যে পাঁচটি কারণে এত সুন্দর ক্যাটরিনা

বলিউড জনপ্রিয় নায়িকা ক্যাটরিনা কাইফ কতটা সুন্দরী সেটা নিয়ে নতুন করে বলার কিছু নেই। শুরু রূপালি পর্দায় নয় মেকআপ ছাড়াও সুন্দরী তিনি। বছরের পর বছর সেই একই রকম রয়ে গেছেন এই নায়িকা। তার রূপের রহস্য আসলে কী? কীভাবে নিজেকে ফিট রাখেন তিনি। তার ভক্তরা অনেকেই জানতে চান এ বিষয়ে।

শরীর-স্বাস্থ্য নিয়ে বেশ সচেতন ক্যাটরিনা কাইফ। নিয়মিত শরীর চর্চা করেন তিনি। মাঝে মধ্যে সেই সব শরীর চর্চার ভিডিও প্রকাশ করেন সোশ্যাল মিডিয়ায়। এবার নিজের সৌন্দর্যের পাঁচ রহস্য ফাঁস করলেন তিনি।

ক্যাটরিনা কাইফ বলেন, ‘আমার লক্ষ্য মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার মধ্যে ভারসাম্য তৈরি করা। বর্তমানে আমি যোগাসনে বেশি মন দিয়েছি। শরীর ও মন সুস্থ রাখতে এর কোনো জুড়ি নেই।’

সুন্দর থাকতে হলে কী করতে হবে? পাঁচটি উপায় বলে দিলেন ক্যাটরিনা। তিনি বলেন, ‘এমন কোনো কাজ বেছে নিন যেটা আপনার ভালো লাগে। ফিটনেস প্ল্যানের প্রতি যদি প্যাশন না থাকে, তাহলে বেশিদিন চালানো যায় না। নিজের শরীরকে চিনে নিন। প্রত্যেকের সহ্যশক্তি এক হয় না। তাই আমার জন্য যেটা ঠিক পরিকল্পনা, আপনার জন্য সেটা নাও হতে পারে। শরীর চর্চার মাঝে বিশ্রাম নিন।’

ক্যাটরিনা কাইফ বলেন, আমি কড়া ডায়েট মেনে চলি না। তবে সন্ধ্যা ৭টার পর আর ভারী কোনো খাবার খাই না। আমি প্রোটিন, সবজি, ভাত, আলু, রাঙাআলু এ সবই পরিমাণ মতো খাই। তবে ভাজাভুজি, দুধের প্রোডাক্ট, গ্লুটেন, গমের তৈরি খাবার এবং রিফাইন্ড চিনি এড়িয়ে যাই সম্পূর্ণ।

প্রতিদিনই নিয়ম করে এক্সারসাইজ করুন। যেদিন জিমে যেতে ইচ্ছা করছে না, সেদিন হালকা ফ্রি হ্যান্ড অথবা যোগাসন অভ্যাস করুন।

Facebook Comments
Share

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



» বিমান ভ্রমণ আরও নিরাপদ ও আরামদায়ক করা হচ্ছে:প্রধানমন্ত্রী

» ক্যাসিনোকাণ্ডে এবার স্বেচ্ছাসেবক লীগ সভাপতিকে অব্যাহতি

» ভিপি নুরের ফেসবুক আইডি হ্যাক, বিব্রত না হওয়ার অনুরোধ

» সাকিব-তামিমদের মাঠে ফেরাতে মাশরাফির উপর দায়িত্ব দিলেন প্রধানমন্ত্রী

» নওগাঁয় ‘বন্দুকযুদ্ধে’ মাদকবিক্রেতা নিহত

» টেকনাফে পুলিশের সঙ্গে কথিত ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ডাকাত নিহত

» গরিবের ডাক্তার খুনের প্রধান আসামি ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত

» সরকারি গাড়িবিলাসে ভূমি সচিবের পুরো পরিবার!

