মিত করতে হয়। এক দিন-দু’দিন করলে হবে না। একটানা করে যেতে হবে। সূএ: ঢাকা পোস্ট ডটকম
আগামীকাল আন্দোলনরত শিক্ষক নেতাদের সঙ্গে বৈঠকে বসবেন ওবায়দুল কাদের
দেশি-বিদেশি অস্ত্র গুলিসহ মিয়ানমারের সন্ত্রাসী গ্রুপ আরসার তিন সদস্য গ্রেফতার
উদ্বোধনের স্থানেই পদ্মা সেতুর সমাপনী অনুষ্ঠান ৫ জুলাই
ট্রেনের নিচে কাটা পড়ে অজ্ঞাত ব্যক্তির মৃত্যু
শিশুকে ধর্ষণ মামলার যাবজ্জীবন সাজাপ্রাপ্ত পলাতক আসামি গ্রেফতার
সমুদ্র সম্পদের সঠিক ব্যবহারে গুরুত্ব দিলেন স্পিকার
‘প্রত্যয় স্কিমের নামে শিক্ষকদের অনাহারের দিকে ঠেলে দিচ্ছে সরকার’
নৃত্যশিল্পী ইভানের বিরুদ্ধে প্রতিবেদন ২৩ জুলাই
রোহিঙ্গা যুবককে জবাই করে হত্যা
সড়ক দুর্ঘটনায় এক নারীসহ দুইজন নিহত
বাংলাদেশ-ভারত সম্পর্ক অন্যদের জন্য মডেল: প্রধানমন্ত্রী
শাহজালালে সাড়ে ৪ কোটি টাকার স্বর্ণ জব্দ