সে ভালো থাকলেই ঘরের সবাই ভালো থাকে। শিশুর সুস্থতার জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি। এই পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য আমরা কত কিছুই না খাওয়াই। ফল খাওয়া যেকোনো বয়সের শিশুর জন্যই ভালো। কিন্তু জানেন কি? এমন কিছু ফল আছে যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো।
যদি স্বাস্থ্যকর ফলই বলতে হয়, তাহলে সবার আগে যার নাম আসে তা হল কলা। কলা এমন একটি ফল যা শিশুদের সঠিক পুষ্টি দিতে সহায়তা করে। আসুন জেনে নেয়া যাক কলার বেশ কিছু পুষ্টিগুন-
কলায় প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকে যা শিশিদের পেট অনেক বেশি সময় ধরে ভরতি রাখতে পারে। তাছাড়া কলায় থাকা ফাইবার শিশুদের পেট পরিষ্কার রাখতেও সহায়তা করে।
ছোট শিশুদের হজমের সমস্য়া থাকলে কলা খাওয়াতে পারেন। কলা খুব সহজে হজম হতে সাহায্য করে।
এক গবেষণায় জানা গিয়েছে কলা শিশুদের হার্টের জন্য অত্যন্ত ভাল। তাই শিশুদের হার্ট ভাল রাখতে রোজ কলা খাওয়াতে পারেন।
কলা থেকে নিউট্রিশন শিশদের শারীরিক ও মানসিক বিকাসে অত্যন্ত সাহায্য করে। কলাতে আছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ শিশুদের পুষ্টিতে সহায়তা করে।
কলাতে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। তাই শিশুদের দৃষ্টি ভাল রাখতে কলা খাওয়ানো যেতে পারে।
কলাতে প্রচুর পরিমান আয়রন থাকে যা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সহায়তা করে। তাই কলা খেলে রক্তাল্পতা দূর হয়।
রোজ কলা খেলে শিশুদের সঠিক ভাবে মস্তিষ্কের বিকাশ হয়। তাই শিশুদের ডায়েটে রোজ কলা রাখা প্রয়োজন।
আজ বৃহস্পতিবার রাজধানীর যেসব এলাকা-মার্কেট বন্ধ
র্যাংকিংয়েও আফগানদের টপকে গেল টাইগাররা
রাজাকারের নাতিপুতি আখ্যা দেওয়া শিক্ষার্থীদের জন্য ছিল অপমানজনক
নিরপেক্ষ নির্বাচনের মাধ্যমে মানুষ পছন্দের প্রার্থীকে বেছে নেবে: টুকু
রাতারগুলের অবকাঠামো উন্নয়নে সরকার পাশে থাকবে: আসিফ নজরুল
প্রধান উপদেষ্টা জাতিসংঘে যাচ্ছেন ৪ রাজনীতিবিদকে নিয়ে
এবারের দুর্গাপূজা উৎসবমুখর পরিবেশে অনুষ্ঠিত হবে: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
দুর্গাপূজায় আমাদের সর্বোচ্চ সতর্ক ও প্রতিরোধের প্রস্তুতি থাকতে হবে: তারেক রহমান
পিআর দাবি জনগণের আঙ্খাকার সঙ্গে ‘মুনাফেকি’: রিজভী
পূজামণ্ডপের নিরাপত্তায় অতন্দ্র প্রহরী হোন: নেতা-কর্মীদের মির্জা ফখরুল
সফররত ইইউ প্রতিনিধি দলের সঙ্গে বিএনপির বৈঠক
মোরেলগঞ্জে লবণাক্ত জমিতে মিষ্টি শসার বাম্পার ফলন, ভালো দাম পেয়ে কৃষকের মুখে হাসি