ছবি: সংগৃহীত

স্বাস্থ্যের অবনতি মানেই শরীরে ভিটামিনের অভাব। আর স্বাস্থ্যের অবনতি হলে ক্লান্তি, অবসাদ, কাজে শ্লথ হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

আর তাই শরীরে ভিটামিনের অভাব বুঝতে হলে যে লক্ষণগুলোর প্রতি খেয়াল করতে পারেন-

> ভিটামিন বি-কমপ্লেক্সের অভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমতে শুরু করে। তাছাড়া খাবারের স্বাদ না পাওয়া এবং সারাদিন ক্লান্ত লাগলেও ভিটামিন-বি কমপ্লেক্সের অভাব আছে বুঝতে হবে।

> চোখের নিচে অনেকেরই কালি পড়ে। এক্ষেত্রে ভিটামিন এ পর্যাপ্ত পরিমাণে না নেওয়ায় এমন সমস্যা হয়। অনেক সময় ভিটামিন-এ এর অভাবে চোখের চারপাশ ফুলে যায়। এমন হলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।

> আচমকা ঠোট ফাঁটছে। আবার ত্বকও রুক্ষ হয়ে উঠছে। শরীরের অনেক পেশিতে টান পড়ছে। ভিটামিন সি এর অভাবে এমন সমস্যা হয়ে থাকে।

সূত্র: হেলথইন 

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

• »   গরমে কেন বেড়ে যায় অ্যাজমা? শ্বাসকষ্ট হলে কী করবেন?
• »   ক্যানসার প্রতিরোধে আশা-ভরসা হয়ে উঠেছে এআই
• »   মুখের যে লক্ষণ ফ্যাটি লিভারের ইঙ্গিত দেয়
• »   উচ্চ রক্তচাপ : নীরব ঘাতক
• »   হিককাপ অব মাইন্ড: কীভাবে বুঝবেন?
• »   হার্টে হলদেটে ছোপ কেন হয়, কীসের লক্ষণ?
• »   দাম কমলো ২৩ ধরনের হার্টের রিংয়ের
• »   ডায়াবেটিসজনিত মাংসপেশির অসাড়তা নিউরোপ্যাথি কী?
• »   মস্তিষ্কের ক্ষতি করছেন যেসব অভ্যাসে
• »   ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রতিষেধক সজনে ডাঁটা