করোনাকালে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে যেসব খাবার

বড়দের পাশাপাশি করোনাকালে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোও জরুরি। কারণ কোভিড-১৯ এ শিশুরাও আক্রান্ত হতে পারে। করোনায় দ্বিতীয় ঢেউয়ে শিশুরাও নিরাপদ নয় বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

 

এ সময় শিশুদের প্রতি নিতে হবে বাড়তি যত্ন ও সুরক্ষা। গত বছর করোনা শিশুদের শরীরে তেমন আঘাত হানেনি। তবে করোনার নতুন ঢেউ থেকে নিস্তার পাচ্ছে না শিশুরাও।

এ কারণে এ সময় শিশুর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পুষ্টিকর সব খাবার খাওয়াতে হবে। আবার সব ধরনের খাবার কিন্তু শিশুরা খেতেও চায় না।

 

এজন্য কৌশলে শিশুদেরকে ইমিউনিটি বুস্ট করবে এমন খাবার খাওয়াতে হবে। জেনে নিন কোন খাবারগুলো শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে-

 

>> ফলের রস খাওয়ানোর অভ্যাস করান শিশুকে। যেমন-কমলা, তরমুজ বা স্ট্রবেরির রস ইত্যাদি। পাশাপাশি আপনার শিশু যেসব ফল খেতে পছন্দ করে; সেগুলোও খাওয়াতে পারেন। বিশেষ করে ভিটামিন সি জাতীয় ফল এ সময় শিশুকে বেশি করে খাওয়াতে হবে।

>> আপনি যদি বেকিংয়ে পারদর্শী হয়ে থাকেন; তাহলে শিশুকে ঘরেই মজাদার কুকিজ বানিয়ে দিতে পারেন। যা হবে স্বাস্থ্যসম্মত এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াবে।

 

এজন্য আপনি বাদাম, কাজু, আখরোট, কুমড়োর বীজ, আদা, গুড়, দারুচিনি, মৌরি, কালো মরিচ, হলুদ এবং মধু মিশিয়ে মজাদার মুচমুচে কুকিজ তৈরি করতে পারেন। এই মুখরোচক কুকিজ শিশুরা আগ্রহ নিয়ে খাবে।

>> বাজারে চিউই ক্যান্ডিজ পাওয়া যায়। যেসব শিশুরা একেবারেই ফল বা কুকিজ খেতে চায় না; তাদের জন্য এই ক্যান্ডিগুলো উপকারী। কারণ বাচ্চারা ক্যান্ডি এবং মিষ্টি পছন্দ করে।

 

এ ধরনের ক্যান্ডিগুলো শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। এসব চিউই ক্যান্ডিতে থাকা ভিটামিন সি শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

>> এ ছাড়াও শিশুকে এ সময় শাক-সবজি খাওয়াতে হবে বেশি করে। বিটরুটের রস, গাজরের জুস তৈরি করেও খাওয়াতে পারেন।

 

যা শিশুর শরীরে ভিটামিন সি এবং আয়রনের অভাব পূরণ করবে। একইভাবে এ মৌসুমে মজাদার সব ফল যেমন- স্ট্রবেরি শেক, আমের শেক, কিউই রস এবং তরমুজের রস তৈরি করা যায়।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

Facebook Comments Box
Share Button

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



» করোনায় আরও ৪৫ জনের প্রাণহানি, শনাক্ত ১২৮৫

» পাবনায় পূর্ব বিরোধের জের ধরে পুরুষ ভিক্ষুকের ছুরিকাঘাতে নারী ভিক্ষুকের মৃত্যু

» বিমানবন্দর থেকে সোয়া কোটি টাকা মূল্যের দুই কেজি দুই গ্রাম সোনা জব্দ

» এবার একসাথে চার মোশাররফ করিম!

» সাকিবের আরেক সতীর্থ করোনায় আক্রান্ত

» মাত্র ২৭ সেকেন্ডেই প্রসব, বিশ্বে রেকর্ড গড়লেন তরুণী

» খালেদা জিয়াকে বিদেশে নেয়ার প্রয়োজন নেই: হানিফ

» করোনা শুধু ফুসফুসকে আক্রান্ত করে না, রক্তও জমাট বাঁধায়

» হিটলারের ৫৯০০ কোটি টাকার গুপ্তধনের সন্ধান!

