সন্তানের উপর কথায় কথায় রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে

ব্যক্তি বিশেষে রাগ প্রকাশের ধরন আলাদা হয়। কেউ রেগে গেলে কিছু ক্ষণের মধ্যেই ঠাণ্ডা হয়ে যান। আবার অনেকেই রেগে গেলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন না। অনেক ক্ষেত্রেই রাগের বহিঃপ্রকাশ ঘটে সন্তানের সামনে। রাগের মাথায় সন্তানের গায়ে হাতও উঠিয়ে ফেলেন অনেকে। কী করে তখন রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন?

 

নিজেদের ছোটবেলায় আমরা কমবেশি সকলেই মায়ের কাছে মার খেয়েছি। প্রথমে খানিকটা রাগ হলেও কিছুক্ষণের মধ্যেই সেই রাগ কমে যেত। তবে এখনকার শিশুদের ক্ষেত্রে এমনটা হয় না। তাদের মনে আঘাত লাগলে দীর্ঘদিন ধরে তারা সেই রাগ পুষে রাখে। তাই বলে সন্তান অহেতুক কোনো বায়না করলে কী সব মেনে নিতে হবে?

 

অনেক ক্ষণ ধরে বোঝানোর পরও সন্তান কিছুতেই বুঝতে না চাইলে রাগ হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু সেটা যেন মাত্রারিক্ত না হয় সেটা মাথায় রাখা উচিৎ। তাই সন্তানের উপর রাগ নিয়ন্ত্রণের কিছু উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে।

 

১) রাগ হলে সন্তানের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন। প্রয়োজনে অন্য ঘরে চলে যেতে পারেন। এতে সন্তানের উপর কোনও রকম আঘাত করা থেকে নিজেকে আটকাতে পারেন।

২) আলাাদা ঘরে গিয়ে ঠান্ডা মাথায় কিছু ক্ষণ ভাবুন। কী কারণে আপনি রেগে যাচ্ছেন, সে বিষয়ে মাথা না ঘামিয়ে কী ভাবে সমস্যার সমাধান হবে, তা নিয়ে মনোযোগী হোন। প্রয়োজনে চোখে-মুখে পানি দিন।

৩) যোগাসন করলেও রাগ নিয়ন্ত্রণে থাকে। আর ধৈর্য বৃদ্ধি পায়। রোজ নিয়ম করে ধ্যান করুন খানিকটা সময়। আপনার রাগ কমবেই।

সূএ: বাংলাদেশ জার্নাল ডটকম

Facebook Comments Box

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



» নাশকতার মামলায় র‌্যাবের অভিযানে গ্রেফতার ২২৮

» নাশকতাকারী যেই হোক, কাউকে ছাড় দেওয়া হবে না : স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

» মৃত্যুযন্ত্রণা সম্পর্কে কোরআন-হাদিসে যা বলা হয়েছে

» চট্টগ্রামে ২৪ ঘণ্টায় গ্রেপ্তার ৩৫ ‌

» নাইকো দুর্নীতি মামলায় পরবর্তী সাক্ষ্য ২০ আগস্ট

» বিতর্ক আর শঙ্কা নিয়ে শুরু হচ্ছে প্যারিস অলিম্পিক

» নাশকতাকারীরা যেন ঢাকা না ছাড়তে পারে সেই পরিকল্পনা করছে ডিএমপি : বিপ্লব কুমার

» দেশের আইনশৃঙ্খলা পরিস্থিতির উন্নতি হয়েছে: নৌবাহিনী প্রধান

» হামলার নীলনকশা আগেই প্রস্তুত করে রেখেছিল বিএনপি: কাদের

» সহিংস আন্দোলনের জন্য অহিংস আন্দোলনকে ব্যবহার করেছে বিএনপি-জামায়াত: জয়

উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ,বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ কেন্দ্রীয় কমিটি। (দপ্তর সম্পাদক)  
উপদেষ্টা -মাকসুদা লিসা
 সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ,
ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : মোঃ আতাহার হোসেন সুজন,
ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু,
নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

 

 

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:ই-মেইল : [email protected]

মোবাইল :০১৫৩৫১৩০৩৫০

Desing & Developed BY PopularITLtd.Com
পরীক্ষামূলক প্রচার...

সন্তানের উপর কথায় কথায় রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে

ব্যক্তি বিশেষে রাগ প্রকাশের ধরন আলাদা হয়। কেউ রেগে গেলে কিছু ক্ষণের মধ্যেই ঠাণ্ডা হয়ে যান। আবার অনেকেই রেগে গেলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন না। অনেক ক্ষেত্রেই রাগের বহিঃপ্রকাশ ঘটে সন্তানের সামনে। রাগের মাথায় সন্তানের গায়ে হাতও উঠিয়ে ফেলেন অনেকে। কী করে তখন রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন?

 

নিজেদের ছোটবেলায় আমরা কমবেশি সকলেই মায়ের কাছে মার খেয়েছি। প্রথমে খানিকটা রাগ হলেও কিছুক্ষণের মধ্যেই সেই রাগ কমে যেত। তবে এখনকার শিশুদের ক্ষেত্রে এমনটা হয় না। তাদের মনে আঘাত লাগলে দীর্ঘদিন ধরে তারা সেই রাগ পুষে রাখে। তাই বলে সন্তান অহেতুক কোনো বায়না করলে কী সব মেনে নিতে হবে?

 

অনেক ক্ষণ ধরে বোঝানোর পরও সন্তান কিছুতেই বুঝতে না চাইলে রাগ হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু সেটা যেন মাত্রারিক্ত না হয় সেটা মাথায় রাখা উচিৎ। তাই সন্তানের উপর রাগ নিয়ন্ত্রণের কিছু উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে।

 

১) রাগ হলে সন্তানের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন। প্রয়োজনে অন্য ঘরে চলে যেতে পারেন। এতে সন্তানের উপর কোনও রকম আঘাত করা থেকে নিজেকে আটকাতে পারেন।

২) আলাাদা ঘরে গিয়ে ঠান্ডা মাথায় কিছু ক্ষণ ভাবুন। কী কারণে আপনি রেগে যাচ্ছেন, সে বিষয়ে মাথা না ঘামিয়ে কী ভাবে সমস্যার সমাধান হবে, তা নিয়ে মনোযোগী হোন। প্রয়োজনে চোখে-মুখে পানি দিন।

৩) যোগাসন করলেও রাগ নিয়ন্ত্রণে থাকে। আর ধৈর্য বৃদ্ধি পায়। রোজ নিয়ম করে ধ্যান করুন খানিকটা সময়। আপনার রাগ কমবেই।

সূএ: বাংলাদেশ জার্নাল ডটকম

Facebook Comments Box

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক পঠিত



উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ,বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ কেন্দ্রীয় কমিটি। (দপ্তর সম্পাদক)  
উপদেষ্টা -মাকসুদা লিসা
 সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ,
ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : মোঃ আতাহার হোসেন সুজন,
ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু,
নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

 

 

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:ই-মেইল : [email protected]

মোবাইল :০১৫৩৫১৩০৩৫০

Design & Developed BY ThemesBazar.Com