» ‘গাছ কেটে ঠিক কাজ করিনি, আমি অনুতপ্ত’

» টাঙ্গাইল শাড়ি নয়, ইয়াবা ব্যবসায় বিলাসবহুল বাড়ি

উপদেষ্টা – আনোয়ার হোসেন জীবন, উপশিক্ষা বিষয়ক সম্পাদক বাংলাদেশ ছাত্রলীগ কেন্দ্রীয় নির্বাহী সংসদ।

উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ, বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ, ঢাকা মহানগর উত্তরঃ (দপ্তর সম্পাদক)

উপদেষ্টা -মাকসুদা লিসা

সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ

ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : শেখ মোঃ আতাহার হোসেন সুজন

ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু

নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

সহযোগী সম্পাদকঃ মোঃ ফারুক হোসেন

বার্তা সম্পাদক :এ.এইচ.এম.শাহ্জাহান

 

 

 

 

ই-মেইল : dhakacrimenewsbd@gmail.com

মোবাইল : ০১৫৩৫১৩০৩৫০

Desing & Developed BY PopularITLtd.Com
পরীক্ষামূলক প্রচার...
,

যে পাঁচটি কারণে এত সুন্দর ক্যাটরিনা

বলিউড জনপ্রিয় নায়িকা ক্যাটরিনা কাইফ কতটা সুন্দরী সেটা নিয়ে নতুন করে বলার কিছু নেই। শুরু রূপালি পর্দায় নয় মেকআপ ছাড়াও সুন্দরী তিনি। বছরের পর বছর সেই একই রকম রয়ে গেছেন এই নায়িকা। তার রূপের রহস্য আসলে কী? কীভাবে নিজেকে ফিট রাখেন তিনি। তার ভক্তরা অনেকেই জানতে চান এ বিষয়ে।

শরীর-স্বাস্থ্য নিয়ে বেশ সচেতন ক্যাটরিনা কাইফ। নিয়মিত শরীর চর্চা করেন তিনি। মাঝে মধ্যে সেই সব শরীর চর্চার ভিডিও প্রকাশ করেন সোশ্যাল মিডিয়ায়। এবার নিজের সৌন্দর্যের পাঁচ রহস্য ফাঁস করলেন তিনি।

ক্যাটরিনা কাইফ বলেন, ‘আমার লক্ষ্য মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার মধ্যে ভারসাম্য তৈরি করা। বর্তমানে আমি যোগাসনে বেশি মন দিয়েছি। শরীর ও মন সুস্থ রাখতে এর কোনো জুড়ি নেই।’

সুন্দর থাকতে হলে কী করতে হবে? পাঁচটি উপায় বলে দিলেন ক্যাটরিনা। তিনি বলেন, ‘এমন কোনো কাজ বেছে নিন যেটা আপনার ভালো লাগে। ফিটনেস প্ল্যানের প্রতি যদি প্যাশন না থাকে, তাহলে বেশিদিন চালানো যায় না। নিজের শরীরকে চিনে নিন। প্রত্যেকের সহ্যশক্তি এক হয় না। তাই আমার জন্য যেটা ঠিক পরিকল্পনা, আপনার জন্য সেটা নাও হতে পারে। শরীর চর্চার মাঝে বিশ্রাম নিন।’

ক্যাটরিনা কাইফ বলেন, আমি কড়া ডায়েট মেনে চলি না। তবে সন্ধ্যা ৭টার পর আর ভারী কোনো খাবার খাই না। আমি প্রোটিন, সবজি, ভাত, আলু, রাঙাআলু এ সবই পরিমাণ মতো খাই। তবে ভাজাভুজি, দুধের প্রোডাক্ট, গ্লুটেন, গমের তৈরি খাবার এবং রিফাইন্ড চিনি এড়িয়ে যাই সম্পূর্ণ।

প্রতিদিনই নিয়ম করে এক্সারসাইজ করুন। যেদিন জিমে যেতে ইচ্ছা করছে না, সেদিন হালকা ফ্রি হ্যান্ড অথবা যোগাসন অভ্যাস করুন।

Facebook Comments
Share

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক পঠিত



উপদেষ্টা – আনোয়ার হোসেন জীবন, উপশিক্ষা বিষয়ক সম্পাদক বাংলাদেশ ছাত্রলীগ কেন্দ্রীয় নির্বাহী সংসদ।

উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ, বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ, ঢাকা মহানগর উত্তরঃ (দপ্তর সম্পাদক)

উপদেষ্টা -মাকসুদা লিসা

সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ

ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : শেখ মোঃ আতাহার হোসেন সুজন

ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু

নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

সহযোগী সম্পাদকঃ মোঃ ফারুক হোসেন

বার্তা সম্পাদক :এ.এইচ.এম.শাহ্জাহান

 

 

 

 

ই-মেইল : dhakacrimenewsbd@gmail.com

মোবাইল : ০১৫৩৫১৩০৩৫০

Design & Developed BY ThemesBazar.Com