পেছনের দিকে হেটেঁও সামনে যাওয়া যায়!

লেখক, ফজলুর রহমান:কথায় আছে ভূত পেছন দিকে হাঁটে। কথায় কথায় আমরা এমন আরো কথাও বলি। যেমনে-এগিয়ে না গিয়ে কোন পক্ষ অবনতির দিকে গেলে বলি, ‘ওরা পেছন দিকে হাঁটছে’। তবে গবেষণা বলছে পেছনের দিকে হাটঁলেই যে কেউ ভূত হয়ে যায় না। পেছনের দিকে হেটেঁও সামনে যাওয়া যায়। মানে হলো- পেছনের দিকে হাটাঁরও কিছু পজিটিভ সাইন আছে। যা যে কাউকে এগিয়ে দিতে পারে।
সুস্থতার জন্য সব সময়ই হাঁটার কথা বলা হয়। প্রায় সবাই সোজা পথে সামনের দিকেই হাঁটেন সব সময়। তবে ফিটনেস রুটিনে একই রুটিনের বাইরে কিছু করলে তার প্রভাব কিন্তু অনেক দ্রুত পড়ে।
যেমন- মানসিক ও শারীরিক ফিটনেসের জন্য পেছনের দিকে হাঁটার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
পেছনের দিকে হাঁটার উপকারিতা:
১.   অবসাদ দূর করে
২.    আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেয়
৩.    কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে
৪.    ঘুমের সমস্যা থাকে না
৫.    পায়ের মাংসপেশির স্ট্রেনথ বা শক্তি বৃদ্ধি পায়
৬.   হাড় মজবুত করে
৭.   ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
৮.    হজম শক্তি বা মেটাবোলিজম বাড়ায়।
প্রতিদিন সকালে বা বিকেলে আধাঘণ্টা পেছন দিকে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রথম প্রথম হাঁটতে একটু অসুবিধা হবে তারপর অভ্যাস হয়ে গেলে ধীরে ধীরে স্পিড বাড়াবেন। অবশ্যই নিরাপদ রাস্তায় হাঁটবেন, কোনো ব্যস্ত সড়কে কখনোই এটা করতে যাবেন না।
ফজলুর রহমান,সহকারী রজেস্ট্রিার (সমন্বয়),চট্টগ্রাম প্রকৌশল ও প্রযুক্তি বশ্বিবদ্যিালয় (চুয়টে)
Facebook Comments
Share Button

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



» রায়পুরে মসজিদের জমিতে দখলের পাঁয়তারা, আ’লীগ নেতাসহ আসামি

» ভয়াবহ দুর্ঘটনা, রানওয়ে থেকে ছিটকে দু’টুকরো এয়ার ইন্ডিয়া!

» ‘এটি আমার জীবনের সেরা কাজ’(ভিডিও)

» বঙ্গবন্ধুর খুনিদের ফেরাতে সরকার সচেষ্ট: পররাষ্ট্রমন্ত্রী

» মহামারি রোগ গোপন করাও অপরাধ: স্বাস্থ্য অধিদপ্তর

» ওহ, দুঃখিত কি বলছি আমরা তো আবার মানুষও না!

» বঙ্গমাতার জন্মদিনে ‘গৃহকোণ থেকে জনগণের হৃদয়ে’ বিশেষ ওয়েবিনার

» মাদারীপুর শহররক্ষা বাঁধের ভেঙে যাওয়া এলাকায় পরিদর্শণে পানি সম্পদ উপ-মন্ত্রী একেএম এনামুল হক শামীম

» ময়মনসিংহের ডিসি ও ফুলপুর মেয়রের রোগমুক্তি কামনায় হেলডস’র কুরআন খতম ও দোয়া মাহফিল

» লক্ষ্মীপুরে অতিরিক্ত জোয়ারে তলিয়ে গেছে ৫শ’ বাড়ি-ঘর!

উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ, বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ, ঢাকা মহানগর উত্তরঃ (দপ্তর সম্পাদক)

উপদেষ্টা – মাকসুদা লিসা।

সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ

ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : মোঃ আতাহার হোসেন সুজন

ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু

নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

সহযোগী সম্পাদকঃ মোঃ ফারুক হোসেন

 

 

 

 

১১২৫ পূর্ব মনিপুর , মিরপুর -২ ঢাকা -১২১৬

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:ই-মেইল : dhakacrimenewsbd@gmail.com

মোবাইল : ০১৫৩৫১৩০৩৫০

Desing & Developed BY PopularITLtd.Com
পরীক্ষামূলক প্রচার...

পেছনের দিকে হেটেঁও সামনে যাওয়া যায়!

লেখক, ফজলুর রহমান:কথায় আছে ভূত পেছন দিকে হাঁটে। কথায় কথায় আমরা এমন আরো কথাও বলি। যেমনে-এগিয়ে না গিয়ে কোন পক্ষ অবনতির দিকে গেলে বলি, ‘ওরা পেছন দিকে হাঁটছে’। তবে গবেষণা বলছে পেছনের দিকে হাটঁলেই যে কেউ ভূত হয়ে যায় না। পেছনের দিকে হেটেঁও সামনে যাওয়া যায়। মানে হলো- পেছনের দিকে হাটাঁরও কিছু পজিটিভ সাইন আছে। যা যে কাউকে এগিয়ে দিতে পারে।
সুস্থতার জন্য সব সময়ই হাঁটার কথা বলা হয়। প্রায় সবাই সোজা পথে সামনের দিকেই হাঁটেন সব সময়। তবে ফিটনেস রুটিনে একই রুটিনের বাইরে কিছু করলে তার প্রভাব কিন্তু অনেক দ্রুত পড়ে।
যেমন- মানসিক ও শারীরিক ফিটনেসের জন্য পেছনের দিকে হাঁটার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
পেছনের দিকে হাঁটার উপকারিতা:
১.   অবসাদ দূর করে
২.    আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেয়
৩.    কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে
৪.    ঘুমের সমস্যা থাকে না
৫.    পায়ের মাংসপেশির স্ট্রেনথ বা শক্তি বৃদ্ধি পায়
৬.   হাড় মজবুত করে
৭.   ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
৮.    হজম শক্তি বা মেটাবোলিজম বাড়ায়।
প্রতিদিন সকালে বা বিকেলে আধাঘণ্টা পেছন দিকে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রথম প্রথম হাঁটতে একটু অসুবিধা হবে তারপর অভ্যাস হয়ে গেলে ধীরে ধীরে স্পিড বাড়াবেন। অবশ্যই নিরাপদ রাস্তায় হাঁটবেন, কোনো ব্যস্ত সড়কে কখনোই এটা করতে যাবেন না।
ফজলুর রহমান,সহকারী রজেস্ট্রিার (সমন্বয়),চট্টগ্রাম প্রকৌশল ও প্রযুক্তি বশ্বিবদ্যিালয় (চুয়টে)
Facebook Comments
Share Button

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক পঠিত



উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ, বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ, ঢাকা মহানগর উত্তরঃ (দপ্তর সম্পাদক)

উপদেষ্টা – মাকসুদা লিসা।

সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ

ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : মোঃ আতাহার হোসেন সুজন

ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু

নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

সহযোগী সম্পাদকঃ মোঃ ফারুক হোসেন

 

 

 

 

১১২৫ পূর্ব মনিপুর , মিরপুর -২ ঢাকা -১২১৬

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:ই-মেইল : dhakacrimenewsbd@gmail.com

মোবাইল : ০১৫৩৫১৩০৩৫০

Design & Developed BY ThemesBazar.Com