পেছনের দিকে হেটেঁও সামনে যাওয়া যায়!

লেখক, ফজলুর রহমান:কথায় আছে ভূত পেছন দিকে হাঁটে। কথায় কথায় আমরা এমন আরো কথাও বলি। যেমনে-এগিয়ে না গিয়ে কোন পক্ষ অবনতির দিকে গেলে বলি, ‘ওরা পেছন দিকে হাঁটছে’। তবে গবেষণা বলছে পেছনের দিকে হাটঁলেই যে কেউ ভূত হয়ে যায় না। পেছনের দিকে হেটেঁও সামনে যাওয়া যায়। মানে হলো- পেছনের দিকে হাটাঁরও কিছু পজিটিভ সাইন আছে। যা যে কাউকে এগিয়ে দিতে পারে।
সুস্থতার জন্য সব সময়ই হাঁটার কথা বলা হয়। প্রায় সবাই সোজা পথে সামনের দিকেই হাঁটেন সব সময়। তবে ফিটনেস রুটিনে একই রুটিনের বাইরে কিছু করলে তার প্রভাব কিন্তু অনেক দ্রুত পড়ে।
যেমন- মানসিক ও শারীরিক ফিটনেসের জন্য পেছনের দিকে হাঁটার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
পেছনের দিকে হাঁটার উপকারিতা:
১.   অবসাদ দূর করে
২.    আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেয়
৩.    কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে
৪.    ঘুমের সমস্যা থাকে না
৫.    পায়ের মাংসপেশির স্ট্রেনথ বা শক্তি বৃদ্ধি পায়
৬.   হাড় মজবুত করে
৭.   ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
৮.    হজম শক্তি বা মেটাবোলিজম বাড়ায়।
প্রতিদিন সকালে বা বিকেলে আধাঘণ্টা পেছন দিকে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রথম প্রথম হাঁটতে একটু অসুবিধা হবে তারপর অভ্যাস হয়ে গেলে ধীরে ধীরে স্পিড বাড়াবেন। অবশ্যই নিরাপদ রাস্তায় হাঁটবেন, কোনো ব্যস্ত সড়কে কখনোই এটা করতে যাবেন না।
ফজলুর রহমান,সহকারী রজেস্ট্রিার (সমন্বয়),চট্টগ্রাম প্রকৌশল ও প্রযুক্তি বশ্বিবদ্যিালয় (চুয়টে)
Facebook Comments
Share

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



» আগে পিটাবে, তারপর মামলা দেবে: খসরু

» নির্বাচন নিয়ে বিদেশিদের কাছে অভিযোগ করাও আচরণবিধি লঙ্ঘন: তথ্যমন্ত্রী

» করোনাভাইরাস নিয়ে সতর্ক থাকতে প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশ

» ছোট বেলায় বঙ্গবন্ধুকে ফুলের মালা দিয়েছিলাম

» জীবন ডট.কম

» কেশবপুরের সাগরদাঁড়িতে মধুমেলার ৬ষ্ঠ দিনের আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত

» মণিরামপুরে ব্যবসায়ী লিটন হোসেনের মৃত্যুতে তার বাড়ীতে হাজার হাজার নারী-পুরুষের ভীড়

» জামালগঞ্জের সাবেক উপজেলা চেয়ারম্যান ঝুনু মিয়া আর নেই

» সুনামগঞ্জে তীব্র শীতে বৃদ্ধের মৃত্যু!

» শ্রীপুরে ব্যাংক কর্মকর্তার মাথায় আঘাত করে পঞ্চাশ হাজার টাকা ছিনতাই

উপদেষ্টা – আনোয়ার হোসেন জীবন, উপশিক্ষা বিষয়ক সম্পাদক বাংলাদেশ ছাত্রলীগ কেন্দ্রীয় নির্বাহী সংসদ।

উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ, বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ, সাবেক ঢাকা মহানগর উত্তরঃ (দপ্তর সম্পাদক)

সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ

ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : মোঃ আতাহার হোসেন সুজন

ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু

নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

সহযোগী সম্পাদকঃ মোঃ ফারুক হোসেন

বিশেষ প্রতিনিধি:মাকসুদা লিসা

 

 

 

১১২৫ পূর্ব মনিপুর , মিরপুর -২ ঢাকা -১২১৬

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:ই-মেইল : dhakacrimenewsbd@gmail.com

মোবাইল : ০১৫৩৫১৩০৩৫০

Desing & Developed BY PopularITLtd.Com
পরীক্ষামূলক প্রচার...
,

পেছনের দিকে হেটেঁও সামনে যাওয়া যায়!

