ডায়াবেটিস থাকলেও খেতে পারবেন ভাত, জানুন কীভাবে

বেশিরভাগ ডায়াবিটিক রোগী ভোগেন টাইপ ২ ডায়াবেটিসে। এই এক রোগের হাত ধরে শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক জটিল রোগ। কায়িক পরিশ্রম কম করা, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের কারণে কম বয়সেই শরীরে বাসা বাঁধছে ডায়াবেটিসের মতো অসুস্থতা।

 

চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন আনলেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে ডায়াবেটিস। বিশেষ করে খাওয়াদাওয়ায় বাড়তি নজর দেওয়া প্রয়োজন।

 

ডায়াবেটিস রোগীদের সুস্থ থাকতে খাওয়াদাওয়ায় অনেক বিধিনিষেধ মেনে চলতে হয়। ডায়াবেটিস থাকলে ভাত খাওয়া একেবারেই বন্ধ করে দেন অনেকে। কারণ ভাতে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট যা ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। তবে ‘নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়াবেটিস’ নামক চিকিৎসা সংক্রান্ত গবেষণা পত্রে বলা হয়েছে টাটকা গরম ভাতের চেয়ে ঠান্ডা ভাত খেতে পারেন ডায়াবেটিস আক্রান্তরা। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। আসলে গরম ভাতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের মাত্রা বেশি থাকে। তুলনায় ঠান্ডা ভাতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকে।

 

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। কারণ এতে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। তাই ডায়াবেটিস হলেও ভাত খেতে পারেন। তবে গরম ভাত একেবারেই নয়। ঠান্ডা ভাত মানে কিন্তু বাসি ভাতও নয়। ধোঁয়া ওঠা গরম ভাতের বদলে ভাত ঠান্ডা করে খেতে পারেন। তবে এই খাদ্যাভ্যাস মেনে চলার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে নিতে হবে।

Facebook Comments Box

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



» এমপিওভুক্তির দাবিতে জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের সামনে অবস্থান ধর্মঘট

» নবীনগরে পচা মাংস বিক্রির দায়ে ব্যবসায়ীর কারাদণ্ড

» একলা একা

» লিসবনে মাল্টিকালচ্যারাল একাডেমির ঈদ পুনর্মিলনী

» সোনারগাঁও থেকে দেশীয় অস্ত্র ও ককটেলসহ ছয় যুবক আটক

» খুলনায় দুই খালাতো বোনকে সংঘবদ্ধ ধর্ষণের ঘটনায় তিনজন গ্রেফতার

» সবাইকে সাশ্রয়ী হতে বললেন বাণিজ্যমন্ত্রী

» ক্ষমতার দাপট দেখাবেন না: নেতাকর্মীদের ওবায়দুল কাদের

» ঢাকায় ১৭ স্থানে বসবে অস্থায়ী পশুর হাট

» চট্টগ্রামে যাত্রীর ব্যাগ চুরি, অটোরিকশাচালক গ্রেফতার

উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ, বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ কেন্দ্রীয় কমিটি।(দপ্তর সম্পাদক)

উপদেষ্টা -মাকসুদা লিসা

সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ

ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : মোঃ আতাহার হোসেন সুজন

ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু

নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

১১২৫ পূর্ব মনিপুর , মিরপুর -২ ঢাকা -১২১৬

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:ই-মেইল : [email protected]

মোবাইল : ০১৫৩৫১৩০৩৫০

Desing & Developed BY PopularITLtd.Com
পরীক্ষামূলক প্রচার...

ডায়াবেটিস থাকলেও খেতে পারবেন ভাত, জানুন কীভাবে

বেশিরভাগ ডায়াবিটিক রোগী ভোগেন টাইপ ২ ডায়াবেটিসে। এই এক রোগের হাত ধরে শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক জটিল রোগ। কায়িক পরিশ্রম কম করা, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের কারণে কম বয়সেই শরীরে বাসা বাঁধছে ডায়াবেটিসের মতো অসুস্থতা।

 

চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন আনলেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে ডায়াবেটিস। বিশেষ করে খাওয়াদাওয়ায় বাড়তি নজর দেওয়া প্রয়োজন।

 

ডায়াবেটিস রোগীদের সুস্থ থাকতে খাওয়াদাওয়ায় অনেক বিধিনিষেধ মেনে চলতে হয়। ডায়াবেটিস থাকলে ভাত খাওয়া একেবারেই বন্ধ করে দেন অনেকে। কারণ ভাতে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট যা ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। তবে ‘নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়াবেটিস’ নামক চিকিৎসা সংক্রান্ত গবেষণা পত্রে বলা হয়েছে টাটকা গরম ভাতের চেয়ে ঠান্ডা ভাত খেতে পারেন ডায়াবেটিস আক্রান্তরা। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। আসলে গরম ভাতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের মাত্রা বেশি থাকে। তুলনায় ঠান্ডা ভাতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকে।

 

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। কারণ এতে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। তাই ডায়াবেটিস হলেও ভাত খেতে পারেন। তবে গরম ভাত একেবারেই নয়। ঠান্ডা ভাত মানে কিন্তু বাসি ভাতও নয়। ধোঁয়া ওঠা গরম ভাতের বদলে ভাত ঠান্ডা করে খেতে পারেন। তবে এই খাদ্যাভ্যাস মেনে চলার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে নিতে হবে।

Facebook Comments Box

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক পঠিত



উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ, বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ কেন্দ্রীয় কমিটি।(দপ্তর সম্পাদক)

উপদেষ্টা -মাকসুদা লিসা

সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ

ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : মোঃ আতাহার হোসেন সুজন

ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু

নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

১১২৫ পূর্ব মনিপুর , মিরপুর -২ ঢাকা -১২১৬

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:ই-মেইল : [email protected]

মোবাইল : ০১৫৩৫১৩০৩৫০

Design & Developed BY ThemesBazar.Com