সে ভালো থাকলেই ঘরের সবাই ভালো থাকে। শিশুর সুস্থতার জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি। এই পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য আমরা কত কিছুই না খাওয়াই। ফল খাওয়া যেকোনো বয়সের শিশুর জন্যই ভালো। কিন্তু জানেন কি? এমন কিছু ফল আছে যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো।
যদি স্বাস্থ্যকর ফলই বলতে হয়, তাহলে সবার আগে যার নাম আসে তা হল কলা। কলা এমন একটি ফল যা শিশুদের সঠিক পুষ্টি দিতে সহায়তা করে। আসুন জেনে নেয়া যাক কলার বেশ কিছু পুষ্টিগুন-
কলায় প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকে যা শিশিদের পেট অনেক বেশি সময় ধরে ভরতি রাখতে পারে। তাছাড়া কলায় থাকা ফাইবার শিশুদের পেট পরিষ্কার রাখতেও সহায়তা করে।
ছোট শিশুদের হজমের সমস্য়া থাকলে কলা খাওয়াতে পারেন। কলা খুব সহজে হজম হতে সাহায্য করে।
এক গবেষণায় জানা গিয়েছে কলা শিশুদের হার্টের জন্য অত্যন্ত ভাল। তাই শিশুদের হার্ট ভাল রাখতে রোজ কলা খাওয়াতে পারেন।
কলা থেকে নিউট্রিশন শিশদের শারীরিক ও মানসিক বিকাসে অত্যন্ত সাহায্য করে। কলাতে আছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ শিশুদের পুষ্টিতে সহায়তা করে।
কলাতে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। তাই শিশুদের দৃষ্টি ভাল রাখতে কলা খাওয়ানো যেতে পারে।
কলাতে প্রচুর পরিমান আয়রন থাকে যা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সহায়তা করে। তাই কলা খেলে রক্তাল্পতা দূর হয়।
রোজ কলা খেলে শিশুদের সঠিক ভাবে মস্তিষ্কের বিকাশ হয়। তাই শিশুদের ডায়েটে রোজ কলা রাখা প্রয়োজন।
শ্রমিক ধরে লাভ নেই, মালিকের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে হবে : ফাওজুল কবির খান
ড. ইউনূসের সঙ্গে যুক্তরাজ্যের জাতীয় নিরাপত্তা উপদেষ্টার বৈঠক
সন্ত্রাসীদের ছুরিকাঘাতে যুবক নিহতের ঘটনায় দুই আসামি গ্রেফতার
এপ্রিলে নির্বাচন ঘোষণায় ১/১১ ষড়যন্ত্রের আশঙ্কা রাশেদ খানের
টিউলিপের চিঠি পেয়েছেন ইউনূস, কিন্তু আইনি পথেই হাঁটবে সরকার
ইউনূস-তারেক বৈঠক দেশের রাজনীতিতে সুবাতাস বয়ে আনবে: রিজভী
ফ্যানের সংযোগ দিতে গিয়ে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে মৃত্যু
কমেছে সবজির দাম
পুকুরের পানি সব ঘোলা করে ফেলেছি : পরীমণি
ভোটার আইডি নিতে আর লাইনে নয়, মোবাইলেই করুন নিজের আইডি ডাউনলোড!
লন্ডনে শক্তি প্রদর্শনের চেষ্টা করছে আওয়ামী লীগ : ইলিয়াস হোসেন
আলোচিত জোড়া হত্যা মামলার অন্যতম আসামি গ্রেফতার