দৈনিক খাদ্যাভ্যাস আমাদের শরীরকে প্রভাবিত করে। আর ঠিক সেই কারণেই খাদ্যাভ্যাস এবং অসুখের মাঝে রয়েছে একটি যোগসূত্র।
বিভিন্ন ধরনের ক্রনিক অসুখের পেছনে সতর্কতা বেশি প্রয়োজন মাঝ বয়সীদের। এছাড়া Gedentary অথবা শ্রমবিহীন জীবনাচারণের কারণে হাড় এবং মাংশপেশির বিশেষ ক্ষতি হয়ে থাকে। লিভার হচ্ছে আমাদের শরীরে Di toxification এর প্রধান অঙ্গ। বীট, তরমুজ, বাঁধাকপি বিভিন্ন Toxin বের করতে সহায়তা করে লিভার এবং কিডনিকে। যে কোনো রঙিন ফল বা সবজি ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। দিনে অন্তত দুটি Calcium সমৃদ্ধ খাদ্য খাওয়া খুবই জরুরি। দুধ ও দুধ জাতীয় খাবারের পাশাপাশি মেথিশাক ও পোস্তদানায় আছে প্রচুর ক্যালসিয়াম।
শুধু খাদ্যাভ্যাসই নয়, সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন দিনে ৩০ মিনিট করে শরীর চর্চা করা বাধ্যতামূলক মনে করুন।
দৈনিক ১৫-২০ মিনিট সূর্যের আলো ভিটামিন-ডি এর চাহিদা পূরণে একান্ত প্রয়োজনীয়। এভাবেই খুব স্বাভাবিক কিছু অভ্যাস এবং টিপস অবলম্বন করে চললে খুব সহজেই নিজেকে দূরে রাখা যাবে রোগ এবং ওষুধের কাছ থেকে। সবচেয়ে বড় কথা করোনাকালীন এ বিষয়ে আমাদের আরো বেশি যত্নবান ও সচেতন হতে হবে। সূএ:বাংলাদেশ প্রতিদিন
রাজা তৃতীয় চার্লসের সঙ্গে প্রধান উপদেষ্টার একান্ত সাক্ষাৎ সৌহার্দ্য পূর্ণ হয়েছে বলে জানিয়েছেন প্রেস সচিব
প্রধান উপদেষ্টার হাতে ‘কিংস চার্লস হারমনি অ্যাওয়ার্ড’ এই পুরস্কার তুলে দেবেন ব্রিটিশ রাজা চার্লস
টাকা ফেরত চাইলে বন্ধুবান্ধব আর সরকারপ্রধান কাউকেই খুঁজে পাওয়া যায় না : আসিফ মাহমুদ
টেকসই উন্নয়নের পূর্বশর্ত দূর্নীতিমুক্ত সরকার-এ এস এম আব্দুল হালিম
প্রান্তিক অঞ্চলের মানুষের ক্ষমতায়নে ব্র্যাক ব্যাংকের ডিজিটাল অর্থায়ন ‘সাফল্য’
মুক্তিযোদ্ধের শহীদরা আমাদের প্রেরণার উৎস- নজরুল ইসলাম খান
ভারত কখনো বাংলাদেশের উন্নয়ন সহ্য করে না: এটিএম আজহার
বিভিন্ন অপরাধে জড়িত মোট ৫ জন গ্রেফতার
বাবা হিন্দু, স্বামী মুসলিম, কারিনা কোন ধর্মের?
টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের আসন্ন চক্রে পাঁচে থাকার ইচ্ছা বাংলাদেশের
লন্ডনের বৈঠক গণতন্ত্রকে এগিয়ে নিয়ে যেতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে : রিজভী
আল্লাহ আছেন, সবাইকে একদিন জবাব দিতে হবে: আসিফ নজরুল