লেখক, ফজলুর রহমান:কথায় আছে ভূত পেছন দিকে হাঁটে। কথায় কথায় আমরা এমন আরো কথাও বলি। যেমনে-এগিয়ে না গিয়ে কোন পক্ষ অবনতির দিকে গেলে বলি, ‘ওরা পেছন দিকে হাঁটছে’। তবে গবেষণা বলছে পেছনের দিকে হাটঁলেই যে কেউ ভূত হয়ে যায় না। পেছনের দিকে হেটেঁও সামনে যাওয়া যায়। মানে হলো- পেছনের দিকে হাটাঁরও কিছু পজিটিভ সাইন আছে। যা যে কাউকে এগিয়ে দিতে পারে।
সুস্থতার জন্য সব সময়ই হাঁটার কথা বলা হয়। প্রায় সবাই সোজা পথে সামনের দিকেই হাঁটেন সব সময়। তবে ফিটনেস রুটিনে একই রুটিনের বাইরে কিছু করলে তার প্রভাব কিন্তু অনেক দ্রুত পড়ে।
যেমন- মানসিক ও শারীরিক ফিটনেসের জন্য পেছনের দিকে হাঁটার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
পেছনের দিকে হাঁটার উপকারিতা:
১.   অবসাদ দূর করে
২.    আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেয়
৩.    কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে
৪.    ঘুমের সমস্যা থাকে না
৫.    পায়ের মাংসপেশির স্ট্রেনথ বা শক্তি বৃদ্ধি পায়
৬.   হাড় মজবুত করে
৭.   ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
৮.    হজম শক্তি বা মেটাবোলিজম বাড়ায়।
প্রতিদিন সকালে বা বিকেলে আধাঘণ্টা পেছন দিকে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রথম প্রথম হাঁটতে একটু অসুবিধা হবে তারপর অভ্যাস হয়ে গেলে ধীরে ধীরে স্পিড বাড়াবেন। অবশ্যই নিরাপদ রাস্তায় হাঁটবেন, কোনো ব্যস্ত সড়কে কখনোই এটা করতে যাবেন না।
ফজলুর রহমান,সহকারী রজেস্ট্রিার (সমন্বয়),চট্টগ্রাম প্রকৌশল ও প্রযুক্তি বশ্বিবদ্যিালয় (চুয়টে)
Facebook Comments
Share

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক পঠিত



উপদেষ্টা – আনোয়ার হোসেন জীবন, উপশিক্ষা বিষয়ক সম্পাদক বাংলাদেশ ছাত্রলীগ কেন্দ্রীয় নির্বাহী সংসদ।

উপদেষ্টা – মো: মোস্তাফিজুর রহমান মাসুদ, বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ, সাবেক ঢাকা মহানগর উত্তরঃ (দপ্তর সম্পাদক)

সম্পাদক ও প্রকাশক :মো সেলিম আহম্মেদ

ভারপ্রাপ্ত,সম্পাদক : মোঃ আতাহার হোসেন সুজন

ব্যাবস্থাপনা সম্পাদকঃ মো: শফিকুল ইসলাম আরজু

নির্বাহী সম্পাদকঃ আনিসুল হক বাবু

সহযোগী সম্পাদকঃ মোঃ ফারুক হোসেন

বিশেষ প্রতিনিধি:মাকসুদা লিসা

 

 

 

১১২৫ পূর্ব মনিপুর , মিরপুর -২ ঢাকা -১২১৬

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:ই-মেইল : dhakacrimenewsbd@gmail.com

মোবাইল : ০১৫৩৫১৩০৩৫০

Design & Developed BY ThemesBazar.Com