» বিল-মেলিন্ডা গেটসের ছাড়াছাড়ির আগে বিশ্বের সবচেয়ে ব্যয়বহুল পাঁচটি বিবাহবিচ্ছেদ

উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ, বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ কেন্দ্রীয় কমিটি।(দপ্তর সম্পাদক)

উপদেষ্টা -মাকসুদা লিসা

সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ

ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : মোঃ আতাহার হোসেন সুজন

ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু

নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

 

 

 

 

১১২৫ পূর্ব মনিপুর , মিরপুর -২ ঢাকা -১২১৬

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:ই-মেইল : [email protected]

মোবাইল : ০১৫৩৫১৩০৩৫০

Desing & Developed BY PopularITLtd.Com
পরীক্ষামূলক প্রচার...

করোনাকালে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে যেসব খাবার

বড়দের পাশাপাশি করোনাকালে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোও জরুরি। কারণ কোভিড-১৯ এ শিশুরাও আক্রান্ত হতে পারে। করোনায় দ্বিতীয় ঢেউয়ে শিশুরাও নিরাপদ নয় বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

 

এ সময় শিশুদের প্রতি নিতে হবে বাড়তি যত্ন ও সুরক্ষা। গত বছর করোনা শিশুদের শরীরে তেমন আঘাত হানেনি। তবে করোনার নতুন ঢেউ থেকে নিস্তার পাচ্ছে না শিশুরাও।

এ কারণে এ সময় শিশুর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পুষ্টিকর সব খাবার খাওয়াতে হবে। আবার সব ধরনের খাবার কিন্তু শিশুরা খেতেও চায় না।

 

এজন্য কৌশলে শিশুদেরকে ইমিউনিটি বুস্ট করবে এমন খাবার খাওয়াতে হবে। জেনে নিন কোন খাবারগুলো শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে-

 

>> ফলের রস খাওয়ানোর অভ্যাস করান শিশুকে। যেমন-কমলা, তরমুজ বা স্ট্রবেরির রস ইত্যাদি। পাশাপাশি আপনার শিশু যেসব ফল খেতে পছন্দ করে; সেগুলোও খাওয়াতে পারেন। বিশেষ করে ভিটামিন সি জাতীয় ফল এ সময় শিশুকে বেশি করে খাওয়াতে হবে।

>> আপনি যদি বেকিংয়ে পারদর্শী হয়ে থাকেন; তাহলে শিশুকে ঘরেই মজাদার কুকিজ বানিয়ে দিতে পারেন। যা হবে স্বাস্থ্যসম্মত এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াবে।

 

এজন্য আপনি বাদাম, কাজু, আখরোট, কুমড়োর বীজ, আদা, গুড়, দারুচিনি, মৌরি, কালো মরিচ, হলুদ এবং মধু মিশিয়ে মজাদার মুচমুচে কুকিজ তৈরি করতে পারেন। এই মুখরোচক কুকিজ শিশুরা আগ্রহ নিয়ে খাবে।

>> বাজারে চিউই ক্যান্ডিজ পাওয়া যায়। যেসব শিশুরা একেবারেই ফল বা কুকিজ খেতে চায় না; তাদের জন্য এই ক্যান্ডিগুলো উপকারী। কারণ বাচ্চারা ক্যান্ডি এবং মিষ্টি পছন্দ করে।

 

এ ধরনের ক্যান্ডিগুলো শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। এসব চিউই ক্যান্ডিতে থাকা ভিটামিন সি শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

>> এ ছাড়াও শিশুকে এ সময় শাক-সবজি খাওয়াতে হবে বেশি করে। বিটরুটের রস, গাজরের জুস তৈরি করেও খাওয়াতে পারেন।

 

যা শিশুর শরীরে ভিটামিন সি এবং আয়রনের অভাব পূরণ করবে। একইভাবে এ মৌসুমে মজাদার সব ফল যেমন- স্ট্রবেরি শেক, আমের শেক, কিউই রস এবং তরমুজের রস তৈরি করা যায়।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

Facebook Comments Box
Share Button

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক পঠিত



উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ, বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ কেন্দ্রীয় কমিটি।(দপ্তর সম্পাদক)

উপদেষ্টা -মাকসুদা লিসা

সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ

ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : মোঃ আতাহার হোসেন সুজন

ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু

নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

 

 

 

 

১১২৫ পূর্ব মনিপুর , মিরপুর -২ ঢাকা -১২১৬

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:ই-মেইল : [email protected]

মোবাইল : ০১৫৩৫১৩০৩৫০

Design & Developed BY ThemesBazar.Com